Tervete hammaste ja suu säilitamiseks ei piisa korrapärasest hammaste harjamisest. Kuidas hambaid pesta peab ka tõsi olema, sest kui ei, hammastega ja igemetega võib probleeme olla.
Hammaste harjamine on rutiin, mida tehakse hammaste ja suu puhtuse ja tervise säilitamiseks. Lisaks hammaste puhastamisele ja halva hingeõhu kõrvaldamisele võib hammaste õige harjamine vähendada ka igemehaiguste riski, ennetada hammaste lagunemist ja vähendada tundlike hammaste riski.
Kuidas hambaid korralikult ja õigesti pesta
Enne hambapesu alustamist tehke hambahari veega märjaks ja seejärel kandke harjastele sobiv kogus hambapastat. Kui olete valmis, järgime hambaid õigel viisil harjamiseks järgmisi samme.
1. Pöörake tähelepanu hambaharja asendile
Hoidke hambaharjast kinni, seejärel asetage hambaharja harjased hammaste pinnale igemete serva lähedale, harjaga kergelt 45o nurga all. Seega ei kleepu hammastele kogu harjaste pinda.
2. Hakka hambaid pesema
Alustage harjamist hammaste esiosast ühelt suupoolelt. Harja hambaid vastupäeva ringjate liigutustega 20 sekundit iga sektsiooni kohta. See ringliikumine toimib nii, et harja harjased suudavad puhastada hambakattu, mis on hammaste ja igemete vahedesse kinni jäänud.
Pärast esikülje puhastamist harjake tagumised hambad, ülevalt ja alt, aeglaste edasi-tagasi liigutustega. Veenduge, et kõik hammaste pinnad on harjatud, et hammastele kinni jäänud hambakattu või toidujäätmed saaksid eemaldada.
See hammaste osa, mida sageli harjata unustatakse, on lõikehammaste sisekülg, nii ülemised kui alumised. Selle hambaosa harjamiseks peate hoidma hambaharja vertikaalselt. Kasutage hambaharjapea otsa harjamiseks üles-alla liigutustega.
3. Puhasta keel
Pärast kõigi hammaste harjamist puhastage keele pind keelepuhastusvahendiga (keelekaabits) või keelepuhastusvahendiga varustatud hambaharja tagaküljel.
Selle tööriista kasutamine on väga lihtne. Asetage tööriist keele tagaküljele, seejärel tõmmake see üles keele esiotsa. Korrake mitu korda, kuni keel näib puhas.
4. Kasutage hambaniiti ja lõpetage kuristamine
Pärast hammaste pesemist puhasta hambavahed hambaniidiga, seejärel loputa hammastele ja suud jääv mustus puhta veega.
Pärast seda võib suud loputada ka suuveega, mis ei sisalda alkoholi või on spetsiaalselt loodud teatud probleemide, näiteks halva hingeõhu või tundlike hammaste jaoks. Vajadusel võite õige suuvee valimiseks pöörduda hambaarsti poole.
5. Väldi liiga tugevat ja kiirustavat hammaste pesemist
Hammaste liiga kõva harjamine võib põhjustada igemete veritsemist ja põletikku. Liiga tihe hõõrdumine võib kahjustada ka kaitsekihti või hambaemaili. See on tundlike hammaste põhjus.
Lisaks on ideaalne hammaste pesemiseks kuluv aeg 2 minutit. Kui pesete hambaid liiga kiiresti või kiirustades, võivad toidujäägid ikkagi hammaste ja igemete vahele jääda. Seega pole ka tulemused optimaalsed.
Et teada saada, kas teie hambad on puhtad või mitte, saate neid keelega katsuda. Kui keel tundub puudutamisel sile, tähendab see, et teie hambad on puhtad. Kui aga pind tundub endiselt kare, tähendab see, et hammastel on endiselt katt.
Kuidas valida õige hambahari ja hambapasta
Lisaks õigele hambapesuviisile tuleb valida ka õige hambahari ja -pasta. Meetod on järgmine:
Valige pehmete harjastega hambahari
Tundlike hammastega kokkupuute vältimiseks või selle hullemaks muutmiseks vali pehmete ja pehmete harjastega hambahari. Vali ka hambahari, mille harjapea suurus vastab sinu suu suurusele. Selle eesmärk on hõlbustada harjaste liikumist kogu hammaste pinnani jõudmiseks.
Lisaks tavalisele hambaharjale saab valida ka elektrilise hambaharja. See hambahari võib hammaste pesemise hõlbustamiseks automaatselt liikuda. Seda tüüpi hambahari on hea inimestele, kellel on raskusi käte liigutamisega näiteks artriidi tõttu.
Õige hambapasta valimine
Ideaalne hambapasta sisaldab üldiselt fluoriidi (fluoriid). See sisu tugevdab hambaemaili ja hoiab ära hambaaukude teket. Lisaks saab valida ka ekstraktidega rikastatud taimset hambapastat eukalüpt ja apteegitill või apteegitilli.
Arvatakse, et mõlemad taimsed taimed suudavad kõrvaldada halb hingeõhk ja pärssida igemete ja suus nakatumist põhjustavate mikroobide kasvu. Lisaks on selle taime antioksüdantide sisaldus kasulik ka põletiku vähendamiseks.
Hoidke oma hambaid alati tervena, pestes hambaid regulaarselt. Ja pidage meeles, et see pole lihtsalt rutiin, hambapesu peab olema õige. Samuti kontrollige oma hambaid ja suud hambaarsti juures iga 6 kuu tagant. Konsultatsiooni käigus võite küsida oma arstilt õiget hambapesu viisi.