Rasedate paastumise eeliseid on võimalik saada, kui see viiakse läbi vastavalt raseduse tingimustele ja arsti juhistele. Paastu peetakse ohutuks, kui seda teevad terved rasedad naised, kuid see võib olla ohtlik, kui seda teevad liiga intensiivselt või kui rasedad naised, kellel on teatud terviseprobleemid.
Rasedate paastumisest kasu saab siis, kui raseda ema ja loote seisund on terve ning paastumine on võimalik. Rasedatel soovitatakse siiski enne paastu otsustamist günekoloogiga nõu pidada.
Seda seetõttu, et raseduse ajal paastumine võib suurendada terviseprobleemide, näiteks aneemia ja dehüdratsiooni riski.
Raseduse ajal paastumise riskid
Raseduse esimene trimester on loote kasvu ja arengu jaoks väga oluline periood, sest sel perioodil hakkavad moodustuma loote elundid. Seetõttu peavad rasedad naised loote kasvu ja arengu toetamiseks toitainevajadusi korralikult täitma.
Kui toidu ja joogi tarbimine on paastumise tõttu piiratud, on raseduse esimesel trimestril läbivatel rasedatel kardetavasti suurem risk sünnitada alla normaalse kehakaaluga lapsi või sünnitada enneaegselt.
Lisaks võib rasedate naiste paastumisel tekkida mitmeid muid terviseprobleeme, sealhulgas:
- Keha tunneb nõrkust
- Peavalu
- Mao hape tõuseb
- Dehüdratsioon
- Pearinglus
- Nõrk
Kuigi esimesel trimestril on paastumisel erinevad riskid, ei tähenda see, et rasedatel oleks paastumine keelatud. Raseduse ajal paastumine on lubatud, kui rase ja lootel on hea tervis ja piisav kehakaal.
Et rasedate ja loodete seisund paastumise ajal terve püsiks, on vaja iftari ja suhoori ajal tarbida piisavalt toitvat toitu, et rasedus püsiks terve.
Paastumise eelised rasedatele
Paastumise eelised rasedatele ei erine palju paastumisest saadavatest hüvedest üldiselt. Nende eeliste hulka kuuluvad:
1. Kontrolli oma kaalu raseduse ajal
Rasedad naised tunnevad sageli kiiremini nälga, mis võib oluliselt suurendada kaalutõusu riski. Paastumisel võib süüa ainult pärastlõunal ja õhtul. Seega saab raseduse ajal kaalutõusu paremini kontrollida.
2. Parandage keha ainevahetust
Arvatakse, et paastumise eelised rasedatele parandavad organismi ainevahetust. Paastumisel puhastavad keharakud mustuse jäänused ja parandavad organismi ainevahetussüsteemi häireid.
3. Diabeediriski vähendamine
Paastumine võib alandada veresuhkru taset kehas ja parandada insuliini toimet. Paastumise eelised võivad rasedatel vähendada diabeedi tekkeriski.
4. Säilitage südame tervis
Paastumine võib vähendada rasedate naiste mitmete haiguste, nagu hüpertensioon, kõrge kolesteroolitase ja südamehaigused, riski. Paastumise eeliseid rasedatele tuleb aga veel uurida.
Teades raseduse ajal paastumise riske ja eeliseid, saavad rasedad otsustada, kas paastuda või mitte.
Pidage meeles, et ärge sundige end paastuma, kui raseda või loote seisund pole võimalik, ja konsulteerige alati esmalt arstiga, et tagada raseduse ajal paastu ohutus.