Puu, mis on identne okastega ja lõhn See eriala, see osutub mitte ainult maitsev süüa. Durian sisaldab erinevaid vitamiine ja mineraalaineid,süsivesikud, rasvad ja valgud. Sisu tutvustab duriani eeliseid, mis on teie tervisele kasulikud.
Hea uudis teile duriani puuviljasõpradele. Duriani puuviljad sisaldavad salaja piisavalt kõrgeid antioksüdante. Vähe sellest, 100 grammi seda puuvilja sisaldab umbes 27 grammi süsivesikuid, 4 grammi kiudaineid, 1,5 grammi valku, 5 grammi rasva, 44 RÜ A-vitamiini, 20 mg C-vitamiini, 30 mg magneesiumit, 39 mg fosforist ja muudest mineraalidest. Arvatakse, et see sisu pakub duriani eeliseid, mis on teie keha tervisele kasulikud.
Duriani sisu ja eelised
Kindlasti olete ka uudishimulik, millised on duriani eelised selles sisalduva sisu põhjal, eks? Vaadake järgmist selgitust.
- Kõrge antioksüdantide sisaldus
Nagu eespool mainitud, sisaldab duriani puu antioksüdante, mis on üsna kõrged. Antioksüdandid on tuntud kui ained, mis võivad kaitsta teie keha vabade radikaalide ohtude eest, mis võivad põhjustada ohtlikke haigusi, nagu vähk ja südamehaigused. Need vabad radikaalid on molekulid, mis ilmuvad kehas reaktsioonina ainevahetusjäätmetele. Need vabad radikaalid suurenevad, kui suitsetate või puutute kokku kiirgusega.
- Fiber
Veel üks duriani eelis tuleneb selles sisalduvast kiust. Puuviljadest, köögiviljadest ja täisteratoodetest koosnevas dieedis sisalduvad kiudained alandavad kolesteroolitaset, on kasulikud vereringele ja on kasulikud südame tervisele.
- KaaliumDurian sisaldab ka kaaliumi, mis arvatakse olevat kehale mitmekülgne. Sisaldab vähemalt 436 mg kaaliumi 1-s Kaalium ise võib aidata kehal säilitada terveid lihaseid, luid, närve ja veresooni, samuti alandada kõrget vererõhku.
- Kõrge süsivesikute sisaldusInimestele, kellel ei ole probleeme veresuhkruga, võib duriani kasulikkust saada ka selle üsna kõrge süsivesikute sisaldus. Ühes duriani viljas on umbes 150 kalorit. Sellest kogusest piisab, et olla täisväärtuslik energiat suurendava toidu allikas.
Lisaks ülaltoodud mitut tüüpi duriani eelistele arvatakse traditsiooniliselt ka durianit seksuaalse erutuse suurendamise, palaviku leevendamise, kollatõve, kõrge vererõhu, malaaria ja haavade ravimisel. Kahjuks on duriani kasulikkuse kindlakstegemiseks tehtud kliinilised uuringud endiselt väga minimaalsed ja neid ei saa kindlaks teha.
Kas olete juba Durianisse armunud? Pöörake kõigepealt tähelepanu sellele
Kas olete duriani eelistest ja selle toitainesisaldusest üsna üllatunud? Oodake veidi, ärge kiirustage selle maitsva puuvilja söömisega. Kuigi lõhn ja maitse on väga ahvatlevad, võib see puuvili liigsel söömisel tekitada ebamugavustunnet kõhus. Näiteks on kõht punnis, oksendamine ja isegi kõhulahtisus.
Need, kellel on diabeet, peaksite tühistama oma kavatsuse seda puuvilja süüa. Durianil on kõrge suhkrusisaldus ja kui seda tarbitakse ilma arsti järelevalveta, võib see veresuhkru taset destabiliseerida. Lisaks diabeetikutele soovitatakse enne selle puuvilja tarbimist arstiga nõu pidada ka imetavatel emadel ja rasedatel.
Pöörake tähelepanu ka duriani puuviljade tarbimisel, selle puuviljaga on soovitatav mitte tarbida alkoholi samal ajal. Durian sisaldab aineid, mis võivad alkoholi seedimisel pärssida seedetrakti ensüümide tööd. Kui võtta koos, võib see põhjustada iiveldust, oksendamist ja südamepekslemist.
Asjatundjate jaoks suurendavad ülaltoodud duriani eelised nende armastust puuviljakuninga nautimise vastu. Kuid need, kes peavad kaalu langetamiseks spetsiaalset dieeti, peaksid piirama selle puuvilja tarbimist selle kõrge kalorsuse tõttu. Sama kehtib inimeste kohta, kellel on teatud haigusseisundid.