Kogukonnas liigub palju kuulujutte raseduse tõenäosuse suurendamise kohta, millest üks on mee kasulikkus emaka viljastamiseks. Kuid kas mesi on tõesti tõestatud väetisena? Vaadake allolevat täielikku selgitust!
Mesi on juba ammu tuntud loodusliku taimse toidu ja ravimina. Tänu rikkalikule toitaine- ja antioksüdantide sisaldusele peetakse mett heaks ka viljakuse suurendamiseks. Arvatakse, et mett kasutatakse isegi rasestumise tõenäosuse suurendamiseks.
Õppige tundma mett ja selle seost viljakusega
Mesi sisaldab erinevaid aineid, millel on antioksüdantsed, antibakteriaalsed, põletikuvastased ja vähivastased omadused. Flavonoidid ja polüfenoolid on peamised mees leiduvad antioksüdandid.
Lisaks sisaldab mesi ka mitmesuguseid toitaineid, näiteks:
- Fruktoos
- Glükoos
- Valk
- Mineraalid, sealhulgas magneesium, kaalium, fosfaat, kaltsium, naatrium ja raud
- Vitamiinid, nimelt C- ja B-vitamiin
Selle kõrge toiteväärtuse ja antioksüdantide sisalduse tõttu on mett pikka aega kasutatud taimse ravimina erinevate terviseprobleemide raviks.
Seoses viljakusega on pikka aega arvatud, et mesi suurendab meeste ja naiste viljakust. Järgnevalt on toodud mõned mee kui viljakuse suurendamise taimse ravimi eelised:
Säilitage terved munasarjad ja munade kvaliteet
Mitmed uuringud näitavad, et mett peetakse võimeliseks parandama munade kvaliteeti ja säilitama terveid munasarju (munasarja). Seda tänu mees sisalduvatele vitamiinidele, rauale, mineraalidele ja antioksüdantidele.
Parandage sperma kvaliteeti
Mees sisalduv antioksüdantide sisaldus, samuti mineraalid ja vitamiinid ravivad teadaolevalt meeste viljatust. Arvatakse, et mesi suurendab hormooni testosterooni tootmist ja parandab sperma kvaliteeti.
Tugevdada libiidot
Mesi on üks taimsetest koostisosadest, millel on afrodisiaakumi toime või mis tõstab seksuaalset iha. Seda tänu mee boorisisaldusele, mis teadaolevalt suurendab testosterooni hormooni. See hormoon võib seejärel suurendada inimese libiidot.
Kahjuks piirduvad mee kui väetise eelised vaid väikesemahuliste uuringute või laboriuuringutega. Seni ei ole tehtud uuringuid, mis tõestaksid, et mesi on tõhus emaka viljastamisel ja seda kasutatakse tõhusalt viljakushäirete ravis.
Seetõttu tuleb mee kasulikkust väetiseainena veel lähemalt uurida. Peale mee efektiivsuse viljakuse parandamisel, mida pole kliiniliselt tõestatud, on mesil mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks haavade, diabeetiliste haavandite ja herpese ravimisel.
Mesi vähendab teatavasti ka teatud haiguste, nagu kõrge vererõhk, südamehaigused, insult ja vähk, riski.
Näpunäiteid viljakuse suurendamiseks
Kuna see ei ole osutunud tõhusaks viljakuse suurendamisel, võite proovida mitmeid muid võimalusi viljakuse suurendamiseks, näiteks:
1. Suurenda puu- ja juurviljade tarbimist
Suurendage antioksüdante, nagu C-vitamiin, E-vitamiin, beetakaroteen, folaat ja tsink, sisaldavate väetavate toitude, puu- ja köögiviljade tarbimist. Antioksüdandid võivad võidelda vabade radikaalidega, mis võivad kahjustada spermat ja mune.
2. Suurenda hommikust kaloritarbimist
Suurendage hommikusöögi ajal kalorite tarbimist ja piirake kalorite tarbimist öösel. See meetod võib suurendada hormoonide tootmist, mis mängib rolli viljakuses, nii naistel kui meestel.
3. Piira liiga magusate toitude või jookide tarbimist
Liiga magusad toidud või joogid võivad veresuhkru taset kontrolli alt väljuda. See seisund võib häirida hormooni insuliini, mis on viljakust mõjutav hormoon. Seetõttu piirake magusate toitude tarbimist või kasutage looduslikke magusaineid, näiteks mett.
4. Tarbi tervislikke rasvu
Vältige toite, mis sisaldavad palju halbu rasvu, nagu transrasvad ja küllastunud rasvad, sest seda tüüpi rasvad võivad teid kiiresti kaalus juurde võtta. Ülekaal on üks tegureid, mis võib viljakust segada.
Selle asemel sööge tervislike rasvade rikkaid toite, nagu oliiviõli, maisiõli või neitsi kookosõli.
5. Pöörake tähelepanu süsivesikute tarbimise kogusele
Piirake süsivesikute tarbimist ja mitmekordistage kiudainerikkaid toite. See võib parandada viljakust toetavate hormoonide taset, eriti polütsüstiliste munasarjade sündroomiga (PCOS) naistel.
6. Asenda loomne valk taimse vastu
Piirake loomset valku sisaldavate toitude tarbimist ja asendage need taimse valgusisaldusega toiduainetega, nagu pähklid ja täisteratooted. Tarbi ka madala rasvasisaldusega piimatooteid.
7. Tee regulaarselt trenni
Viljakusprobleemidest ülesaamiseks proovige regulaarselt treenida kuni 150 minutit nädalas või 30 minutit iga päev ning kaasnege sellega tervisliku toitumisega. Spordialade hulgast saate valida rahuliku jalutuskäigu, ujumise, jooga ja jalgrattasõidu.
Need on faktid meetoodete kohta, mis sisu väetavad. Seega, nüüdsest võid mee kasutamise ümber mõelda, jah!
Viljakuse kohta lisateabe saamiseks ja selle kohta, millised näpunäited on teie ja teie partneri viljakuse suurendamiseks tõesti tõhusad, pöörduge günekoloogi poole.