Tihti seatakse kahtluse alla sooda joomise ohutus raseduse ajal. Kuigi see pole rangelt keelatud, peavad rasedad naised seda tarbima targalt. Seda seetõttu, et sellel on mõned halvad tagajärjed mengLiigne sooda tarbimineanraseduse ajal.
Naised, kes joovad raseduse ajal sageli soodat, saavad suurema tõenäosusega enneaegse lapse. Lisaks võib liigne sooda tarbimine raseduse ajal mõjutada lapse arengut ka hilisemas elus.
Raseduse ajal sooda joomise erinevad terviseriskid
Liiga palju sooda joomine raseduse ajal võib avaldada rasedate naiste ja loote tervisele mitmesuguseid kahjulikke mõjusid, sealhulgas:
1. Suurendab liigse kehakaalu tõusu riski
Soda on magus jook, mis sisaldab palju suhkrut ja kaloreid, seega võib liigne sooda tarbimine põhjustada kaalutõusu. Ülemäärast kaalutõusu raseduse ajal ei saa alahinnata, sest see võib suurendada rasedate naiste rasedusdiabeedi riski.
Lisaks rasedusdiabeedile võib ülekaal raseduse ajal suurendada raseduse katkemise, kõrge vererõhu, enneaegse sünnituse ja lapse ülekaalulisuse riski.
2. Suurenda sünnidefektide riski
Soda sisaldab kunstlikke magusaineid. Üks levinumaid karastusjookides sisalduvaid kunstlikke magusaineid on aspartaam. Uuringud näitavad, et aspartaami tarbimine rasedatel võib suurendada sünnidefektide riski. Seda tuleb aga veel edasi uurida.
3. Suurendab madala sünnikaaluga imikute riski
Üks põhjusi, miks rasedad peavad kihisevaid jooke piirama, on kõrge kofeiinisisaldus. Kofeiini ei tohi liigselt tarbida, sest see aine võib läbida platsentat ja mõjutada loote arengut. Liigne kofeiini tarbimine raseduse ajal on sageli seotud madala sünnikaaluga imikute ja sünnidefektide riskiga.
4. Kaltsiumi tarbimise puudumine
Kõrge kofeiinisisaldus karastusjookides võib samuti pärssida kaltsiumi imendumist. Kui see juhtub, on teil risk hilisemas elus osteoporoosi tekkeks.
Lisaks võib kaltsiumi tarbimine raseduse ajal suurendada vere pliisisaldust. Kõrge pliisisaldus rasedate naiste veres võib häirida loote aju arengut.
5. Mõjutada laste motoorset arengut
Raseduse ajal liigne sooda tarbimine võib hiljem mõjutada lapse peenmotoorikat. Uuringud näitavad, et rasedad naised, kes tarbivad palju suhkrut, eriti soodast saadavat suhkrut, sünnitavad suurema tõenäosusega lapsi, kellel on kehvad probleemide lahendamise oskused ja kehv mälu.
Kui rasedad naised joovad karastusjooke, võivad tekkida mitmesugused tagajärjed. Kui rasedad naised tõesti soovivad seda jooki tarbida, tarbige seda väga piiratud koguses. Lisaks saavad rasedad valida ka muid ohutumaid jooke, nagu värske puuviljamahl, kookosvesi, piim ja smuutid. Siiski on parem kõigepealt konsulteerida günekoloogiga, et veenduda.