Raseduseaegne roojamine on üks kaebusi, mida rasedad naised sageli kogevad. See seisund ilmneb tavaliselt raseduse teisel trimestril. Kuigi see on üldiselt kahjutu, on rasedatel naistel oluline teada raske roojamise põhjust, et saaks rakendada sobivat ravi.
Raseduse ajal raskendavad roojamist põhjustavad mitmed asjad ja üks neist on hormooni progesterooni suurenemine, mis mõjutab lihaste lõdvestamist, aeglustades seega roojamist.
See muudab toidu seedimise protsessi pikemaks ja põhjustab kõhukinnisust. Kõhukinnisuse korral kogevad rasedad naised kõhupuhitus, kõva väljaheide ja raskusi korrapärase roojamisega.
Raseduse ajal tekkiva roojamise põhjused
Lisaks hormooni progesterooni suurenemisele on mitmeid muid tegureid, mis võivad samuti raseduse ajal kõhukinnisust põhjustada, sealhulgas:
1. Suurenenud emakas
Gestatsiooniaja suurenedes kasvab ka loode ja emakas suureneb. Kasvav emakas võib avaldada survet sooltele ja pärasoolele, häirides seega väljaheidete väljutamise protsessi.
2. Ei tarbi piisavalt vett
Maohaigused, mis on aeglustunud roojamise tõttu kergesti punnitavad, panevad osa rasedaid vähem tähelepanu pöörama kehavedeliku tarbimisele. Tegelikult võib piisav kehavedelik toetada seedesüsteemi normaalset toimimist.
Seetõttu soovitatakse rasedatel suurendada raseduse ajal veetarbimist, et vältida kõhukinnisust ja dehüdratsiooni.
3. Dieedi mõju
Eneselegi teadvustamata võivad rasedad muutuda raseduse ajal toidu suhtes väga valivaks, mistõttu nad ei taha süüa toite, mida organism peaks vajama, näiteks kiudaineid sisaldav toit.
nüüdRasedatel soovitatakse süüa kiudaineid sisaldavaid toite ja kohandada oma toitumist nii, et keha toitumisvajadused oleksid endiselt täidetud ja kõhukinnisust ennetaks.
4. Võtke rauapreparaate
Rauapreparaatide võtmine on hea vererakkude arvu vähenemise ja aneemia ennetamiseks. Kuid teatud tüüpi rauapreparaadid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõhukinnisus ja iiveldus.
5. Vähem liikuv
Suurenenud kõht ja kasvav kehakaal muudavad enamiku rasedatest laisaks liikuma ja tegevusi tegema. See võib suurendada riski, et rasedatel on raseduse ajal raskusi roojamisega.
6. Stress
Asjadele, mis sind ärevaks ja murelikuks teevad, mõtlemine võib raseduse ajal stressi tekitada. Rasedatel soovitatakse alati positiivselt mõelda ja jääda rahulikuks. Seda seetõttu, et stress võib tervisele negatiivselt mõjuda ja põhjustada raskeid roojamist.
Kuidas saada üle raskest roojamisest raseduse ajal?
Raseduseaegse roojamisraskuse probleemi ületamist ei tohiks teha hooletult, sest see võib mõjutada loote tervislikku seisundit. Järgmised on mõned looduslikud viisid kõhukinnisuse ületamiseks raseduse ajal, mida rasedad saavad kodus teha:
- Sööge kiudainerikkaid toite, nagu pruun riis, puuviljad, köögiviljad, pähklid ja teraviljad.
- Piisav rauavajadus toidust, nagu liha, munad ja oad, samuti arsti poolt välja kirjutatud raualisandid.
- Joo vähemalt 12 klaasi vett päevas.
- Kerge treening vähemalt 3 korda nädalas, 20-30 minutit. Rasedad naised võivad konsulteerida arstiga, et selgitada välja, milliseid harjutusi saab raseduse ajal teha.
- Vältige roojamistungi tagasihoidmist ja minge kohe tualetti, kui tunnete soovi roojamiseks.
Raseduseaegne roojamine ei ole üldiselt ohtlik. Kui aga rasedatel on kõhukinnisus ja sellega kaasnevad kõhuvalu, kõhulahtisus, lima või verevool roojamise ajal, mis põhjustab hemorroidid, pöörduge õige ravi saamiseks kohe arsti poole.