Sabaluude valu põhjused on erinevad. Püldiselt on olemas, istudes kohas, mis pinnale raske pikka aega See on põhjus, miks enamik inimesi kogeb sabaluu valu.Siiski võib see olla ka põhjustatud vigastus kas sa oled tõsine. Näiteks kas olete kunagi kukkunud või katki sabaluu.
Naistel on meestega võrreldes viis korda suurem eelsoodumus sellele häirele. Lisaks ülalmainitud põhjustele kogeb sabaluu valu sageli ka raseduse viimasel trimestril. Loomulikult venivad sabaluu ümber olevad sidemed, et laps saaks põgeneda, põhjustades valu sabalus.
Sabaluu valu ravi
Tegelikult võib sabaluu valu mõne nädala või kuu jooksul iseenesest kaduda. Kuid seni, kuni valu püsib, võite seda tunda pissil, seksides, istudes, istudes asendit muutes püsti või pikka aega seistes.
Selleks, et sabaluu valu kiiresti taanduks, on mitmeid ravietappe:
- LihasmassaažSaate õrnalt masseerida sabaluu külge kinnitatud lihaseid, et leevendada sabaluu valu.
- FüsioteraapiaFüsioteraapiat ehk füsioteraapiat tehakse spetsiaalsete võtetega füüsilisi harjutusi tehes kaebuste vähendamiseks. Näiteks tehes vaagnapõhja põhilisi lõdvestusvõtteid, et hõlbustada urineerimist või roojamist.
- Ravimi võtmineArst võib välja kirjutada ravimeid, mis vähendavad sabaluu valu. Näiteks valuvaigistid, antidepressandid või lokaalanesteetikumi süstimine sabakonda valu vähendamiseks mitme nädala jooksul.
Enne ülaltoodud ravi on soovitatav konsulteerida arstiga, et saada teavet ja saatekirja ortopeedilise eriarsti juurde. Teatud juhtudel on operatsioon ka viimane etapp, mida nimetatakse koktsigektoomia. Seda valikut soovitatakse tavaliselt ainult siis, kui kõik muud ravimeetodid on ebaõnnestunud või ei ole enam piisavad.
meetod Leevendab sabaluu valu
Kui te pole leidnud spetsialisti, kes saaks raviga aidata, on mitu võimalust, mis aitavad sabaluude valu leevendada:
- Vältige pikka istumistVältige liiga pikka istumist ja proovige iga paari tunni järel seista või kõndida. See on eriti soovitatav neile, kes töötavad kontoritöötajatena. Lisaks soovitatakse teil istumisasendit muuta ka ettepoole kallutades, et leevendada tekkivat sabaluuvalu.
- Kasutage spetsiaalset patjaIstumiseks saad valida spetsiaalse padja. Eesmärk on vähendada survet sabaluule või selgroole. Selle padja disain on tehtud selliselt, et seljale on antud lõhik, mis vastaks sabaluude valuga inimeste vajadustele.
- Võtke valuvaigisteidSabaluude valu vähendamiseks võite võtta valuvaigisteid, mis aitavad vähendada põletikku ja valu. Lugege läbi pakendi etiketil olevad täielikud kasutusjuhised ja ärge võtke ettenähtust rohkem. Ohutuse tagamiseks pidage esmalt nõu oma arstiga.
Sabaluude valu leevendamiseks on erinevaid viise. Kui sabaluu valu ei vähene või kestab kuus kuud või kauem, tuleb õige ravi saamiseks konsulteerida arstiga.