Palju dieedid, mis lubavad kaalust alla võtta Üks neisttema onvee dieet. Kas see dieet võib tõesti toimida? muuta keha saledaks ja kuidas? Ole nüüd, vaata selgitust siit.
Veedieet või veepaast võib kõlada lihtsalt. Seda dieeti on aga tegelikult üsna raske järgida. Veedieedil olles ei ole lubatud tarbida muud toitu ega jooki peale vee.
Veedieedi ajal ei saa su keha kaloreid, sest vesi ei sisalda üldse kaloreid. Mõne aja pärast kaotate loomulikult kaalu. Kui te aga ei ole ettevaatlik, võib teie kehal toitaineid puududa.
Ohutud viisid veedieedi läbiviimiseks
Enne veedieedile asumist tuleks esmalt konsulteerida arstiga, sest seda dieeti ei tohi teha hooletult. Kui arst on loa andnud, võite minna veedieedile.
Sellegipoolest, et mitte oma tervist ohustada, peate veedieedil olles tähelepanu pöörama järgmistele asjadele:
- Kui te pole kunagi veedieeti pidanud, proovige kõigepealt harjutada. Kõigepealt vähendage toiduportsjonit järk-järgult 3-4 päeva jooksul, enne kui alustate veedieeti.
- Tee veedieeti ainult 1-3
- Veedieedil olles on soovitatav juua rohkem vett, mis on 2-3 liitrit päevas, kuna toiduga ei saa vett.
- Vältige raskete masinatega töötamist või autojuhtimist, sest veedieet võib teid nõrgaks muuta või uimaseks muuta.
- Ärge treenige veedieedil olles.
- Pärast veedieedi lõppemist ärge sööge kohe suuri koguseid, alustage söömist väikeste portsjonitena, seejärel suurendage portsjoneid järk-järgult 1-3 päeva jooksul.
Veedieedi eelised
Arvatakse, et veedieedil on võimalik kaalust alla võtta. Kuid pidage meeles, et kaalulangus dieedi alguses on tingitud ainult vee ja süsivesikute varude vähenemisest lihastes (glükogeen), mitte rasvast. Rasvade lagunemine algab tavaliselt alles teisel päeval.
Arvatakse, et seda tüüpi dieet võib lisaks kehakaalu langetamisele ka:
- Alandab vererõhku.
- Stimuleerib keha noorendamise protsessi.
- Krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste, diabeedi või vähi tekke riski vähendamine.
- Stressi vähendama.
Kuigi veedieet võib kaalust alla võtta, võib seda tüüpi dieet kujutada endast terviseriske, nagu dehüdratsioon, toitumisvaegused ja hüpotensioon. Lisaks võib veedieet pärast selle dieedi lõppemist põhjustada pearinglust, keskendumisraskusi ja toiduhulluks muutumist.
Seetõttu pidage enne veedieeti või mis tahes kehakaalu langetamiseks dieeti võtmist nõu oma arstiga. Arst hindab, kas teie tervislik seisund võimaldab dieeti pidada. Lisaks saavad arstid soovitada ka muid ohutumaid ja teie keha seisundile vastavaid dieete.