Raseduse ajal on rasedatele palju keelde, mida tuleb järgida. Sest kui mitte, siis mitte ainult rase naine üksi mis võib kahjustada saada, aga ka emakas kasvavat ja arenevat loodet.
Rasedus on iga ema ja isa jaoks õnnelik hetk. Kuid selle õnne taga on suur vastutus, mida tuleb kanda. Rasedad peavad oma tarbimise valikul olema hoolikamad, sest kõik toidud ja joogid ei ole rasedatele ohutud.
Lisaks peavad rasedad naised teadma, milliseid tegevusi vältida, kuna need võivad mõjutada ema ja loote tervislikku seisundit.
Rasedate naiste toidu- ja joogikeeld
See, mida rasedad naised tarbivad, määrab toitained, mida loode saab. Seetõttu peavad rasedad olema raseduse ajal toidu valimisel hoolikamad. Selleks proovige vältida järgmisi toite ja jooke:
1. Toortoit
Olgu see liha, kala või munad, veenduge, et rasedad naised on neid enne tarbimist küpsetanud, kuni need on täielikult küpsed. Puu- ja juurviljade puhul ärge unustage neid enne söömist korralikult pesta, rasedad naised.
Toore, ebasanitaarse või alaküpsetatud toidu söömine võib suurendada nendes toitudes esineda võivate mikroobide ja parasiitidega nakatumise ohtu.
Mõned näited on mikroobid Salmonella, Listeria, ja parasiidid Toksoplasma. Nende mikroobidega kokku puutudes on rasedatel oht nakatuda, millest üks on toksoplasmoos. See haigus võib suurendada enneaegse sünnituse ja raseduse katkemise riski.
2. Vürtsikas toit
Vürtsikas toit tundub paljudele inimestele ahvatlev süüa. Rasedatel soovitatakse lihtsalt vältida toite, mis maitsevad vürtsikalt, sest vürtsika toidu söömine võib põhjustada rasvumist. kõrvetised, mis on kipitav ja valulik tunne maos, rinnus või kurgus.
Kuigi sellel ei ole otsest mõju loote tervisele, tekitab vürtsikas toit rasedate naiste ebamugavust ning võib põhjustada iiveldust ja oksendamist.
3. Taimetee
Arvatakse, et taimeteede tarbimine raseduse ajal hoiab ära raseduse tüsistusi, nagu enneaegne sünnitus, veritsus sünnituse ajal ja preeklampsia. Neid väiteid ei saa aga täielikult õigustada ja vajavad veel täiendavat uurimist.
Ohutuse huvides ärge jooge taimeteed enne, kui olete seda oma arstiga arutanud.
4. Pastöriseerimata piim
Lootele vajaliku kaltsiumi saamiseks on piim tõepoolest õige jook tarbimiseks. Kuid rasedad naised peavad ka jälgima, et tarbitav piim oleks pastöriseeritud.
Pastöriseerimine on kuumutamisprotsess, mille eesmärk on tappa kahjulikud organismid, mis võivad sisalduda piimas. Toorpiima või pastöriseerimata piima tarbimine suurendab kahjulike mikroobidega nakatumise ohtu.
Üks mikroobe, mida pastöriseerimata piim võib sisaldada, on Listeria. Need mikroobid võivad põhjustada enneaegset sünnitust ja isegi raseduse katkemist.
5. Alkohol ja kofeiin
Alkohoolsete jookide tarbimine raseduse ajal võib põhjustada lapse sündi selle seisundiga loote alkoholisündroom (FAS). FAS-iga imikutel võib olla madal sünnikaal ja muud terviseprobleemid, nagu ajuhäired, kasvupeetus ja sünnidefektid.
Ka kofeiini tuleb vältida või piirata. Liigne kofeiini tarbimine põhjustab kardetavasti raseduse katkemist ja vererõhu tõusu ning südamekloppimist nii rasedatel kui ka nende lootel.
Kuigi need mõjud ei ole täielikult tõestatud, oleks parem, kui rasedad naised piiraksid kofeiini tarbimist. Veenduge, et rasedad naised ei joo rohkem kui 1 tassi kohvi või rohkem kui 2 tassi teed päevas. Mida vähem kofeiini rasedad naised tarbivad, seda parem.
Tegevused, mis on rasedatele keelatud
Rasedate naiste keeld ei kehti mitte ainult toidu ja joogi kohta, vaid ka teatud tegevuste puhul, näiteks:
1. Suitsetamine
Suitsetavate emade imikutel on suur oht sündida väikese kehakaaluga või sünnidefektidega, millest üks on huulelõhe. Lisaks on imikutel ka suur risk enneaegselt sündida.
2. Mine kuuma duši alla
Kuumad vannid võivad tõepoolest keha lõdvestada. Rasedatel soovitatakse seda siiski teha alles pärast sünnitust.
Liiga kaua või sageli kuumas vees leotamine võib põhjustada rasedatel naistel pearinglust ja nõrkust. See harjumus võib isegi suurendada raseduse katkemise ja lapse sünnidefektide riski.
3. Lemmiklooma puuri puhastamine
Kui rasedatele meeldib pidada lemmikloomi, näiteks kasse, on parem delegeerida rasedate kasside puuri puhastamine esmalt teistele inimestele. Põhjus on selles, et kassi puuri puhastamine võib rasedatele naistele sattuda kassi väljaheitest pärinevad mikroobid, mis võivad põhjustada haigusi, näiteks nakkusi. Toksoplasma.
Nakatunud rasedad naised Toksoplasma Kassid võivad kogeda raseduse tüsistusi, nagu raseduse katkemine või loote surm emakas. Samal ajal võivad selle parasiidiga nakatunud lootel tekkida tõsised terviseprobleemid, nagu krambid ja sünnidefektid.
4. Kaunista küüsi
Rasedatele meeldib salongis oma küüsi kaunistada? Rasedad naised peaksid raseduse ajal vältima neid tegevusi, eriti kunstküünte või küünelaki panemist. Põhjus on selles, et erinevate küüneilutoodete lõhn ei ole rasedate ja loote tervisele hea.
5. Tehke rasket füüsilist tegevust
Rasedad naised peavad regulaarselt treenima. Kuid pidage meeles, et harjutus ei tohi olla liiga raske ega väsitada rasedaid naisi. Seetõttu vältige liiga pingelisi tegevusi või spordialasid, nagu maratoni jooksmine, raskuste tõstmine, tennis, ületunnitöö või teatud majapidamistööd. Maga piisavalt ja väldi stressi, et rasedad ja looded oleksid terved.
Mõnda ülaltoodud keelatud asju tuleks vältida, kuna rasedad naised on endiselt rasedad. Lisaks ülaltoodud rasedate naiste suhtes kehtestatud keeldude järgimisele peavad rasedad naised läbi viima sünnitusarstile ka rutiinseid sünnitusabi. Arst kontrollib raseda tervislikku seisundit, jälgib loote arengut, soovitab, mida raseduse ajal teha ja vältida.