Arvatakse, et aroomiteraapia aitab remont meeleolu, et oleks võimalik parandada füüsilist ja vaimset tervist. Lisaks põletamisele on maksimaalse kasu saamiseks erinevaid võimalusi aroomiteraapia kasutamiseks.
Seal on palju taimi või looduslikke koostisosi, mida saab töödelda aroomiteraapiaks, näiteks lavendliõied, ylangi õied, roosid, jasmiin, piparmündilehed, sidrunid, õunad ja salveilehed.
Aroomiteraapiat kasutatakse laialdaselt lisateraapiana või alternatiivravina. Aroomiteraapia, mida saab teha kodus või saada ilukeskuses, näiteks spaas, võib samuti aidata inimestel end üldiselt mugavamalt tunda. Kuid eksperdid ei suuda endiselt tõestada, et aroomiteraapia võib haigusi ennetada või ravida.
Kuidas aroomiteraapia töötab
Aroomiteraapia toimib nina- ja ajunärve stimuleerides. Kui hingame sisse eeterlike õlide või eeterlike õlide aure, siseneb aroom ninaõõnde ja seejärel stimuleerib aju närvisüsteemi, mis mängib rolli emotsionaalses regulatsioonis.
Aroomiteraapiana saab kasutada palju taimi. Neid taimi saab töödelda lilli, juuri, puuvilju ja lehti. Isegi taimseid taimi, nagu kencur ja sidrunhein, saab töödelda aroomiteraapiaks.
Eeterliku õli aroom stimuleerib aju hüpotalamuse piirkonda tootma serotoniini, mis võib parandada meeleolu. Vähe sellest, aroomiteraapia on võimeline stimuleerima ka närvisüsteemi, mis reguleerib südame löögisagedust, vererõhku, reageerimist stressile ja hingamist.
Paikselt kasutamisel võivad eeterliku õli molekulid põhjustada teatud toimet, näiteks naha sügeluse või liigeste valu leevendamise. Kuid mõnikord on tagajärjed tegelikult negatiivsed, näiteks ärritus või põletik.
Aroomiteraapia eelised
Mitmed uuringud näitavad, et aroomiteraapial on mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
- Lõdvestage keha ja meel.
- Parandab une kvaliteeti ja aitab leevendada unetust.
- Leevendage valu, nagu menstruaalvalu, neerukividest tingitud valu või osteoartriidi valu.
- Aidake vähendada stressi.
- Nahale kandmisel võitleb bakterite, viiruste ja seentega.
- Tõsta immuunsust.
- Hõlbustada seedimist.
- Leevendage ärevust sünnituse ajal.
- Leevendab peavalu ja migreeni.
- Leevendab iiveldust.
Aroomiteraapiat ei saa siiski kasutada haiguse peamise ravivahendina. Eespool mainitud aroomiteraapia eelised on täiendavad või alternatiivsed ravimeetodid. Raseduse ajal võib kasutada ka eeterlikke õlisid, millest üks on sageli soovitatav on lavendliõli.
Lisaks vajab aroomiteraapia kasutamise tõhusus ja ohutus veel tõestamist ja edasist uurimist.
Aroomiteraapia kasutamise erinevad viisid
Kasu saamiseks on aroomiteraapia kasutamiseks mitu võimalust, mille saate valida, nimelt:
- Mengauru hingata aroomiteraapiaArvatakse, et aroomiteraapiaauru, eriti eukalüptiõli sissehingamine leevendab külmetushaiguste ja ninakinnisuse sümptomeid. Trikk on see, et segage 1-2 tilka aroomiteraapiaõli sooja vee basseini, seejärel langetage pea basseini kohale ja katke see rätikuga. Hinga sisse auru, mis soojast veest välja tuleb, 5-10 või kui ei taha viitsida, võid sisse hingata vatitups millele on antud 1-2 tilka eukalüptiõli.
- Kasuta difuusorHajuti Aroomiteraapia on seade, mida kasutatakse aroomiteraapiaõlide auruks muutmiseks ja selle levitamiseks kogu ruumis. Neid on erinevaid difuusor, kas keraamikast (ahi) vahaga või elektri jõul.
Tee kindlaks difuusor Aroomiteraapiat ei kasutata kodus pikka aega, eriti kui mõni majaelanik on lapseootel või tal on teatud tervisehäired.
- Duši allaSoojas vees leotamine, millele on lisatud paar tilka aroomiteraapiaõli, võib stressi leevendada. Võite kasutada lavendli, bergamoti, sidrunheina, jasmiini, roosi, tüümiani, sidruni, rosmariini või tsitruseliste eeterlikke õlisid.
- Massaaži jaoks
Kuid mõnel inimesel võivad aroomiteraapiaõlid põhjustada allergiat ja nahaärritust. Seetõttu vältige aroomiteraapiaõlide liigset kasutamist ja veenduge, et need oleksid lahjendatud või segatud teiste õlidega.
Samuti pidage meeles, et ärge määrige aroomiteraapiaõli verevalumitele, löövetele, tursele ega haavadele.
- KehahooldustootedEeterlikke õlisid sisaldavad erinevad kehahooldustooted, näiteks vedelikud või koorijad. Mõned eeterlikud õlid toodetakse ka spetsiaalselt otse nahale kandmiseks, et keha lõhnastada.
Kuigi aroomiteraapial on palju eeliseid, on sellel ka riske. Seega veenduge, et mõistate tõesti, kuidas seda kasutada. Kui teil on teatud haigusseisundid, on enne aroomiteraapia kasutamist soovitatav konsulteerida arstiga.