Erinevalt naise fertiilsest perioodist saab mehe viljakust mõõta sperma koguse ja kvaliteedi ning mitmete muude viljakust mõjutada võivate tegurite kaudu. Midagi? Ole nüüd, vaadake järgmisi arvustusi!
Tavalistes ringkondades arvab enamik inimesi vaid, et viljakusprobleemid on naiste asi. Tegelikult on ka meestel viljakad perioodid, mis määravad rasedusprotsessi edukuse või ebaõnnestumise. Meeste viljakas periood erineb lihtsalt naiste viljakast perioodist, mis on üldtuntud.
Meeste viljakas periood erineb lihtsalt naiste viljakast perioodist, mis on üldtuntud. Meestel võib senikaua, kuni nad toodavad kvaliteetset ja piisavas koguses spermat, pidada viljakaks perioodiks.
Niisiis, millal on meeste viljakas periood?
Meestel peetakse neid viljakaks seni, kuni nad toodavad kvaliteetset ja piisavas koguses spermat ning suudavad munarakke loomulikult viljastada. Milline on aga viljaka mehe sperma tegelik kvaliteet?
Meeste viljakat perioodi saab tõepoolest mõõta tema sperma kaudu. Järgnevalt on toodud mõned näitajad, mis võivad kindlaks teha, kui viljakas mees on.
- Kogus sperma
Spermarakkude arv ühes ejakulatsioonis mõjutab suuresti partneri munaraku viljastamise õnnestumise tõenäosust. Ideaalis võib mees pärast ejakulatsiooni vabastada kuni 15 miljonit seemnerakku milliliitri kohta. Kui see on sellest kogusest väiksem, siis väheneb ka munaraku viljastumise võimalus.
- Sperma liikumine
Sperma liikumisel või hea liikuvuse korral peavad munarakku jõudmiseks ja viljastamiseks olema väledad liigutused. Enne munaraku viljastamist peab sperma elus püsima, kui see ujub üle emakakaela, emaka ja munajuhade. Selleks, et viljastumine toimuks, peab vähemalt 40 protsendil spermatosoididest olema hea liikuvus.
- Sperma struktuur
Tavaliselt koosneb sperma kuju ovaalsest peast ja pikast sabast. See kuju toetab spermatosoidide liikumist munaraku suunas. Viljatutel meestel on üle 50 protsendi normaalse kujuga spermatosoididest. Sperma hea struktuur aitab suurendada viljastumise ehk raseduse tõenäosust.
- Hormoon
Meeste viljakus on tihedalt seotud hormooni testosterooniga. Meeste peamiste suguhormoonide madal tase võib olla meeste viljakusprobleemide üheks põhjuseks.
Mitu asja teised, kes Mõju meeste viljakusele
Teoreetiliselt kestab mehe viljakusperiood seni, kuni säilib tema sperma kvaliteet ja kogus. Sel põhjusel on vaja pöörata tähelepanu asjadele, mis võivad mõjutada sperma kvaliteeti, sealhulgas:
- Vanus
Kaasaegne elu paneb osa inimesi otsustama laste saamist edasi lükata. Tegelikult langeb meeste viljakuse tase ja sperma kvaliteet vanusega. Üldjuhul meeste viljakusperiood langeb 40. eluaastani jõudes.
- Toit ja sport
Meeste viljakus on samuti tihedalt seotud toitumise ja kehalise aktiivsusega. Tervisliku toitumise rakendamine koos mitmekülgse tasakaalustatud toitumise ja hoolsa treeninguga võib aidata säilitada sperma head kvaliteeti. Igapäevasesse menüüsse saad lisada erinevaid spermatosoide suurendavaid toite. Sellised toidud nagu kala, köögiviljad ja täisteratooted muudavad sperma aktiivsemaks ja suurendavad meeste viljakuse tõenäosust.
- Elustiil
Lisaks vanusele mõjutab elustiil ka sperma kvaliteeti ja tervist. Suitsetavate meeste sperma kahjustavad sigarettides sisalduvad ained. Lisaks on ohtralt alkohoolsete jookide tarbimisel oht kahjustada spermat.
- Temperatuur ja kiirgus
Viljakaks jäämiseks peavad munandid olema kehatemperatuurist 1–2 kraadi Celsiuse järgi jahedamad. Seetõttu vältige liiga pingul aluspesu kandmist, soojas vees leotamist ja sooja vanni võtmist, sest see võib tõsta munandite ümbritsevat temperatuuri ja aeglustada sperma tootmist. Viljakust võib kahjustada ka kokkupuude kiirguse ja toksiliste kemikaalidega, nagu plii ja pestitsiidid.
- Veenduge, et see ei sisalda sugulisel teel levivaid haigusi
Sugulisel teel levivad haigused, nagu klamüüdia ja gonorröa, kujutavad endast viljastumisprotsessi pärssimise ohtu. Klamüüdia põhjustab munandikotti turset ja valu.
Eeltoodud riskitegureid vältides jääb sperma kvaliteet ja tervis eeldatavasti optimaalseks. Sperma kvaliteedi säilitamine tõstab automaatselt meeste viljakuse taset.
Mõned uuringud väidavad, et meeste viljakusperiood pikeneb hommikuti, kuna spermatosoidide tootmine on suurem kui öösel. Sellegipoolest pole hommikuse ja õhtuse spermatosoidide arvu erinevus tegelikult liiga märkimisväärne. Spermarakkude arv võib hommikul ulatuda 88 miljonini, öösel aga 87 miljonini. Arvude erinevus väetamisprotsessi tegelikult ei mõjuta, sest väetamiseks kulub vaid üks "suurepärane ujuja".
Seega pole abielupaaridel, kes soovivad rasestuda, muretseda hommiku või õhtu pärast. Keskenduge sellele, kuidas säilitada sperma kvaliteeti ja kvantiteeti, samuti seksi ajastust, mis on lähedane naise viljakale perioodile.