Terved lapsed on iga vanema unistus. Tervisliku definitsioon mitte ainult füüsilisest aspektist, vaid ka vaimselt (vaimne tervis). Et lapse seisund oleks terve ja hea, peavad vanemad ära tundma füüsiliselt ja vaimselt terve lapse omadused.
Vanemad teevad oma laste tervise parandamiseks erinevaid viise. Alustades laste toomisestkontrolli üle rutiinsed tervisevisiidid lastearsti juurde, täielikud immuniseerimised ja toitumise pakkumine nende kasvu ja arengu toetamiseks. Terviseprobleemide ning kasvu ja arengu võimalikult kiireks tuvastamiseks peavad vanemad teadma terve lapse omadusi nii füüsilisest kui vaimsest vaatenurgast.
Füüsiliselt tervete laste omadused
Füüsiliselt terved lapsed tähendavad seda, et lapsed on suurepärases füüsilises vormis ja hea kasvuga. Füüsiliselt tervete laste omadused, sealhulgas:
- Tegelege aktiivselt füüsilise tegevusega
Lapsed, kes tegelevad regulaarselt kehalise tegevusega, on tavaliselt enesekindlamad, keskenduvad koolis kergemini, saavad sõpradega suhelda, neid on lihtne jagada ja koos töötada ning nad magavad paremini. Rääkimata eelistest kehale, nagu luude, lihaste, südame, kopsude tugevdamine ja rasvumise ennetamine.
- Hea kasv
Igal lapsel on ainulaadne kasvutempo. Kuid laste normaalne pikkus ja kaalutõus suurenevad proportsionaalselt. Kiire kasv toimub tavaliselt puberteedieas, nimelt 9–14-aastaselt tüdrukutel ja 10–14-aastaselt poistel. Lapse normaalsest või mittekasvust saab teada kasvutabeli kaudu, mida saab arst kontrollida.
- Terve füüsiline välimusNäiteks on terve välimusega nahk, mitte liiga kuiv, konarlik ega ketendav. Samuti ei lange juuksed välja, peanahal ei ole täid ning küüned on puhtad ega murdu kergesti. Pealegi värviline keel roosa, suust ei ole haisu ja hambad ei ole õõnsused ega hambakivi.
Vaimselt tervete laste omadused
Laste füüsiline tervis on oluline, kuid ärge jätke tähelepanuta nende vaimset tervist. Vaimne tervis ehk vaimne tervis on seotud laste suhtumise, isiksuse, arengu ja isegi akadeemiliste võimetega.
Vaimne tervis on see, kuidas lapsed näevad ennast ja oma keskkonda. See on seotud lapse võimega tulla toime stressi ja väljakutsetega.
Vaimselt terve lapse omadused, sealhulgas:
- Emotsioonid stabiilsedVaimselt terved lapsed käituvad hästi ja viisakalt. Laps ei ilmuta jonni ega ole kogu aeg agressiivne. Emotsioonid kipuvad olema stabiilsed, näevad harva kurvad välja või ei tõmbu ootamatult tagasi.
- Rõõmsameelne ja enesekindel
Lapsed on rõõmsad ja naudivad elu. Lisaks tunnevad lapsed end enesekindlalt ning neil ei ole liigset muret ega ärevust oma füüsilise välimuse või toitumisharjumuste pärast.
- Lihtne läbi saada
Lapsed võivad olla iseseisvad ega sõltu oma vanematest. Nii et sotsiaalse suhtlusega silmitsi seistes ei kipu ta vältima. Lapsed segunevad ja saavad teiste lastega koolis ja majaümbruses kergesti läbi.
- Lihtne õppida
Lastel ei ole keskendumisraskusi, seega on koolis tundide jälgimine lihtne.
- Puhka piisavaltLapsed saavad iga päev hästi ja piisavalt magada. Unehäireid lapsel ei esinenud, olgu siis tegemist uinumisraskustega või pikaajalise magamisega. Ideaalis vajavad väikelapsed 10–13 tundi und. Samal ajal vajavad kooliealised lapsed igal ööl 9–11 tundi und.
Kui märkate oma lapsel füüsilisi muutusi, mis mõjutavad tema tervist, pöörduge viivitamatult arsti poole. Samamoodi, kui leiate muutuse tuju või lapse käitumine, mis kestab nädalaid.
Paluge lapsel rääkida, mida ta tunneb, ja väljendada empaatiat tema kaebuste suhtes. Kui tunned, et vajad abi või ei suuda lapse ees seisva probleemiga toime tulla, võib lahenduseks olla psühholoogi või arstiga konsulteerimine.