Paljudele inimestele meeldib nautida tavalist teed ilma suhkruseguta. Kuigi sellel on mõru maitse, on sellel joogil palju kasu tervisele.
Nautida saab erinevat tüüpi teed, alates rohelisest, mustast teest kuni oolongi teeni. Kuigi igat tüüpi teed on maitsvad juua ka magusana, on magustamata tee tarbimine soovitatavam.
Tees, mida tarbitakse lisatud magusainetega, on rohkem kaloreid, mistõttu on suurem kalduvus hammaste lagunemisele ja ülekaalulisusele. Kuigi tavaline tee võib olla tervisele kasulik, suurendamata keha kalorite tarbimist.
Värske tee mitmesugused eelised
Tavalise tee tarbimisest saadavad järgmised eelised:
1 Mlõdvestage keha
Tavalise tee tarbimine võib muuta keha lõdvemaks. Seda ei saa lahutada sisu eelistest L-teaniin mis on tees keha lõõgastamisel.
Mitte ainult see, L-teaniin annab ka muid hüvesid, näiteks leevendab stressi, parandab tujuja parandada ajufunktsiooni. Tavalise tee kasulikud omadused leiate rohelisest ja mustast teest.
2. Normaliseeri veresuhkru tase
Tavalise tee tarbimine võib samuti aidata veresuhkru taset alandada. Polüfenoolide sisaldus mitut tüüpi tees, nagu roheline tee, must tee ja oolong tee, võib suurendada organismi insuliinitundlikkust. Nii on veresuhkru taset kergem kontrollida.
Vähe sellest, mitut tüüpi tees sisalduvad polüfenoolid on kasulikud ka II tüüpi diabeedi tekkeriski vähendamiseks ja diabeedi kontrolli all hoidmiseks.
3. Halva kolesterooli alandamine
Veel üks kasu, mille saate tavalise tee tarbimisest, on see, et see võib alandada halva kolesterooli (LDL) taset. Uuring näitas, et tavalise tee regulaarne tarbimine vähendab hinnanguliselt halva kolesterooli taset kehas kuni 11%. Soolamata tee tüüp, mida saate tarbida loodusliku kolesterooli alandava ravimina, on must tee.
4. Sujuv vereringe
Tavalise tee regulaarne tarbimine võib parandada vereringet kehas. Põhjus on selles, et tee polüfenoolide sisaldus võib takistada naastude teket veresoontes.
Samuti muudab see teid vähem vastuvõtlikuks veresoonte ahenemisele. Roheline tee, must tee ja oolong tee on teed, mida saate vereringe parandamiseks tarbida.
5. Mennetada vähki
Tee on tuntud kui üks jook, mis võib ennetada vähi teket. Teatavasti kaitseb tee polüfenoolide ja antioksüdantide sisaldus rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Neid eeliseid saate, eriti rohelisest ja mustast teest.
Kuigi sellel on mitmeid eeliseid, jälgige joodava tee kogust. Soovitatav tee tarbimise piirmäär on 2-3 tassi päevas. Ärge jooge rohkem teed, eriti kui olete rase või teil on kõrvetised.
Liigne tee tarbimine võib põhjustada selles sisalduva kofeiini kõrvaltoimeid.