Põhiteadmised emade sünnitusjärgsest hooldusest

Sünnitusjärgse hoolduse nõuetekohane teostamine on äsja lapse saanud emade jaoks väga oluline. Lisaks ema ja lapse tervise hoidmisele on see hooldus kasulik sünnitusjärgse taastumise kiirendamiseks, et emad saaksid mugavalt toimetada tegevusi, sealhulgas last rinnaga toita.

Iga ema, kes on äsja sünnitanud, olgu siis tavalise sünnitusmeetodi või keisrilõikega, vajab sünnitusjärgset hooldust. Sellest ravist ei piisa seni, kuni ema on veel haiglas või sünnitusmajas ravil, vaid seda tuleb jätkata ka kodus, kuni ema seisund on täielikult paranenud.

Tavaline sünnitusjärgne hooldus

Tavalise sünnituse ajal on tõenäoline, et tupes tekib rebend või episiotoomiline sisselõige. Nende sünnihaavandite kuivamiseks ja täielikuks paranemiseks kulub tavaliselt mitu nädalat. Siiski ei kurda vähesed emad selle sünnitushaava tõttu tupevalu.

Valu leevendamiseks on kodus mitmeid lihtsaid viise, sealhulgas:

• Kasutage istmena pehmet patja.
• Puhastage tupe sooja veega või kasutage pärast urineerimist ja roojamist soojas vees leotatud lappi.
• Võtke sooja vanni umbes 10-15 minutit.
• Tehke tupele külm kompress umbes 15 minutiks. Seda meetodit saab teha ka tupe turse ja verejooksu vähendamiseks.
• Võtke valuvaigisteid vastavalt arsti juhistele ja ettekirjutustele.

Mitte ainult tupevalu, vaid mõned äsja sünnitanud emad võivad mõnikord ka pärast normaalset sünnitust tunda valu või roojamisraskusi. Kuid te ei pea muretsema, sest see seisund paraneb iseenesest, kui sünnitusjärgne taastumisprotsess jätkub.

Et väljaheite tekstuur oleks pehmem ja roojamine sujuv, võite süüa kiudainerikkaid toite, näiteks puuvilju, köögivilju ja pähkleid, ning juua piisavalt vett. Vajadusel võite kasutada ka lahtisteid, nagu arst on soovitanud.

Sünnitusjärgne hooldus keisrilõikega

Kui tavaline sünnitus põhjustab tupes rebendi, tuleb pärast keisrilõikega sünnitust tähelepanu pöörata kõhu sisselõigele. Need sisselõiked paranevad tavaliselt umbes 6 nädalaga. Tüsistuste ilmnemisel võib taastumisprotsess aga kauem aega võtta.

Taastumisprotsessi toetamiseks pärast keisrilõiget võite võtta järgmised ravietapid:

• Puhastage operatsioonijärgne sisselõige, hõõrudes seda õrnalt ja aeglaselt puhta veega niisutatud lapiga.
• Regulaarne liikumine ja kerge trenn, näiteks toas jalutamine või venitamine.
• Hoidke sisselõige kuiv ja puhas. Duši all saab siiski käia, kui sisselõige on suletud veekindla haavakattega.
• Vältige õmblushaava piirkonna hõõrumist või kriimustamist.
• Vältige liiga pingutavat füüsilist tegevust, et kirurgilised õmblused ei avaneks.

Mõni päev pärast C-lõiget võite endiselt tunda emaka kokkutõmbeid, mis on sarnased menstruatsioonikrampidega. Selle pärast pole aga põhjust muretseda, sest see juhtub tavaliselt. Need kokkutõmbed on teie keha loomulik katse vähendada verejooksu pärast sünnitust.

Kui tunnete valu, mis on üsna tugev, võite küsida oma arstilt retsepti alusel valuvaigistit.

Sünnitusjärgne hooldus sünnitusjärgsel perioodil

Iga äsja sünnitanud ema kogeb kindlasti sünnitusjärgset perioodi. Sünnitusjärgne periood on ajavahemik, mida arvestatakse alates ema sünnist kuni keha naasmiseni oma raseduseelsesse seisundisse. Sünnitusperiood kestab tavaliselt kuni 6 nädalat või 40 päeva pärast sünnitust.

Sel ajal võid tunda end kergesti väsinuna, sest alles taastud, kuid pead oma lapse eest hoolitsema. Sel ajal võivad mõned emad kogeda ka psühholoogilisi probleeme, näiteks: beebibluus või isegi sünnitusjärgne depressioon.

Et toetada sünnitusjärgset taastumisprotsessi, muutes samal ajal imetamise ja lapse eest hoolitsemise sujuvamaks, võite järgida järgmisi näpunäiteid:

1. Täida toitumisvajadused

Äsja sünnitanud emad vajavad piisavat toitumist ja energiat. See on oluline energia suurendamiseks, et last optimaalselt hooldada ja rinnaga toita, samuti toetada haava taastumisprotsessi pärast sünnitust.

Mõned toidud, mis on teile kasulikud, hõlmavad puu- ja köögivilju, täisteratooteid, pähkleid, kala, mereannid, madala rasvasisaldusega liha, munad, piimatooted ja tervislikke rasvu sisaldavad toidud, nagu oliiviõli.

2. Liikuge nii palju kui võimalik

Kuigi teil on käimas taastumisperiood, ei tähenda see, et peaksite kogu aeg voodis olema.

Et keha vormis püsiks, peab Ema olema aktiivne ja tegema kerget trenni, näiteks hommikuti last kuivatades toas või õues jalutamas. Kui tunned end tugevamana, võid proovida teisi spordialasid, näiteks joogat.

Ohutuse huvides tuleks esmalt küsida oma arstilt, milliseid spordialasid saab teha ja mida sünnitusjärgsel perioodil vältida.

3. Hallake stressi hästi

Kontrollimatu stress ohustab teid kogema beebibluus või isegi depressiooni pärast sünnitust. Seetõttu, et stress teie vaimset seisundit ei segaks, proovige teha tegevusi, mis teile meeldivad või mida teete minu aeg, näiteks filmi vaatamine või raamatu lugemine.

Kui olete väsinud või soovite kulutada aega väsimusega tegelemiseks, ei pea te kõhklema isalt, perelt või sõpradelt abi palumast.

4. Kontrollige regulaarselt arstiga

Et ema ja beebi tervis säiliks ja hästi jälgitaks, ärge unustage regulaarselt graafikujärgselt arsti juures kontrollimas käia.

Emad saavad küsida lahendusi, kui neil on kaebusi, nagu kõhukinnisus või hemorroidid, valu rinnas või rinnapiima ei tule välja. Nii annab arst hiljem näpunäiteid ning ohutu ja sobiva ravi.

Teie seisundit kontrollides hindab arst samaaegselt, kas operatsioonihaav või haav teie tupes paraneb. Arst võib soovitada teil kasutada ka rasestumisvastaseid vahendeid ja teavitada teid, millal on õige aeg pärast sünnitust seksida.

Sünnitusjärgset hooldust pole tegelikult keeruline teha, kui teete seda vastavalt arsti nõuannetele ja soovitustele.

Kui teil tekivad teatud probleemid, nagu palavik, veritsus tupest, õmblustes on palju verd või mäda, pöörduge edasiseks raviks kohe arsti poole.