Boor on mineraalne toidulisand, mida kasutatakse kehas esineva booripuuduse raviks. Mõned uuringud näitavad, et see toidulisand võib olla kasulik menstruatsiooniaegse valu (düsmenorröa) või naissuguorganite pärmseente infektsioonide raviks.
Seda mineraali võib leida köögiviljadest, puuviljadest või pähklitest. Arvatakse, et booril on antioksüdantne toime ja see mõjutab suuresti östrogeeni, D-vitamiini või mitmete teiste mineraalide, näiteks fosfori, kaltsiumi või magneesiumi metabolismi. Kuigi arvatakse, et sellel on palju kasutusvõimalusi, tuleb boori kasutamise tõhusust ja ohutust siiski täiendavalt uurida.
Boori kaubamärk: Biocal-95, Cal-95, Jointace, Nutrimax, Nutri Health Reflex, Osfit, Pharmanex, Vita Lea
Mis on boor
| Grupp | Tasuta ravim |
| Kategooria | Täiendus |
| Kasu | Booripuuduse ületamine ja arvatakse olevat võimeline leevendama menstruaalvalu, ületama tupe pärmseente infektsioone, parandama eakate kognitiivset funktsiooni või säilitama luude tervist |
| Tarbib | Täiskasvanud ja lapsed |
| Boor rasedatele ja imetavatele naistele | N-kategooria: Pole veel kategoriseeritud.Ei ole teada, kas boor imendub rinnapiima või mitte. Kui te toidate last rinnaga, ärge kasutage seda ravimit ilma arstiga nõu pidamata. |
| Ravimi vorm | Tabletid ja kapslid |
Hoiatus enne boori võtmist
Enne boorilisandite võtmist peaksite tähelepanu pöörama mitmele asjale, sealhulgas:
- Ärge tarbige boori sisaldavaid tooteid, kui olete selle mineraali suhtes allergiline. Rääkige alati oma arstile kõigist allergiatest.
- Rääkige oma arstile, kui teil on neeruhaigus. Boori toidulisandeid ei tohiks kasutada keegi, kes põeb neeruhaigust, sest see võib neerude tööd raskendada.
- Rääkige oma arstile, kui teil on või on kunagi olnud rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või fibroidid.
- Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil tekib pärast booripreparaatide võtmist allergiline reaktsioon või üleannustamine.
Boori annustamine ja kasutamise reeglid
Booril ei ole veel fikseeritud päevast toitumisalase adekvaatsuse määra (RDA), kuid booril on üldine annusvahemik, mis on 1–20 mg päevas. Kui boori kasutatakse kõhukrampide leevendamiseks menstruatsiooni ajal, on annus 10 mg päevas 2 päeva enne menstruatsiooni algust kuni 3 päevani pärast menstruatsiooni algust.
Boori toitumisalane adekvaatsuse määr
Booril ei ole veel fikseeritud igapäevast toitumisalase piisavuse määra (RDA). Siiski on vastuvõetav tarbimise ülempiir, näiteks järgmised üksikasjad:
Küpsed:
- Vanuses 19–50 aastat: 20 mg päevas
- Rasedad: 17-20 mg päevas
- Imetavad naised: 20–25 mg päevas
Lapsed ja teismelised:
- Vanuses 1-3 aastat: 3 mg päevas
- Vanuses 4–8 aastat: 6 mg päevas
- Vanuses 9–13 aastat: 11 mg päevas
- Vanuses 14–18 aastat: 17 mg päevas
Kuidas boori õigesti tarbida
Järgige arsti soovitusi ja lugege alati toidulisandi pakendil olevaid reegleid ja kasutusjuhiseid. Ärge suurendage annust ega võtke seda toidulisandit liiga sageli, et vältida võimalikke kõrvaltoimeid. Boori sisaldavate toidulisandite allaneelamiseks kasutage vett.
Pidage meeles, et vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid võetakse selleks, et rahuldada keha vitamiinide ja mineraalainete vajadusi, eriti kui toidust saadav vitamiinide ja mineraalainete tarbimine ei kata keha vajadusi.
Hoidke boori toidulisandeid kohas, mis on kaitstud otsese päikesevalguse eest. Hoida lastele kättesaamatus kohas.
Boori koostoimed teiste ravimitega
Boori ja teiste ravimite kooskasutamise täpne koostoime ei ole veel teada. Kuid boor, mida võetakse koos östrogeeni sisaldavate ravimitega, võib suurendada östrogeeni taset organismis.
Lisaks arvatakse, et boor mõjutab ka teiste mineraalide, näiteks fosfori või magneesiumi metabolismi. Ohutuse huvides pidage alati nõu oma arstiga, kui soovite võtta boorilisandeid koos teiste ravimite või taimsete toodetega.
Boori kõrvalmõjud ja ohud
Soovitatud annuse järgi võtmisel põhjustavad boori sisaldavad toidulisandid harva kõrvaltoimeid. Siiski võib boor liigse tarbimise korral mõjutada meeste viljakust või põhjustada boorimürgistuse tunnuseid, mida iseloomustavad järgmised sümptomid:
- Naha punetus
- Koorimine
- Närviline
- Värin
- Krambid
- Peavalu
- Iiveldus või oksendamine
- Kõhuvalu
- Kõhulahtisus
- Neerukahjustus