Paljud inimesed pole kawista puuviljadega veel tuttavad. Tegelikult on kawista puuviljadel palju eeliseid, millest on kahju ilma jääda. Seda ülitõhusat puuvilja on India ravimtaimeravis isegi pikka aega kasutatud.
Kawista puuvili (Aegle marmelod) leidub Pakistanis, Indias ja enamikus Kagu-Aasia riikides. See vili on apelsinisuurune kõva kollakashalli koorega, heleoranži või karamellpruuni viljalihaga ning magusa, banaanilaadse aroomiga.
Küpsetel kawista puuviljadel on palju tervisega seotud eeliseid. Tavaliselt nauditakse kawista puuvilju otse või segatakse palmisuhkruga, tehakse mahla, viilutatakse ja kuivatatakse taimetee valmistamiseks ning töödeldakse moosiks.
Kawista puuvilja toitainesisaldus
Kawista puuvilja kasulikkus tervisele tuleneb selle rikkalikust toitainesisaldusest. 100 grammis kawista puuviljas oli:
- 0,2-0,4 grammi rasva
- 28-32 grammi süsivesikuid
- 1,8-2,6 grammi valku
- 3 grammi kiudaineid
- 22,5 grammi C-vitamiini
- 85 milligrammi kaltsiumi
- 50 milligrammi fosforit
- 600 milligrammi kaaliumi
Kawista puuviljad sisaldavad ka B-vitamiine, magneesiumi, tsink, vask ja raud. Vähe sellest, kawista viljades on teadaolevalt ka bioaktiivseid ühendeid, nagu beetakaroteen, fenoolid, alkaloidid, flavonoidid, terpenoidid ja antioksüdandid, mis arvatavasti parandavad tervist ja võitlevad erinevate haigustega.
Kawista puuvilja mitmesugused eelised
Erinevate toitainete ja aktiivsete ühendite sisaldusega pakub kawista vili keha tervisele mitmesuguseid eeliseid. Siin on mõned kawista puuvilja eelised, mida saab saada:
1. Säilitage seedimise tervis
Kawista puuvili on teadaolevalt kasulik tervisliku seedesüsteemi säilitamiseks. Selle puuviljaekstrakti aktiivsete ühendite sisaldus on tõestatult kaitsva toimega seedetrakti kahjulike bakteriaalsete infektsioonide, eriti bakterite vastu. Shigella dysenteriae põhjustab kõhulahtisust, palavikku ja kõhuvalu.
Lisaks võib kawista puuviljas sisalduv kõrge kiudainesisaldus suurendada heade bakterite ehk probiootikumide hulka soolestikus ja hõlbustada soolestiku tööd toidu seedimisel, vähendades seeläbi mitmesuguste seedeprobleemide, näiteks kõhukinnisuse ohtu.
2. Võitle vabade radikaalidega
Kuivatatud kawista puuviljadest valmistatud taimetee on teadaolevalt rikas antioksüdantide poolest, mis on kasulikud keharakkude kaitsmiseks vabade radikaalide või oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustuste eest.
Arvatakse, et kawista puuviljadest valmistatud taimetee regulaarne tarbimine aitab suurendada antioksüdantide taset kehas. Nii võib see tee vähendada ka erinevate oksüdatiivsest stressist tingitud krooniliste haiguste riski.
3. Veresuhkru taseme alandamine
Väike uuring näitas, et kawista puuviljade taimetee võib alandada veresuhkru taset. Kuigi tulemused pole olnud märkimisväärsed, võib see taimetee olla hea valik tervise säilitamiseks, eriti kui teil on II tüüpi diabeet.
4. Vererõhu alandamine
Arvatakse, et kawista puuviljad võivad vererõhku langetada. See puuviljaekstrakt suurendab teadaolevalt liigsete kehavedelike eemaldamist urineerimisega.
See toimimisviis on sama, mis üht tüüpi diureetikumide vererõhku langetav ravim. Seega võib kawista puu olla hea valik hüpertensiooniga inimestele.
5. Muuda nahk tervemaks
Kawista puuvilja järgmine eelis on naha tervise säilitamine. Seda seetõttu, et kawista puuviljad sisaldavad palju C-vitamiini, mis on vitamiin, mis võib stimuleerida kollageeni moodustumist nahas.
Lisaks võivad selles puuviljas sisalduvad antioksüdandid kaitsta naharakke vabade radikaalide kahjustuste eest. See kaitse võib ära hoida päikesevalguse põhjustatud nahakahjustusi, enneaegset vananemist, melasmi ja nahavähki.
6. Alanda palavikku
Mitmed uuringud on näidanud, et kawista puuviljaekstrakt võib leevendada palavikku ja põletikku. Kuigi kawista puuviljade otsesel tarbimisel ei ole sama tõhusust leitud, pole midagi halba, kui seda puuvilja tarbida toitainete ja antioksüdantide allikana, kui teil on palavik.
Kawista puuvilja eelised ei ole laialdaselt teada ja nende mõju taimsete ravimitena tuleb veel uurida. Kindel on aga see, et see puuvili sisaldab palju tervisele kasulikke toitaineid ja antioksüdante. Seega pole selle puuvilja lisamisel oma igapäevasesse dieeti midagi halba.
Kui soovite kasutada kawista puuvilja kasulikke omadusi teatud haiguste raviks, peaksite esmalt konsulteerima oma arstiga, et selgitada välja selle tõhusus ja ohutus teie seisundi jaoks, samuti selle koostoime ravimitega, mida te võtate.