Kontrollimatu kõrge kolesteroolitase võib põhjustada ohtlikke haigusi, nagu insult, südameatakk ja perifeersete arterite haigus (PAD). Seetõttu on nende haiguste vältimiseks oluline teada kõrge kolesteroolitaseme tunnuseid.
Tegelikult ei ole kolesterool alati teie kehale kahjulik, sest keha vajab neid aineid ainevahetusprotsesside toetamiseks, uute rakkude ehitamiseks, D-vitamiini tootmiseks ja hormoonide moodustamiseks.
Kahjuks on ebatervislik eluviis sageli peamine tegur, mis põhjustab vere kolesteroolitaseme tõusu. Kui see seisund jätkub, moodustab kolesterool naastud, mis võivad blokeerida verevoolu, vallandades seega südame- ja veresoontehaigusi.
Kõrge kolesterooli märgid
Tõepoolest, puuduvad "tüüpilised" kaebused, mis kirjeldaksid kindlalt kõrget kolesteroolitaset. Sellegipoolest on kõrge kolesteroolitaseme korral sageli tunda mõningaid sümptomeid, sealhulgas:
1. Valu kaelas
Kuigi seda võivad põhjustada paljud asjad, näiteks lihas- ja närvivalu, kogevad seda kaebust üsna sageli inimesed, kellel on kõrge kolesteroolitase. Seda seostatakse naastude kogunemisega kaelapiirkonna veresoontesse. See naastude kogunemine võib blokeerida verevoolu kaelas ja ajju.
2. Lihtne tunda väsimust ja jalgades valu
Veres kõrge kolesteroolitaseme tagajärjel tekkiv naast veresoontes võib põhjustada verevoolu vähenemist kehakudedesse. See muudab kõrge kolesteroolitasemega inimesed lõpuks kergemini väsitavaks. Lisaks, kui see naast koguneb jalgade veresoontesse, võib patsiendi jalgade piirkond tunduda raske, valulik ja isegi kipitav nagu põletustunne.
3. Valu rinnus
Kui kolesteroolitase on liiga kõrge, võib naastude kogunemine tekkida ka südame veresoontes. See võib häirida, isegi pärssida verevoolu südamesse.
Üks kaebustest, mis tavaliselt selle tagajärjel tekib, on valu rinnus. Isegi kui ummistus on täielik, võib see põhjustada südameataki.
Vältida kõrge kolesteroolitaset
Selleks, et vältida kõrge kolesteroolitaseme erinevaid tagajärgi, mis võivad olla ohtlikud, on soovitatav võtta järgmised ennetusmeetmed:
1. Reguleerige toitumist
Üks viis kõrge kolesteroolitaseme ennetamiseks on kohandada toitumist tervislikumaks. Alustage kiirtoidus leiduvate küllastunud rasvade ja transrasvade koguse vähendamisest.
Selle asemel vali toidud, mis on madala rasvasisaldusega või sisaldavad tervislikke rasvu, nagu kala, keedetud või grillitud kanarind, madala rasvasisaldusega piimatooted, pähklid ja lehtköögiviljad.
2. Loobu suitsetamisest
Suitsetamisharjumused võivad suurendada kolesterooli naastude tekke riski veresoontes. Seetõttu lõpetage suitsetamine, et vähendada kõrge kolesteroolitaseme tõttu naastude tekke ohtu.
3. Treeni regulaarselt
Lisaks kahe ülaltoodud meetodi kasutamisele, et vältida kolesteroolitaseme tõusu ja aidata kolesteroolitaset alandada, on soovitatav ka regulaarselt treenida.
Kõrge kolesteroolitaseme märke ei saa mõnikord otseselt tunda. Seega, kui teil on selliseid riskitegureid nagu ebatervislikud toitumisharjumused või -harjumused, suitsetamine, ülekaalulisus või teil on esinenud ülalkirjeldatud kaebusi, kontrollige regulaarselt oma arsti. See on vajalik kolesteroolitaseme määramiseks ja kõrgest kolesteroolitasemest tingitud tüsistuste vältimiseks.