Teie jaoks on oluline teada manipuleerimise tunnuseid ja sellega toimetulemist. Manipuleerimine on probleem, mis võib tekkida igat tüüpi suhetes, nii isiklikes kui ka tööalastes suhetes.
Manipuleerimine on viis, mida inimene (manipulaator) kasutab teiste emotsioonide ja mentaliteedi ründamiseks või mõjutamiseks, et ta saaks teisi kontrollida ja saada, mida tahab.
Asjad, mida manipulaatorid soovivad saada, võivad olla erinevad, näiteks võim, kontroll, ohvrite eelised või privileegid.
Manipuleerimise tunnused, mida peaksite teadma
Manipulaator kasutab tavaliselt nippe, et panna ohver kalduma oma soovidele ja nõudmistele järele andma. Seetõttu pidage meeles järgmisi manipuleerimise omadusi, mida tavaliselt teostab manipulaator:
1. Suhelge oma mugavustsoonis
Manipulaator nõuab tavaliselt teiega kohtumist või suhtlemist oma mugavustsoonis, näiteks kodus, kontoris või lemmikrestoranis. Seda teeb ta selleks, et saaks olukorda kontrollida, et saaks kergemini seda, mida tahab.
2. Faktidega manipuleerimine
Manipulaator on ka üldiselt väga sageli faktide manipuleerimine või moonutamine.
Tavaliselt oskab ta väga hästi valetada, vabandusi välja tuua, olulist teavet varjata või sageli ohvrit süüdistada, kui midagi juhtub (ohvri süüdistamine). Nii tunned end nurka surutuna ja ta võib olla sinust võimsam.
3. Lihtne saada lähedaseks teistele inimestele
Manipulatiivsed inimesed jagavad sageli oma saladusi ja hirme, et panna teid tundma end erilisena, nii et jagate oma saladusi ka nendega. Seda saladust saab seejärel kasutada relvana, et kunagi võidelda või teid ära kasutada.
4. Provokatsiooniküsimuste esitamine
See on manipuleerimisele omane omadus, mis on tavaline töösuhetes, kuid võib esineda ka isiklikes suhetes.
Manipuleerimiseks esitab manipulaator sageli küsimusi, et panna teid kõigepealt oma mõtteid või muresid jagama. Pärast seda reageerib ta ebasõbralikult ja kutsub esile lahkarvamusi.
See strateegia võimaldab manipulaatoril teie otsuseid kontrollida ja mõjutada, sest tunnete end süüdi vaidluseni viinud mõtete väljendamise pärast.
5. Intellektuaalse kiusamise tegemine
Intellektuaalne kiusamine (intellektuaalne kiusamine) on ka üks manipuleerimise tunnuseid. Intellektuaalset kiusamist tehakse tavaliselt andmete või faktide paljastamisega, mille üle teil pole kontrolli. See võib panna teid tundma end otsuste tegemisel võimetuna ja jõuetuna.
6. Tehes solvavaid nalju
Manipuleeriv inimene teeb sageli ka nalju, mille eesmärk on paljastada teie nõrkused, mistõttu tunnete end teiste ees ebamugavalt või alaväärsena. Nii tunneb ta end sinust suuremana ja võimsamana.
7. Paneb end süüdi tundma
See on ka üks manipuleerimise tunnuseid. Kui olete saavutuse üle õnnelik, püüab manipulaator teie saavutusi alahinnata ja võrrelda neid kellegi teise suurema õnnega. See paneb sind tundma, et sa ei vääri oma saavutuste üle uhkust tundma.
Teisest küljest, kui teil on halb kogemus, püüab manipulaator muuta oma probleemi hullemaks või pakilisemaks kui teie oma. See võib panna teid tundma end kurbuse pärast süüdi.
Kuidas käituda manipuleerivate inimestega
Suhtes eksisteeriv manipuleerimine tuleb kohe lõpetada. Vastasel juhul võib see teie vaimset tervist häirida. Seetõttu peate ülaltoodud manipuleerimise tunnuste äratundmisel ja tuvastamisel olema ettevaatlik.
Kui olete manipuleerimise tunnused ära tundnud ja tuvastanud, saate manipuleerimise emotsionaalset mõju vähendada mitmel viisil.
Siin on mõned viisid manipuleerivate inimestega toimetulemiseks:
- Esitage oma arvamus selgelt, kindlalt, otse ja konkreetselt. Vabandage, kui olete süüdi, kuid ärge üle pingutage.
- Ärge mõelge liiga sügavalt sellele, mida manipulaatoril öelda on.
- Vältige kiirete otsuste tegemist.
- Pole vaja proovida manipulaatorit võita. Selle asemel leidke viis, kuidas anda talle delikaatselt teada, et saate aru, et ta teiega manipuleerib.
- Vältige liigset suhtlemist manipulaatoriga, eriti kui teie suhe temaga pole isiklik.
- Leidke keegi, keda saate usaldada ja kes ei ole manipulaatori mõju all, kellega oma olukorra kohta rääkida või nõu küsida.
Pidev suhtlemine manipulaatoriga võib tekitada sinus halva, rumala ja madala enesetunde. Isegi kui see nii ei ole, võite arvata, et see on tingitud manipuleerimisest. See pole võimatu, kui aja jooksul langete depressiooni.
Nii et kui teil on probleeme inimestega, kellele meeldib manipuleerida või kes hakkavad oma manipuleerivate tegudega tüütama või takerdute suhtesse gaasivalgustus, proovige distantsi hoida. Kui pole võimalik distantsi hoida või hakkate nende tegudest survet tundma, ei tee psühholoogiga konsulteerimine kunagi paha.