Nahk on inimkeha üks tähtsamaid organeid. Nahal on mitmesuguseid funktsioone, sealhulgas siseorganite, lihaste ja selles olevate rakkude katmine. Naha funktsiooni maksimeerimiseks, sina vaja mehedhoolitseda nende tervise eest.
Nahk koosneb erinevatest komponentidest, sealhulgas veest, valkudest, rasvadest, mitut tüüpi mineraalidest ja keemilistest ühenditest. Täiskasvanu naha keskmine kaal on umbes 2,7 kilogrammi. Nahk koosneb kolmest peamisest kihist, nimelt epidermisest, pärisnahast ja hüpodermisest. Kolmel kihil on naha struktuuris erinev roll.
Viis naha funktsiooni
Üldiselt on nahal viis keha funktsiooni, nimelt:
- Kaitske kehaKeha suurima organina on nahal kehas kaitsefunktsioon, milleks on kaitsta lihaseid, luid, sidemeid, veresooni, närvirakke ja organeid. Samuti on nahal väga oluline roll organismi vastupanuvõimes kaitsta end kahjulike mikroobide ja võõrainete või esemete, näiteks saaste eest. Kui nahk on vigastatud, näiteks põlvehaav, tuleb infektsiooni vältimiseks haava eest hästi hoolitseda.
- Säilitage kehatemperatuurNahk võib reageerida kehatemperatuuri tõusule või langusele, mis saadetakse signaalina ajust. Kuuma keha jahutamiseks panevad higinäärmed keha läbi naha higistama.
- Hoidke rasva ja aitab kaasa D-vitamiini sünteesileNahk toimib vee ja rasva säilituskeskusena. See rasv vastutab lihaste ja luude toetamise eest, et need kinni hoida. Seejärel lubage päikesevalgusest saadud D-vitamiini sünteesi protsessi.
- Saa maitsmismeeleksNahal on mitmesuguseid närvilõpmeid, mis toimivad inimese maitsmismeelena kuni kuuma või külma temperatuurini, puudutuse, vibratsiooni, surve, valu ja muude aistinguteni.
- Toetage välimustNahk on organ, mida teised esimesena näevad. Oma värvi ja tekstuuriga võib nahk toetada inimese välimust, atraktiivsust ja enesekindlust.
Lisaks mängib nahk rolli ka väljutussüsteemis ehk mürk- ja ainevahetusjääkainete väljutamises organismis läbi higi.
Näpunäiteid naha tervise säilitamiseks
Vananedes kogeb teie nahk muutusi. Noores eas pole nahk enam pehme ega pingul. Lisaks kipub nahk olema kuivem, õhem ja altid ärritusele.
Kuigi nahk uueneb loomulikult iga 27 päeva järel, on naha optimaalse funktsiooni säilitamiseks siiski vaja nahahooldust. Mõned viisid, kuidas seda saab teha, on järgmised:
- Puhastage nahka kaks korda päevas
Enne õhtul magamaminekut on oluline harjuda oma nägu puhastama, sealhulgas kogu see eemaldama. tegemaüles mis on endiselt näos. Soovitatav on kasutada lõhnatu seepi. Samuti on soovitatav käia duši all vähemalt 2 korda päevas, et puhastada naha pind mitmesugusest tolmust, mustusest ja pisikutest, mis võivad nahale kinni jääda.
- Kasutage iga päev niisutajat
Naha iga päev niiske hoidmine on oluline teha nii, et nahk ei kuivaks ega ärrituks. Oma keha jaoks võite kasutada omamoodi niisutajat käte- ja kehakreem, samas kui näonaha piirkonna puhul kasuta spetsiaalset näole mõeldud niisutajat (saab ka näonaha tüübi järgi kohandada).
- Õues viibides kasutage päikesekaitsekreemi
Päikese ultraviolettkiired võivad mõjutada naha vananemisprotsessi. Päikesekaitsekreemi on soovitatav kasutada iga päev. Kasutage päikesekaitsetoodet, mille SPF on 30 või rohkem ja mis kaitseb nii UVA kui ka UVB eest. Piirake päikese käes viibimist kella 10.00–14.00, kus ultraviolettkiirgus on kõige tugevam. Komplektis pikkade varrukate, pükste, mütsi või muu kaitsekattega
Lisaks mõnele ülaltoodud meetoditele võib suitsetamisharjumuste vähendamine aidata ka naha funktsiooni maksimeerida. Suitsetajatel on teadaolevalt rohkem kortse kui sama vanuse ja nahavärviga mittesuitsetajatel.
Naha funktsiooni maksimeerimiseks on oluline säilitada terve nahk. Kui teil tekivad nahal kaebused, pöörduge koheselt dermatoloogi poole, et seda haigust saaks ravida.