Tundke ebakindel kui millegi tegemine on normaalne, kuidas. Kuid, ebakindel ülemäärane ja lastakse venitada, võib teie potentsiaali pärssida. Seetõttu ei tohiks seda seisundit üksi jätta ja sellega tuleb viivitamatult tegeleda.
Ebakindel on termin, mis kirjeldab ebakindlustunnet, mis paneb inimese tundma ärevust, hirmu, piinlikkust või ebakindlust. On palju asju, mis võivad inimesest muutuda ebakindel, alustades väljast või enda seest.
Näited tunnete põhjustest ebakindel mis tuleb väljastpoolt, on kohtlemine, mida teised inimesed või ravi alahinnavad ülekaitsev vanematelt ja partneritelt, samas kui sisemiste põhjuste näideteks on üksindustunne ja liiga perfektsionistlikkus või melanhoolne isiksus.
Õige viis maitsest ülesaamiseks Ebakindel
Maitse ebakindel võib muuta inimese suutmatuks temas olemasolevat potentsiaali täiel määral arendada. See võib loomulikult takistada igapäevast tegevust. Tegelikult inimesed, kes tunnevad jätkuvalt ebakindel võib töö kaotada.
See ebakindlustunne võib panna inimese kogema ka vaimse tervise häireid, nagu ärevus, depressioon, söömishäired ja krooniline väsimus. Suhtes partneriga tunne ebakindel pikaleveninud suhe muudab suhte mahedamaks ja täis armukadedust.
Kui teil on maitset ebakindel liigne, ole nüüd, kasutage selle harjumuse halbade mõjude vältimiseks järgmisi meetodeid:
1. Püüa jääda positiivseks
Elu on kõigi jaoks nagu pöörlev ratas. Korraga võis keegi olla tipus ja vahel oli tema allosas. Kuid igaühel on oma elus ettetulevate probleemide lahendamise viis erinev.
On inimesi, kes probleemidega silmitsi seistes süüdistavad end pidevalt, kuni satuvad stressi. Siiski on ka neid, kes näevad välja lõdvestunud, sest suudavad mõelda tekkivate probleemide positiivsele poolele. See sõltub iga inimese mõtteviisist ja sellest, kuidas ta probleemisse suhtub.
nüüd, proovige jätkuvalt positiivselt mõelda kõigele, mis teie elus toimub, olgu. Nii saate säästa end negatiivsete tunnete eest, nagu mure, süütunne ja hirm, mis võivad teie energiat tühjendada.
Näiteks kui teie sõber tühistab ootamatu põhjuseta sündmuse, vältige pettumust, mis võib teie mõtteid täita negatiivsete mõtetega teie sõbra või isegi teie enda kohta. Vaata helgemat poolt, näiteks on sul selleks vaba aega minu aeg.
2. Lõpeta enda süüdistamine
Negatiivsete mõtetega võitlemine pole lihtne. Kui sa aga ei sunni, kummitab sind jätkuvalt ärevus, isegi enda süüdistamiseni. Pidage meeles, et te pole ainus inimene, kes on vigu teinud. Kõik on vist teinud vigu.
Seega, kui mõtlete endiselt midagi sellist, nagu "Ma ajan alati jama igal pool", muutke see mõte millegi realistlikuma vastu, näiteks: "Mõnikord teen vigu, kuid õpin neist alati."
3. Ära võrdle ennast teistega
Enda võrdlemine teistega ei ole õige viis enese parandamiseks. Just see paneb sind tundma end alaväärsena ja ebakindel. nüüd, keset sotsiaalmeedia laialdast kasutamist, nagu see praegu on, võime näha palju asju, mis teiste inimeste elus juhtuvad.
Kuidagi sageli näeb sotsiaalmeedias nähtu väga ilus välja. Kas on raske seda mitte võrrelda sellega, mis meil on? Seetõttu proovige vähendada sotsiaalmeedia kasutamist, et te ei keskenduks teiste inimeste elule ega võrdleks ennast.
Lisaks tee harjumuseks olla alati tänulik kõige eest, mis sul on, et sinu käitumine ja mõtted muutuksid positiivsemaks. Uskuge, et igaühel on oma tugevad ja nõrgad küljed.
4. Väldi inimesi, kes sind teevad ebakindel
Sõbrad või elukaaslane mürgine teevad sageli negatiivseid kommentaare, mis ei ole konstruktiivsed. Isegi kui põhjus on "teie enda huvides", võivad need kommentaarid julgustamise asemel sind meelitada ebakindel.
Edaspidi vältige inimesi, kellel on selline käitumine, jah. Leidke sõpruskond, kes saab teid toetada ja anda positiivse ja konstruktiivse vastuse.
5. Tee asju, mis sind õnnelikuks teevad
Püüdke keskenduda rohkem asjadele, mis võivad teid õnnelikuks teha, ja unustage tunded ebakindel. Saate hellitada end spaahoolduste, näomaskide ja aroomiteraapiaauruga.
Võite teha ka spordialasid, mis võivad teid lõõgastuda, näiteks jooga. Lisaks positiivsete, konstruktiivsete tegevuste tegemine, näiteks õppimine oskusi uus ja teiste hädas olijate aitamine võib samuti aidata sul tunda, et sinust ja kõigest, mis sul praegu on, piisab selleks, mis ta on.
Ärge unustage säilitada alati terve keha, tehes regulaarselt trenni ja süües toitvaid toite. Need kaks meetodit võivad ka parandada tujuja loomulikult paranda oma füüsilist vormi ja välimust, et saaksid enesekindlam olla.
Kuigi see on normaalne, tunded ebakindel ei tohiks võtta kergelt ja rahule jätta, jah. See on maitse tõttu ebakindel Sellel võib olla negatiivne mõju teie sotsiaalsele elule ja vaimsele tervisele.
Kui teil on tundeid ebakindel, proovige ülaltoodud näpunäiteid rakendada. Kui aga tunned ebakindel Kui see ei kao, peaksite konsulteerima psühholoogiga, et saaksite nende tunnetega toimetulemiseks õigeid nõuandeid ja juhiseid.