WL(MOBIILTELEFON)pakub kasutajatele palju eeliseid. Kahjuks pole palju aru saada HP negatiivne mõju, kui selle kasutamine ei ole kontrollitud ja ülemäärane. See harjumus võib seejärel kaasa tuua erinevate terviseprobleemide ohu.
Lisaks suhtlusvahendile on HP-l palju funktsioone, mida kasutajad saavad nautida, alates kaameratest, mängudest kuni Interneti-juurdepääsuni. Uuringud näitavad aga, et mobiiltelefonide liigne kasutamine võib tervisele negatiivselt mõjuda.
Mõned HP negatiivsed mõjud, millele tasub tähelepanu pöörata
HP negatiivsete mõjude esinemine sõltub selle kasutamise intensiivsusest. Mida kõrgem on kasutustase, seda suurem on terviseprobleemide oht.
HP negatiivse mõjuna esineb nii palju terviseprobleeme. Mõned neist on:
1. Päästikupöial (pöidla kõverad)
Päästiku pöial See tekib pöidla kõõluste ümbrise paksenemise tõttu. Selles seisundis muutub pöial jäigaks ja jääb kõveraks isegi siis, kui mobiiltelefoni ei kasutata.
Kui see jäik pöial on sunnitud sirgesse asendisse naasma, põhjustab liigeses põrisevat heli ja valu.
2. Kubitaalse tunneli sündroom
HP mängimine võib panna teid sageli küünarnukke painutama või küünarnukkidele toetuma, olgu siis mängides mängud, sotsiaalmeediat sirvides või helistades. Kui seda tehakse liiga sageli, on oht, et küünarnuki ulnaarnärv on häiritud.
Selle tulemusena võite tunda tuimust, kipitust või valu, mis kiirgub küünarnukist väikesesse ja sõrmusesõrme.
3. Tekstikaela sündroom
HP ülemäärane kasutamine paneb sind liiga alla vaatama. See harjumus võib aja jooksul põhjustada pingeid kaelalihastes, mistõttu tundub kael kange ja valus. Valu võib kiirguda isegi õlgadele ja kätele.
4. Nägemise kahjustamine
Teie mobiiltelefon või tahvelarvuti on mõeldud kasutamiseks lähivõttes. See sunnib kasutaja silmi pidevalt keskenduma HP ekraanil oleva teksti lugemisele. See harjumus võib seejärel põhjustada silmade väsimust, eriti kui veedate HP mängides 4-6 tundi.
Väsinud silmade sümptomiteks on punased või ärritunud silmad, silmade kuivus ja ähmane nägemine.
5. Unehäired
HP negatiivne mõju, mida tavaliselt tuntakse, on unehäired, eriti sõltuvuses olevatel inimestel vidinaid see. Niikaua kui meie ümber on mobiiltelefone, tahame sageli kontrollida või vastata vestlus ja loe või postitus midagi, kuni uneaeg oli ununenud.
Lisaks sinine tuli (sinine valgus), mida mobiiltelefoni ekraanid kiirgavad, võivad blokeerida melatoniini – hormooni, mis kontrollib inimese unetsüklit – tootmist, muutes uinumise raskemaks.
Lisaks sellele, et keha ei ole hommikul värske, võib halb unekvaliteet põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, nagu diabeet, rasvumine ja südamehaigused.
6. Vähk
Uuringud näitavad, et mobiiltelefoni kiirgus võib olla kantserogeenne, suurendades vähiriski. Üks neist on glioblastoomi ajuvähk. Sellegipoolest pole selle teooria toetamiseks piisavalt tugevaid kliinilisi tõendeid, seega tuleb veel teha täiendavaid uuringuid.
Mitte vähem oluline on meeles pidada suurenenud liiklusõnnetuste ohtu, mis on tingitud mobiiltelefonide kasutamisest autoroolis. Liiklusõnnetuse oht suureneb kuni 3-4 korda, kui kasutate mobiiltelefoni roolis nii käes hoides kui ka kasutades käed-vabad.
Lisaks ülaltoodud probleemidele võib mobiiltelefonide liigne kasutamine põhjustada ka psühholoogilist mõju, mida nimetatakse FOMO-ks.
Ohutuid näpunäiteid HP negatiivse mõju vältimiseks
See on vaieldamatu, praegu mängib HP paljude inimeste igapäevaelus suurt rolli. See aga ei tähenda, et me ei saaks selle negatiivseid mõjusid ära hoida.
Siin on mõned näpunäited HP negatiivse mõju minimeerimiseks.
- Piirake HP kasutamist nii palju kui vaja.
- Proovige oma mobiiltelefon välja lülitada vähemalt 30 minutit enne magamaminekut. Parema unekvaliteedi tagamiseks hoidke toa atmosfäär pimedaks ja vaikseks.
- Silmade väsimise vältimiseks vähendage mobiiltelefoni ekraani valgust, puhastage ekraani regulaarselt, hoidke silmade ja ekraani vahelist vahemaad ning suurendage teksti suurust.
- Vältige mobiiltelefonide kasutamist sõidu ajal. Kui see on hädavajalik, on hea mõte korraks tee äärde peatuda, et vastata telefonikõnele või vastata sõnumile.
- HP kasutamisel proovige mitte liiga palju alla vaadata. Tehke paus iga 20 minuti järel ja sirutage käsi, käsivarsi, selga ja kaela.
- Tehke regulaarselt harjutusi, nagu jooga või pilates, et vähendada liigsest mobiiltelefoni kasutamisest tingitud lihaste jäikust.
- Ärge kasutage mobiiltelefoni kõndides, et vältida kukkumise ja vigastuste ohtu.
- Kasuta käed-vabad helistades või muusikat kuulates, kui olete mures mobiiltelefoni kiirguse mõju pärast ajule.
HP kasutajatel soovitatakse teha ekraani vaatamises paus ja järgida reeglit 20-20-20, mille kohaselt tuleb iga 20-minutise kasutamise järel teha 20-sekundiline paus, vaadates midagi 20 jala (6 meetri) kaugusel. .
HP pakub küll palju mugavust, kuid ärge laske selle kasutamisel oma tervist ohustada. Kasutage HP-d targalt, et saaksite nautida tehnoloogia eeliseid, ilma et peaksite kogema HP negatiivseid mõjusid.
Kui tunnete mobiiltelefoni kasutamisel ülalmainitud negatiivseid tagajärgi, pöörduge kindlasti arsti poole, eriti kui see mõju häirib teie igapäevast tegevust.