Halb hingeõhk võib poolt kogenudkeegi. Paljude inimeste jaoks suhelda teiste inimestega või sageli avalik esinemine, see tingimus see saab olema väga viitsima. Kuid jÄrge muretsege, halvast hingeõhust saab jagu ja dära hoida.
Halb hingeõhk tekib seetõttu, et suuhügieeni ei peeta korralikult, mille tagajärjeks on hambakattu ehk „jigongi” tekkimine ja haisu tekitavad bakterid. Halb hingeõhk on probleem, mille üle patsiendid hambaarstidele sageli kurdavad, lisaks hambaaukude ja igemete turses. Meditsiinis nimetatakse halba hingeõhku halitoosiks.
Halva hingeõhu põhjused
Halba hingeõhku põhjustavad suus olevad bakterid, mis toodavad lõhnavaid kemikaale. Bakterite kasvu suus võivad põhjustada probleemid hammaste ja suus, sealhulgas hambakatt, hambaaukude, hambajuurte jäägid, hammaste vahele kogunevad toidujäägid, puhtust mitte hoitavad proteesid ning põletik või infektsioon. suuõõnes. . Lisaks võib halva hingeõhu põhjuseks olla ka määrdunud keel. Kõik algab halvast suu- ja hambahügieenist.
Lisaks hügieeniprobleemidele on ka teisi tegureid, mis ohustavad teid halva hingeõhu tekkega. Üks neist on suukuivus. "Jigong" ehk hambakatt võib kergesti tekkida, kui suuõõs on kuiv. Suu on kuiv, kui te ei joo piisavalt või olete pärast mõnetunnist magamist. See on normaalne. Kuid suukuivust võib põhjustada ka stress või teatud ravimite võtmine, näiteks külmetusravimid ja kõrge vererõhu korral kasutatavad diureetikumid.
Lisaks suuprobleemidele võivad halba hingeõhku põhjustada ka järgmised asjad:
- Küüslauku või sibulat sisaldavate toitude, vürtsikate toitude, magusate toitude, alkohoolsete jookide või kofeiini sisaldavate jookide söömine.
- Diabeedi, maohaiguse, sinusiidi, tonsilliidi või neerupuudulikkuse all.
- Suitsu.
Kuidas halba hingeõhku ära hoida ja sellest üle saada
Kõige olulisem asi, mida teha halva hingeõhu ennetamiseks ja raviks, on hoida hambad ja suu puhtad. Hamba- ja suuhügieeni säilitamiseks kodus saate teha järgmisi viise:
1. Hammaste harjamine kaks korda päevas
Pese hambaid hommikul ja õhtul enne magamaminekut, kasutades pehmete harjastega hambaharja ja hambapastat, mis sisaldab fluoriid.
2. Puhasta keel
Regulaarselt tuleb puhastada mitte ainult hambaid, vaid ka keelt. Puhasta keelt spetsiaalse keeleharjaga või keelekaabits. Kui soovite kasutada hambaharja, valige pehmete harjastega hari. Puhastage keelt õrnalt ja ärge vajutage liiga tugevalt, sest see võib põhjustada keelevigastusi.
3. Puhasta hambavahed hambaniidiga (hambaniit)
Peale söömist tekivad vahel toidujäägid, mis on hammaste vahele jäänud ja mida on ainult hambaid pestes raske puhastada. Sellest saab üle hambaniit. Hammastevahelist puhastamist ei tehta ainult siis, kui toit on sisse torgatud, vaid seda tuleb teha regulaarselt pärast hambapesu. See meetod võib märkimisväärselt vähendada halva hingeõhu ohtu.
4. Kurista suuveega
Suuvesi või suuvesi võib aidata vältida hambakatu teket, mis võib põhjustada halba hingeõhku. Asi, millele peate suuvee valimisel tähelepanu pöörama, on selle sisu. Parem on mitte liiga sageli kasutada alkoholi sisaldavat suuvett. Üldiselt võib suuvee liigne kasutamine põhjustada pärmseene infektsiooni.
Teine asi, millele peate samuti tähelepanu pöörama, on õige aeg suuvee kasutamiseks. Ärge kasutage suuvett kohe pärast hammaste pesemist, sest see võib loputada hambapinnale kleepuva hambapasta hea sisu, nt. fluoriid. Kasutage suuvett erinevatel hammaste pesemise aegadel, näiteks pärast lõunasööki või vastavalt hambaarsti juhistele.
5. Närimiskumm
Suukuivuse vältimiseks, mis võib põhjustada halba hingeõhku, närige närimiskummi, mis ei sisalda suhkrut. Närimiskumm võib stimuleerida sülje tootmist.
6. Mempjoo palju vett
Suukuivus põhjustab halba hingeõhku. Seega on vaja juua rohkem vett. Näete oma uriini värvi, et hinnata tarbitava vee piisavust. Kahvatukollane ja selge uriini värvus näitab, et jood piisavalt vett.
7. Rutiin kontrolli hambaid hambaarsti juurde
Regulaarselt, iga 6 kuu tagant hambaarsti juures oma hambaid ja suud kontrollides saab suuõõne probleeme, mis võivad põhjustada halba hingeõhku, varakult avastada ja kohe nendega tegeleda.
Halb hingeõhk võib vähendada enesekindlust, eriti kui räägite partneri, sõbra või töökaaslasega. Selle vältimiseks ja ületamiseks tehke ülaltoodud meetodeid. Kui aga halb hingeõhk ei kao, tuleks pöörduda hambaarsti poole.
Kirjutatud:
drg. Robbykha Rosalien, M.Sc
(Hambaarsti spetsialist)