Srikaya eelised tervisele on väga mitmekesised. Arvatakse, et suhkruõuna taime viljades, lehtedes, seemnetes ja vartes sisalduvad mitmesugused ained ja toitained avaldavad tervisele head mõju järele vaatama tervist ja haigusi ennetada.
Srikaya on teatud tüüpi puuvili, mis kasvab troopilistes ja subtroopilistes piirkondades, sealhulgas Indoneesias. Puuviljade, lehtede ja naha looduslikke ekstrakte kasutatakse laialdaselt erinevatel eesmärkidel, näiteks toidu- ja kosmeetikatööstuses kuni taimsete ravimitena.
Magusa maitsega Srikaya puuvilju tarbitakse sageli otse, kuid seda saab kasutada ka puuviljamahlana. Srikaya sisaldab umbes 60-100 kalorit ja mitmesuguseid toitaineid, sealhulgas:
- Süsivesikuid.
- Valgud.
- Fiber.
- Vitamiinid, eriti C- ja B-vitamiin.
- Mineraalid, nagu kaltsium, magneesium, kaalium, fosfor ja raud.
Lisaks ülaltoodud toitainetele sisaldab srikaya puu ka ohtralt antioksüdante. Srikaya puuviljades laialdaselt sisalduvad antioksüdantide tüübid on polüfenoolid.
Millised on Srikaya puuvilja eelised?
Kuna srikaya puuviljal on palju toitaineid, arvatakse sellel mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
1. Säilitage seedesüsteem tervena
Srikaya on hea kiudainete allikas terve seedesüsteemi jaoks. Kiudaineid regulaarselt tarbides väldib keha mitmesuguseid seedeprobleeme, millest üks on kõhulahtisus.
Lisaks muudab srikaya antioksüdantide sisaldus ja komplekssed süsivesikud selle puuvilja kasulikuks ka heade bakterite kasvu säilitamiseks soolestikus.
2. Suurenda vastupidavust
Kuna see sisaldab palju polüfenoolseid antioksüdante ja C-vitamiini, on srikaya puuviljad kasulikud immuunsüsteemi säilitamiseks. Tugeva immuunsüsteemiga on organism infektsioonide vastu tugevam, mistõttu haigestumine pole lihtne.
3. Vähendab vähiriski
Kui vabad radikaalid kogunevad, kogeb keha kergesti rakukahjustusi ja põletikku. Aja jooksul võib see suurendada erinevate haiguste riski ja üks neist on vähk. Vabade radikaalide vähendamiseks vajab organism piisavat antioksüdantide tarbimist.
Üks viis antioksüdantide saamiseks on süüa antioksüdantide rikkaid toite, sealhulgas srikaya puuvilju.
4. Vältida südame-veresoonkonna haigusi
Kontrollimatu kõrge vererõhk võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste (süda ja veresooned), nagu südame isheemiatõbi ja insult, riski.
Srikaya eelised südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel on hüpertensiooni vältimine. Arvatakse, et see toime on tingitud kaaliumi, magneesiumi, antioksüdantide ja kiudainete sisaldusest srikaya puuviljades.
5. Hoidke veresuhkur stabiilsena
Srikaya viljadel on keskmine glükeemiline indeks. See tähendab, et srikaya eelised võivad takistada veresuhkru tõusu.
Mitmed uuringud on samuti näidanud, et srikaya lehtede ekstrakt suudab säilitada ka stabiilse veresuhkru taseme ja vähendada kasutatava insuliini annust. Seetõttu on srikaya puuvilju diabeetikutele siiski hea tarbida.
6. Vabane peatäidest ja kõõmast
Mitmed uuringud on näidanud, et srikaya seemneekstrakt koos kookosõliga näib olevat tõhus peatäide ja kõõma ravimisel. Siiski tuleb seda kasutada ettevaatlikult ja vältida selle sattumist silma, sest see võib põhjustada ärritust ja silmakahjustusi. Silma sattudes võib srikaya seemneekstrakt põhjustada keratiiti.
Lisaks erinevatele ülaltoodud eelistele arvatakse, et toidulisandina tarbitava suhkruõuna kasulikkus aitab leevendada põletikku ja valu ning säilitada silmade tervist.
Kuigi srikaya puuvilju on palju kasulikke, tuleks neid tarbida ettevaatlikult. Peaaegu kõik suhkruõuna taime osad sisaldavad mürgist ühendit, mida nimetatakse annonain, kuid kõige rohkem leidub seemnetes ja koores.
Mõned uuringud näitavad, et need ained võivad suurendada Parkinsoni tõve riski. Seetõttu veenduge, et srikaya seemned ja nahk oleks enne nende otsest söömist eemaldatud.
Mõned ülaltoodud srikaya eelised võivad saada, kui sööte seda tasakaalustatud toitva dieedi osana, millega kaasneb tervislik eluviis. Samal ajal on srikaya tõhusus taimse ravimina kaheldav, kuna puuduvad piisavad uuringutulemused nende väidete kinnitamiseks.
Kui võtate teatud ravimeid või põete mõnda haigust ja soovite muuta srikaya oma igapäevase menüü osaks, peaksite esmalt nõu pidama oma arstiga. Eesmärk on tagada, et see puuvili ei mõjutaks ravimeid ja oleks teile ohutu.