Hormonaalsed muutused võivad raseduse ajal peavalu põhjustada. See on hea pingepeavalu ega migreen. sest lkseal raseduse ajal peaks ei võta mingeid ravimeid, seal on looduslikud viisid toime tulla peavaludega raseduse ajal, mida saate teha.
Peavalud raseduse ajal võivad ägeneda raseduse esimestel nädalatel. Kuigi see on sageli häiriv trimestri alguses, ei pea te muretsema, sest see seisund ei avalda lootele mingit mõju. Peavalud paranevad või taanduvad tavaliselt raseduse viimasel kuuel kuul, kui hormoonid on taas stabiliseerunud.
Tegelikult pole täpselt teada, miks mõnedel rasedatel naistel võib peavalu tekkida. Sellegipoolest arvatakse, et suurenenud tootmine ja verevool raseduse alguses on üks vallandajatest.
Teised võimalikud vallandajad on kofeiini äkiline ärajätmine, unepuudus, stress, depressioon, nälg, dehüdratsioon, põsekoopaprobleemid, väsimus ja allergiad. Peavalud tekivad tõenäolisemalt ja tunnevad end halvemini neil, kellel oli enne rasedust sageli peavalu.
Erinevad viisid peavalude leevendamiseks rasedatel
On mitmeid asju, mis võivad aidata rasedatel peavalu leevendada, näiteks:
- PuhkaVoodis saab lamada pimedas ja vaikses toas. Seejärel sulgege silmad, et keha ja pea oleks lõdvestunud.
- MassaažPingete leevendamiseks võite õrnalt masseerida oma pea piirkonda, mis valutab, või paluda kellelgi teisel masseerida teie õlgu ja kaela. Kui teil on vaba aega, võite külastada professionaalset massaažikohta, et saada lõõgastav kogu keha massaaž. Kuid ärge unustage massaaži terapeudile öelda, et olete rase.
- Suru kokkuNägu, silmi ja otsaesist saate kokku suruda kuumas vees leotatud rätikuga. Või võib ka kuklaosa külma rätikuga kokku suruda.
Rasedad naised võivad paratsetamooli võtta ja on ohutud, kui seda võetakse vastavalt soovitatavale annusele. Kuid vältige teiste peavaluvastaste ravimite võtmist ilma arsti soovituseta.
Kuidas vältida peavalu raseduse ajal
Peavalu saab ära hoida, tehes järgmist.
- Joo palju vett.
- Toidu tarbimine väikeste portsjonitena, kuid rohkem
- Vältige ja juhtige stressi hästi.
- Tehke regulaarselt füüsilist tegevust, nagu kõndimine, aeroobika või keha lõõgastavad spordialad, näiteks jooga.
- Maga piisavalt ja maga iga päev kindlal ajal.
- Vältige peavalu vallandavaid aineid, nagu MSG-d ja kunstlikke magusaineid sisaldavaid toite, suitsukala, fermenteeritud toiduaineid, tugevaid lõhnu, sigaretisuitsu, müra, pimestamist ja liigset kuuma või külma ilma.
Peavalu raseduse ajal, mida tuleb jälgida
Peavalud, mis tekivad raseduse alguses, on normaalsed, kuid peaksite olema ettevaatlikum, kui see seisund ilmneb raseduse lõpus.
Peavalud, mis tekivad raseduse lõpus, võivad olla märk sellest, et teil on raseduse ajal hüpertensioon. Kui seda haigust ei ravita, on oht areneda preeklampsiaks, mis võib häirida lapse arengut emakas ja sünnitusprotsessi.
Ärge kartke pöörduda kohe arsti poole, kui peavalu raseduse ajal ei ole taandunud või süveneb.