Naisorganite tervena hoidmiseks on oluline hoolitseda naiste suguelundite eest. Vähe sellest, alati hästi hooldatud intiimelundid võivad ära hoida ka erinevate terviseprobleemide, näiteks tupevooluse tekkimist piirkonnas.
Vagiina on naiste reproduktiivsüsteemi oluline osa. Kui seda organit korralikult ei hooldata ega puhastata, on see altid probleemidele, näiteks tupeinfektsioonidele. Vähe sellest, probleemid või haigused tupes võivad levida ka teistele reproduktiivorganitele.
Kuidas hoolitseda naiste suguelundite eest
Siin on mõned viisid, mida saate teha naiste suguelundite tervise säilitamiseks:
1. Puhastage tupp korralikult
Vagiina tuleb puhastada pärast iga urineerimist või roojamist. Õige viis tupe puhastamiseks on pesta seda puhta veega, seejärel kuivatada salvrätikuga eest taha või tupest pärakusse. See on oluline, et vältida bakterite kandumist pärakust tuppe.
Võimalusel võid tupepiirkonna puhastamiseks kasutada ka sooja vett. Ärge unustage enne ja pärast tupe puhastamist käsi pesta.
2. Vältige parfüümi sisaldava seebi kasutamist
Vagiina puhastamisel ei pea te kasutama seepi, eriti seepi, mis sisaldab parfüümi. Seda tüüpi seebi kasutamine võib tegelikult häirida pH tasakaalu ja häid baktereid tupes ning põhjustada ärritust tupe piirkonnas.
Kui soovite siiski oma intiimelundite puhastamiseks seepi kasutada, valige seep, millel on silt hüpoallergeenne.
Lisaks vältige ka naiste hügieenitooteid, mida pihustatakse tuppe (douching). Selle põhjuseks on asjaolu, et selles sisalduvad koostisosad võivad tegelikult häirida pH tasakaalu ja suurendada tupeinfektsioonide riski.
3. Kuivatage rätikuga
Pärast puhastamist ärge unustage intiimpiirkonda kuivatada puhta rätiku või pehme salvrätikuga, et tupepiirkond oleks niiske. Samuti on oluline vältida bakterite ja seente kasvu tupes.
4. Kasuta õiget aluspesu
Arvestada tuleb ka aluspesu kasutamise ja hooldamisega. Kandke puuvillast aluspesu, mis imab kergesti higi ja ei ole liiga pingul, et vältida liigset niiskust.
Peske aluspesu seebiga, mis sisaldab väikeses koguses pesuainet ja ilma pesupehmendajata. Ärge unustage oma aluspesu regulaarselt vahetada, eriti pärast tegevust ja kui see tundub niiske või märg.
5. Vältige lõhnavate padjandite kasutamist
Vältige menstruatsiooni ajal lõhnaaineid sisaldavate hügieenisidemete kasutamist, eriti kui teil on tundlik nahk. Patjandites sisalduv parfüümisisaldus võib teie intiimorganeid ärritada ja põhjustada tupest väljutamist.
Lisaks on soovitatav vahetada ka padjakesi sageli vähemalt iga 3-4 tunni järel. Seda on oluline teha, et vältida nakatumist ja ebameeldiva lõhna tekkimist tupes.
6. Olge traditsiooniliste ravimeetoditega ettevaatlik
Traditsioonilised naiste suguelundite ravimeetodid, nagu sada ja vaginaalne gurah, on pikka aega arvatavasti puhastavad ja toidavad naisorganeid. Siiski puuduvad uuringud, mis näitavad, et need traditsioonilised ravimeetodid on osutunud tõhusaks vaginaalse hügieeni ja hoolduse säilitamisel.
Peale selle, et auru ja kuuma suitsu kasutamine ei ole tõestatud naiste intiimorganite tervisele, võib see põhjustada tupe ärritust ja põletusi.
Kas vajate spetsiaalseid intiimorganite puhastusvedelikke?
Tegelikult on vagiina organ, mis suudab end tupevedelike kaudu puhastada. Tupes on palju häid baktereid, mis suudavad säilitada piirkonnas pH tasakaalu. See on kasulik halbade bakterite ja seente kasvu ärahoidmiseks, mis võivad rünnata tupe piirkonda.
Vedelate naiste suguelundite puhastamine võib tõepoolest puhastada tupe piirkonda. Kuid kahjuks puhastab enamik seda tüüpi vedelikku tegelikult kõike, sealhulgas häid baktereid, mis kaitsevad tuppe.
Lisaks puuduvad uuringud, mis tõestaksid, et tupepuhastusvedelikud võivad kaitsta naissuguorganeid infektsioonide eest. Teisest küljest võivad need tooted suurendada nakkusohtu.
Seetõttu vältige tupepuhastusvedelike kasutamist, välja arvatud juhul, kui arst seda soovitab. Kui soovite seda kasutada, on parem konsulteerida kõigepealt oma arstiga.
Hoiduge naiste intiimorganite häirete põhjuste eest
Lisaks naise intiimorganite eest hoolitsemisel rutiinsele õigele tegevusele peaksite olema teadlik ka järgmistest vaginaalsete häirete põhjustest:
Hormonaalsed muutused
Hormooni östrogeeni taseme langus menopausi lähenedes võib mõjutada naise suguorganite seisundit. See võib õhendada tupe limaskesta ja vähendada tupevedelikku, mis toimib loodusliku määrdeainena.
Vähenenud tupevedelik võib põhjustada tupe kuivust, mille tagajärjeks on valu seksuaalvahekorra ajal.
Seksiprobleemid
Teatud sunnitud ja liiga tugevate seksuaalliigutuste sooritamine võib vigastada intiimorganeid ja tekitada tupes ebamugavustunde.
Lisaks võivad sugulisel teel levivad infektsioonid põhjustada ka valu naistel ja vaagnapiirkonnas ning põhjustada teiste haiguste tüsistusi, nagu vaagnapõletik ja emakakaelavähk.
Stress
Naised, kes kogevad sageli stressi või psühholoogilisi probleeme, nagu ärevus või depressioon, on seksist vähem entusiastlikud. Samuti võib see tekitada naisel vahekorra ajal valu või ebamugavustunde.
Rasestumisvastased vahendidi
Rasestumisvastaste vahendite, näiteks kondoomide või spermitsiidide kasutamine võib põhjustada tupe ärritust, eriti naistel, kellel on tundlik nahk või kes on nende koostisosade suhtes allergilised. Selle tulemusena tunnevad intiimorganid ebamugavust või valu.
Eespool mainitud naissuguorganite eest hoolitsemise erinevaid samme ei saa aeg-ajalt teha. Soovitatav on seda regulaarselt teha.
Lisaks on naiste suguelundite tervise säilitamiseks oluline praktiseerida ka turvaseksi, näiteks kasutada seksi ajal alati kondoome ja mitte vahetada seksuaalpartnereid.
Kui soovite tagada oma intiimelundite tervislikku seisundit või teil on endiselt küsimusi naissuguorganite ja nende õige hooldamise kohta, võite vastuste saamiseks pöörduda arsti poole.