voodipuhkus Raseduse ajal on tavaliselt soovitatav hoida rasedate naiste ja loote tervist emakas. Isegi kui põhjus on hea, mitte harva see asi igavust tekitada. rase praegu voodipuhkus ja tunnete igavust? Ära muretse, voodipuhkus saab nii et see on lõbus, kui rasedad naised seda nippi teavad.
Iga rase naine saab läbimisel erinevaid soovitusi voodipuhkus. On neid, kellelt nõutakse voodipuhkus haiglas on ka neid, kes saavad seda teha kodus arsti järelevalve all.
Vajadus voodipuhkus võib rasedatel naistel erineda, kuna see kohandatakse vastavalt nende tervislikele seisunditele.
Nõutav põhjus VoodipuhkusKui rase
voodipuhkus või või voodipuhkus või täielik puhkus raseduse ajal toimub rasedate tegevuste teatud aja piiramisega.
voodipuhkus tavaliselt kohustuslik rasedatele naistele, kellel on oht enneaegselt sünnitada, kellel on kõrge vererõhk, rasedad kaksikutega, kellel on anamneesis raseduse katkemine ja rasedusdiabeet.
Jah, soovitus voodipuhkus arstid põhinevad üldiselt erinevatel põhjustel. Eesmärk jääb aga samaks, nimelt rasedate naiste võimaluste suurendamine terve rasedusega.
Tehes bed puhata, Organismile antakse aega oma funktsioonide taastumiseks või taastamiseks. Näiteks selleks, et vererõhk saaks kohe langeda ja normaliseeruda, ennetada verejooksu raseduse ajal, vähendada enneaegse sünnituse ohtu ning suurendada platsenta ja loote verevoolu.
Läbimise ajal voodipuhkusRasedatel võib soovitada magada kindlas magamisasendis vastavalt nende tervislikule seisundile ja mugavusele. Enamasti soovitatakse rasedatel magada külili, kergelt kõverdatud põlvedega.
Lisaks kindlas asendis magamisele soovitatakse rasedatel ka tegevusi vältida või ajutiselt piirata. Näiteks lõpetage toiduvalmistamine ja tehke majapidamistöid, isegi kui see töö tundub kerge.
Rasedad naised võivad konsulteerida arstiga, kui kaua seda teha voodipuhkus, millist vanni soovitatakse ja kas on lubatud seksida.
Asjad, mida rasedad saavad teha ajalVoodipuhkus
Mõne raseda naise täielik puhkus võib olla väga igav ja võib põhjustada stressi. Kuid rasedad naised võivad igavust vähendada, tehes järgmist:
1. Membtugev päevik Rasedus
Et mitte igavust tunda, võivad rasedad teha päevik Rasedus. Päevikuna saavad rasedad kirja panna kõike, mida nad raseduse ajal tunnevad, sealhulgas aeg-ajalt loote arengut. Raseduspäeviku kirjutamine ei saa mitte ainult vabaneda igavusest, vaid võib ka vähendada stressi, sa tead.
2. Mempõppida uusi asju
Pole midagi halba selles, kui õpid elades uusi asju voodipuhkus. Rasedad saavad õppida mitmesuguseid uusi asju, alates võõrkeelte õppimisest, mida rasedad naised ei ole valdanud, kudumise õppimisest kuni imikute eest hoolitsemise õppimiseni sotsiaalmeedias või Internetis saadaoleva teabe kaudu.
Siiski pidage meeles. Ärge laske uutel õppetundidel, mida rasedad naised õpivad voodipuhkus panevad rasedad naised stressi tekitama. Nii et võta rahulikult, eks?
3. Memjulgustada ennast
Hetk voodipuhkusRasedad naised saavad end lõbutseda, vaadates filme, kuulates muusikat ja lugedes ajakirju. naudi voodipuhkus end hellitada ja piisavalt puhata, sest lapse sündides lüheneb raseda puhkeaeg kõvasti.
4. MelValmistun sünnituseks
Sünnitus võib olla stressirohke, eriti esimene sünnitus. Seetõttu saavad rasedad seda aega ära kasutada voodipuhkus Selle eesmärk on õppida lõdvestustehnikaid pingete vähendamiseks enne sünnitust.
Lisaks saavad rasedad teha ka erinevaid muid preparaate, mis võivad aidata rasedal olla sünnitusel energilisem.
5. Tehke kergeid venitusi
Rasedad naised peavad oma keha venitama, kui voodipuhkus verehüüvete tekkeriski vähendamiseks. Kuid kõigepealt konsulteerige oma sünnitusarstiga, milline venitus on lubatud.
Võta aega voodipuhkus erinevate tegevustega, millega rasedatele meeldib stressi vältida. Rasedatel on siiski vaja kõigepealt konsulteerida oma sünnitusarstiga, millised tegevused on raseduse ajal lubatud või keelatud voodipuhkus.