Peavalu võib kogeda igaüks. Peavalu leevendamiseks on mitmeid nii looduslikke kui ka meditsiinilisi ravimeid, mida saate proovida. Loe lähemalt siit.
Peavalude raskusaste võib olla erinev. On inimesi, kes tunnevad ebamugavust ainult peas, on ka neid, kes tunnevad väljakannatamatut valu, mis raskendab liikumist.
Seetõttu on nendest ülesaamiseks vaja erinevaid tõhusaid peavaluravimeid.
Looduslik peavalu ravim
Enne meditsiiniliste ravimite võtmist võite proovida peavalusid ravida mitmesuguseid looduslikke peavaluvastaseid ravimeid, sealhulgas:
1. Vesi
Tegelikult on dehüdratsioon pingepeavalude ja migreeni üks levinumaid põhjuseid. Mõnikord võib dehüdratsioon häirida keskendumisvõimet ja süvendada peavalu sümptomeid.
Seetõttu võite proovida kasutada vett peavalu ravimina. Trikk on juua kogu päeva jooksul piisavalt vett. Lisaks vee joomisele saate dehüdratsiooni ära hoida ka suure veesisaldusega toiduainete, näiteks suppide ning teatud tüüpi puu- ja köögiviljade söömisega.
2. Ingveri jook
Ingveri wedangi joomine on teadaolevalt üsna tõhus peavalude leevendamisel. Ingver sisaldab antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi, mis võivad tuua palju kasu, sealhulgas ravida migreeni peavalu. Lisaks aitab ingver vähendada ka mõningaid peavalule järgnevaid sümptomeid, nagu iiveldus ja oksendamine.
Tegelikult on mitmed uuringud näidanud, et ingveripulbril on võrreldav efektiivsus sumatriptaaniga – peavaluravimiga, mida sageli kasutatakse migreenivalu vähendamiseks.
3. Külma vee kompress
Loodusliku peavaluravimina võite kasutada ka külma kompressi. Külmkompressid võivad vähendada põletikku, mis põhjustab veresoonte laienemisest tingitud valu ja "tuikamist".
Selle meetodi rakendamiseks piisab, kui mähkida paar jääkuubikut puhtasse ja pehmesse rätikusse, seejärel kanda need kaela tagaküljele või oimukohtadele.
4. Magama
Unepuudus võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas peavalu. Inimesed, kes magavad vähem kui 6 tundi, kogevad tõenäolisemalt tugevaid peavalusid. See tähendab, et piisav magamine võib olla loomulik ja lihtne peavaluravim.
Kui teil on peavalu, proovige arvutada, kui palju te sel päeval magad. Ööune ideaalne pikkus on 7–9 tundi. Kui sa öösel piisavalt ei maga, saad selle tasa teha uinakuga.
Siiski peaksite püüdlema ka piisava ööune poole, vältides näiteks kohvi või kofeiini tarbimist ning vähendades valgust või müra une ajal.
5. Treening või jooga
Mõnikord võib peavalu põhjuseks olla ka stress. Kui teil on suurest stressist tingitud peavalu, võib treening olla võimas peavaluravim. Seda seetõttu, et treenides vabastab keha endorfiine, mis muudavad sind õnnelikuks.
Treening ei pea olema kõrge intensiivsusega ja väsitav, sest see võib tegelikult pärast treeningut peavalu vallandada. Tegelikult on oluline suurendada kehalist aktiivsust, näiteks kõndides rohkem, jooksmine, või jooga. Jooga võib olla ka lõõgastusvahend, mis võib meelt rahustada.
Meditsiiniline peavalu meditsiin
Kui looduslikud peavaluravimid ei suuda teie valu leevendada, võite võtta käsimüügiravimeid. Järgmised on näited.
Paratsetamool
Paratsetamool on üks enim kasutatavaid peavaluravimeid. Paratsetamooli üldine annus täiskasvanutele on 1-2 tabletti 500 mg iga 4-6 tunni järel. Paratsetamooli võite võtta enne või pärast sööki.
Ibuprofeen
Ibuprofeen on mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID), mida tavaliselt kasutatakse peavalude raviks. See ravim on osutunud ohutuks ja tõhusaks igat tüüpi peavalude ravis, alates stressist põhjustatud peavaludest kuni migreeni põhjustatud peavaludeni.
Ibuprofeen pärsib põletikku ja valu põhjustavate ühendite tootmist organismis, nii et peavalu saab vähendada.
Kerge kuni mõõduka peavalu korral on ibuprofeeni tavaline täiskasvanute annus 1-2 200 mg tabletti iga 4-6 tunni järel. Enne ibuprofeeni võtmist veenduge, et olete söönud.
Aspiriin
Teine mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID), mida tavaliselt kasutatakse peavalu ravimina, on aspiriin. Tavaliselt on aspiriin 300 mg tableti kujul.
Tavaline annus täiskasvanutele (üle 16-aastastele) on 1-2 tabletti iga 4-6 tunni järel päevas. Enne aspiriini võtmist veenduge, et olete kõhuvalu vältimiseks söönud.
Need on mitmesugused ravimeetodid, mida saate proovida peavalude leevendamiseks. Üks asi, mida peate meeles pidama, on see, et kui kasutate meditsiinilist peavalu, järgige kindlasti pakendi etiketil olevaid kasutusjuhiseid.
Kui ülaltoodud peavaluravimid ei suuda siiski teie kaebusi leevendada, pöörduge õige ravi saamiseks oma arsti poole.