Mitte ainult puuviljad, vaid selgub, et banaanikoortes on palju toitaineid ja kasulikke omadusi, mida saab keha tervisele saada. Banaanikoorte eeliste kohta lisateabe saamiseks vaadake järgmist artiklit.
Banaane süües viskab enamik inimesi naha ära, sest seda peetakse kasutuks. Seni võib banaanikoorte kasulikkus piirduda ainult väetiseks kasutatavate orgaaniliste jäätmetega.
Samas, kas teadsid? Banaanikoori võib tarbida ka nagu puuvilju ja seda saab kasutada erinevate terviseprobleemide raviks.
Banaanikoore toiteväärtus
Banaanikoorte toiteväärtus ei erine üldiselt puuviljadest palju. Banaanikoortes leiduv toitainesisaldus on järgmine:
- Fiber
- Vitamiinid, sealhulgas vitamiin B6 ja vitamiin B12
- Mineraalid magneesiumi ja kaaliumi kujul
- Küllastumata rasvad
- Asendamatud aminohapped
Vähe sellest, banaanikoored sisaldavad ka palju antioksüdante, nagu fenoole, flavonoide, tanniine, karotenoide ja polüfenoole. Banaanikoored sisaldavad teadaolevalt ka põletikuvastaseid ja antimikroobseid ühendeid, mis on tõhusad bakterite, seente ja pärmseente vastu.
Banaanikoore eelised tervisele
Arvestades toitainete ja antioksüdantide sisaldust, mis on üsna palju, pakuvad banaanikoored keha tervisele mitmesuguseid eeliseid. Siin on mõned banaanikoorte tervisega seotud eelised:
1. Näonaha eest hoolitsemine
Banaanikoortest on näonaha tervisele palju kasulikke omadusi, alates naha heledamaks muutmisest, kortsude vähendamisest, silmade tursete leevendamisest, naha niisutamisest, aknearmide maskeerimisest, psoriaasist ülesaamisest kuni tüükade eemaldamiseni.
Nende eeliste saamiseks võite kanda näole või teatud näopiirkondadele banaanikoort. Kuigi seda omadust ei ole kliiniliselt testitud, on antioksüdantsete, antimikroobsete ja põletikuvastaste ühendite sisaldus banaanikoortes näidanud, et see on kasulik naha tervisele.
2. Säilitage terved juuksed
Arvatakse, et banaanikoor muudab juuksed pehmemaks ja läikivamaks. Arvatakse, et see omadus tuleneb selle antioksüdantide sisaldusest. Banaanikoortes sisalduvad antioksüdandid mängivad olulist rolli vabade radikaalide põhjustatud juuksekahjustuste ennetamisel, nii et juuksed jäävad terved ja tugevad.
3. Terved ja valgendavad hambad
Erinevates uuringutes on leitud, et banaanikoore ekstrakt võib hävitada ja pärssida bakterite kasvu, mis põhjustavad gingiviiti ja parodontiiti, nimelt: A. actinomycetemcomitans ja P. gingivalis.
Nende eeliste tõttu võib banaanikoorte iga päev nädala jooksul hammastele ja igemetele hõõrumine toita ka teie igemeid, samal ajal valgendab ja pleekib hambakatu plekke.
4. Nahasügelevast ülesaamisest
Putukahammustuse, ekseemi või päikesekuumusest tingitud nahasügelust saate ravida, vajutades nahapiirkonnale banaanikoort. Kuigi paljud uuringud seda ei toeta, on seda meetodit pikka aega kasutatud ühe esmaabivahendina sügeluse leevendamiseks.
5. Leevendab peavalu
Külmkompressid on üks tõhusamaid looduslikke peavaluravimeid. Jahtunud banaanikoored võivad kompressi asendada, kui sul seda kodus pole. Nipp seisneb selles, et asetada jahtunud banaanikoor otsaesisele ja kaela taha.
6. Subani sisendi ületamine
Kilude või puidulaastude sattumine nahka võib olla väga tüütu ja valus. Kui seda kohe ei ravita, võib nahk olla paistes ja nakatuda.
Kilu kraapimine ebapiisava varustusega võib selle sügavamale suruda. nüüdÜheks esmaabiks, mida on lihtne teha, on banaanikoor umbes 15 minutiks nahal olevale killule panna. Arvatakse, et see meetod suudab killu ligi tõmmata, nii et seda on lihtsam üles korjata.
7. Vältida vähki
Antioksüdantide kasulikkust tervisele on laialdaselt uuritud. Mida kõrgem on antioksüdantide tase, seda tugevam on selle võime tõrjuda vabu radikaale, mis põhjustavad erinevaid haigusi, sealhulgas vähki.
Arvatakse, et toored banaanikoored on rikkamad antioksüdantide, näiteks polüfenoolide ja karotenoidide poolest. Seetõttu arvatakse, et toore banaanikoore tarbimine vähendab teie vähiriski. See kasu piirdub siiski loomadega ja vajab täiendavat uurimist inimestel.
Lisaks eelpool mainitud banaanikoorte kasulikkusele aitab banaanikoorte söömine samuti aidata säilitada seedimist, parandada silmade tervist ja unekvaliteeti.
Arvestades banaanikoorte erinevaid eeliseid, võib see toit olla tervislik suupiste valik.
Küpse banaanikoore saad süüa, kui töödeld seda erinevateks roogadeks, näiteks röstid banaanikoort suhkru ja kaneeliga, muutes selle segaaineks. smuutidvõi küpseta seda lihaga peal.
Banaanikoortest maksimaalse kasu saamiseks peaksite banaanikoored põhjalikult pesta, et minimeerida kokkupuudet pestitsiididega, mis võivad pinnale kleepuda.
Kui soovite kasutada banaanikoori ravi või nahahooldusena, peaksite esmalt konsulteerima arstiga, et tagada selle ohutus praeguse seisundi ja teatud ravimite suhtes, mida praegu kasutate.