Võib-olla olete rosmariinitaimedega juba tuttav. Lisaks omapärasele aroomile on sellel taimel ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, mida ei tohi kasutamata jätta.
Rosmariin, millel on ladinakeelne nimi Rosmarinus officinalis on taimne taim, mis pärineb Vahemere mandriosast. Seda taimset taime on aga nüüdseks Indoneesias laialdaselt kasvatatud.
Igapäevaelus kasutatakse rosmariini sageli toiduvalmistamise vürtsina. Kuid lisaks kulinaarsetele eelistele saab rosmariini kasutada ka aroomiteraapiana, taimeteedena ja toidulisandina. Seda seetõttu, et rosmariinil on mitu toitainesisaldust, näiteks:
- Fiber.
- Valgud.
- Mineraalid, sealhulgas kaltsium, raud, kaalium, magneesium ja tsink.
- Vitamiinid, sealhulgas A-vitamiin, folaat, B-vitamiinid ja C-vitamiin.
Lisaks ülaltoodud toitainetele sisaldab rosmariinitaim ka kemikaale, millel on teadaolevalt antioksüdantne, antibakteriaalne ja viirusevastane toime ning mis võivad organismis põletikku vähendada.
Rosmariini mitmesugused eelised tervisele
Järgmised on mõned rosmariini kasulikud omadused tervisele:
1. Säilitage aju tervis
Põletikuvastaste ja antioksüdantsete ainete sisaldus rosmariinis näib vähendavat mälukaotuse ja keskendumisvõime languse ohtu.
Lisaks sellele näitavad erinevad terviseuuringud ka seda, et rosmariiniekstrakt näib aitavat parandada aju verevoolu ja säilitada terveid ajurakke, et vältida dementsust ja Alzheimeri tõbe.
2. Toita juuste kasvu
Neile, kellel on kiilaspäisus, võivad rosmariiniõlis sisalduvad ühendid aidata stimuleerida juuste kasvu.
Mitmed uuringud on näidanud, et rosmariiniõli kasutamine, kandes seda peanahale kaks korda päevas kuue kuu jooksul, paksendab ja stimuleerib juuste kasvu. Väidetavalt on rosmariiniõli efektiivsus isegi peaaegu sarnane juuksekasvu ravimi minoksidiiliga.
3. Veresuhkru taseme alandamine
Rosmariin sisaldab karnosiinhapet ja rosmariinhapet, mille toime sarnaneb hormooninsuliinile. Seetõttu peetakse seda taimset taime heaks tarbimiseks neile, kes soovivad hoida veresuhkru taset stabiilsena.
Kuid rosmariini efektiivsust alternatiivse ravimina diabeetikute veresuhkru alandamiseks tuleb veel uurida.
Kui teil on diabeet või kasutate diabeedivastaseid ravimeid, on kõige parem konsulteerida arstiga, kasutades rosmariini taimseid ravimeid või toidulisandeid.
4. Säilitage silmade tervist
Uuring näitas, et rosmariiniekstrakt säilitab silmade tervist ja vähendab vananemisest põhjustatud silmahaiguste, näiteks kollatähni degeneratsiooni tekkeriski.
Lisaks arvatakse, et rosmariinis sisalduv rosmariinhappe antioksüdantide sisaldus suudab katarakti ennetada ja pidurdada selle arengut, nii et sellest ei areneks välja raske katarakt.
5. Paranda tuju
On mitmeid uuringuid, mis kinnitavad, et rosmariinil on lõõgastav toime, see parandab meeleolu, une kvaliteeti ning leevendab stressi ja ärevust. Neid eeliseid võib saada rosmariini kasutamisest taimeteena või aroomiteraapiana.
6. Leevenda valu
Rosmariini eeterlik õli sisaldab teadaolevalt põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata valu leevendada. Tundub, et see põletikuvastane aine aitab leevendada lihasvalu, liigesevalu ja krampe või valu menstruatsiooni ajal.
Rosmariini kõrvaltoimed
Kuigi rosmariinil on tervisele kasu, on rosmariinil ka kõrvalmõjusid.
Rosmariini taimeteed ega toidulisandeid ei tohi võtta, kui olete aspiriini suhtes allergiline. Seda seetõttu, et rosmariin sisaldab keemilist salitsülaati, mille keemiline struktuur ja toime on sarnane aspiriiniga.
Kui teil on rosmariiniallergia, võib rosmariini kasutamine põhjustada erinevaid allergia sümptomeid, näiteks:
- Naha sügelus.
- Nohu.
- Seedehäired.
- Punasilm.
- Huulte, keele või näo turse.
- Köha ja õhupuudus.
Lisaks ei tohiks rosmariini tarbida inimesed, kellel on vere hüübimishäired ja kellel on anamneesis krambid.
Kui rosmariini kasutatakse toiduvalmistamise vürtsina, on see üldiselt üsna ohutu ja põhjustab harva kõrvaltoimeid. Pidage siiski meeles, et kui soovite seda taime taimse ravimina kasutada, konsulteerige rosmariini kasutamise osas alati arstiga.