PHBS (Clean and Healthy Living Behavior) kasutamine peaks saama igapäevaseks harjumuseks. Kuigi see tundub lihtne, on tegelikkuses siiski palju inimesi, kes ei pööra tähelepanu PHBS-i tähtsusele enda, oma pere ja ümbritseva keskkonna tervisele.
PHBS (Clean and Healthy Life Behavior) on liikumine, mille eesmärk on parandada elukvaliteeti ja rahvatervist. PHBS-i saab rakendada majapidamises, koolis, töökohal ja laiemalt.
Tutvuge mõne PHBS-i näitajaga
Üldiselt sisaldab PHBS liikumine erinevaid samme tervisliku eluviisiga harjumiseks. PHBS sisaldab järgmisi näitajaid:
- Peske käsi seebi ja jooksva veega
- Kasutage tualetti roojamiseks ja urineerimiseks ning hoidke seda puhtana
- Puhta vee kasutamine
- Sööge tervislikku ja puhast toitu, sealhulgas köögivilju ja puuvilju
- Säilitage isiklik hügieen, tehes vannis, lõigates pikki küüsi ja pestes hambaid 2 korda päevas
- Sääsevastsete hävitamine
- Treeni regulaarselt
- Viska prügi oma kohale
- Lõpetage suitsetamise harjumus
- Narkootikumide, psühhotroopsete ja muude sõltuvust tekitavate ainete (narkootikumid) vältimine ja mittetarbimine
Koduses keskkonnas hõlmab PHBS ka eksklusiivset rinnaga toitmist, sünnitamist tervishoiutöötajate (ämmaemandate või arstide) abiga, graafikujärgset immuniseerimist ning imikute ja laste kasvu ja arengu kontrollimist regulaarselt kliinikutes, tervisekeskustes või posyandus. kuni lapse 6-aastaseks saamiseni. Köögi puhtana hoidmine on ka üks PHBS-i olulisi punkte.
Lisaks kuuluvad PHBS-i ka COVID-19 pandeemia ajal kehtivad terviseprotokollid, nagu maskide kandmine, minimaalse füüsilise distantsi hoidmine 1 meeter ja regulaarne desinfitseerimine.
Puhta ja tervisliku eluviisi (PHBS) rakendamise eelised
PHBS-i on oluline regulaarselt läbi viia, kuna see võib pakkuda järgmisi eeliseid:
1. Nakkushaiguste ennetamine
PHBS-i rakendamise üks peamisi eesmärke on keha ja keskkonna puhtuse säilitamine. Harjudes elama puhtalt ja tervena, oled kaitstud erinevate viiruste, bakterite, seente ja nakkushaigusi tekitavate parasiitide eest.
2. Toetab tootlikkust
Terve keha ja puhas keskkond toetavad sujuvat õpetamise ja õppimise protsessi, tööd ja muid tegevusi. Lisaks muutute oma tegevustes mugavamaks ja entusiastlikumaks.
3. Toetada laste arengut
Kodumajapidamises rakendatav PHBS mängib oma rolli ka laste kasvu ja arengu optimeerimisel ning ennetamisel kängumine.
Hea hügieeni korral on lapsed kaitstud haigusi põhjustavate mikroobide eest. See võib olla oluline tegur laste tervise ja arengu toetamisel juba varases eas.
4. Keskkonna puhtuse ja ilu säilitamine
Puhas, ilus ja roheline keskkond on kindlasti mugavam elada. Seetõttu peab iga kogukonna liige oma keskkonna puhtana hoidmiseks rakendama PHBS-i harjumusi.
Seda saab teha risustamata, jõgedes urineerimata ja roojatamisega ning metsauuendusega, istutades maja ümber puid.
Mõnes Indoneesia piirkonnas, eriti kaugemates piirkondades, võib PHBS-i rakendamisel siiski olla palju takistusi. Need piirangud on üldiselt seotud puhta vee puudumisega, samuti ebapiisavate sanitaarseadmete ja tervishoiuteenustega.
Neid takistusi ei esine aga ainult äärealadel. Kuigi linnapiirkondades on tervishoiuteenused ja juurdepääs teabele hõlpsamini kättesaadavad, on siiski palju linnakogukondi, kes ei ole PHBS tähtsusest teadlikud.
PHBS-i rakendamine toob palju kasu teie tervisele, teie perele ja ümbritsevale keskkonnale. Seetõttu rakenda puhast ja tervislikku käitumist, alustades endast. Kui teil on endiselt küsimusi PHBS-i tähtsuse kohta, konsulteerige kindlasti arstiga.