Rohelise kohvi populaarsus dieediks hakkas levima alates ilmuvad väites et Sisu on võimeline kaalust alla võtma. Aga tegelikult,pole veel ühtegi Uuring kes suudab tõestada nõue.
Roheline kohv või roheline kohv on toored, röstimata kohvioad. Dieedi jaoks mõeldud roheline kohv on tavaliselt pakendatud ekstraktide ja toidulisandite kujul. Kuid enne rohelise kohvi tarbimist uurime esmalt selle tõhusust ja terviseriske.
K . tõhususopHrohelineDieedi jaoks vastavalt uuringutele
Dieediks mõeldud rohelisel kohvil on väidetavalt palju kasu tervisele, kuna see sisaldab klorogeenhappe ühendeid. Sellel ainel arvatakse olevat antioksüdantne toime, mis võib aidata kaalust alla võtta ja pärssida rasva kogunemist. Arvatakse, et rohelisel kohvil on hea mõju aju tervise säilitamisele.
Nii tavaline kohv (röstitud kohvioad) kui ka roheline kohv sisaldavad tegelikult klorogeenhapet. Klorogeenhappe sisaldus rohelises kohvis on aga suurem, kuna kohvioad ei läbi röstimisprotsessi. Kohviubade röstimise protsess võib tõepoolest vähendada klorogeenhappe kogust.
nüüdArvatakse, et see kõrge klorogeenhappe sisaldus rohelises kohvis võib kaalust alla võtta. Kuid kahjuks on seni tehtud uuringud veel väikesemahulised, mistõttu ei saa olla kindel rohelise kohvi efektiivsuses ja ohutuses pikaajalisel tarbimisel.
Dieedi jaoks mõeldud rohelise kohvi riskid ja kõrvalmõjud
Nagu tavaline kohv, sisaldab ka roheline kohv kofeiini. Seetõttu võib see kohv põhjustada samu kõrvalmõjusid kui tavaline kohv, nimelt:
- Peavalu.
- Seedehäired, nagu iiveldus ja puhitus.
- Raske magada.
- Süda pekslemas.
- Sage urineerimine.
Kofeiinisisalduse tõttu ei ole roheline kohv hea, kui seda tarbivad inimesed, kellel on ärevushäired, osteoporoos, diabeet, kõrge vererõhk, glaukoom, seedehäired või veritsushäired.
Roheline kohv võib põhjustada ka koostoimeid verd vedeldavate ravimite ja stimulantidega, nimelt ravimite või ainetega, mis võivad suurendada aju närvisüsteemi aktiivsust. Seetõttu ärge jooge rohelist kohvi, kui võtate neid ravimeid.
Kui soovite oma dieediks tarbida rohelist kohvi, on tungivalt soovitatav kõigepealt konsulteerida oma arstiga. Eriti kui põete teatud haigusi, nagu diabeet ja kõrge vererõhk, või tarvitate ravimeid. Rohelise kohvi toidulisandite kasutamine lastel ja rasedatel tuleb samuti arstiga nõu pidada.
Rohelise kohvi tarbimine dieediks võib aidata kaalu langetada, kuid eksperdid nõustuvad, et pole tõhusamat ja ohutumat kaalu langetamise viisi kui tavaline dieet ja treening.