Erinevalt puuviljadest ei pruugi mango lehtede kasulikkus olla laialt teada. Tegelikult sisaldavad mango lehed mitmesuguseid toitaineid, mis on kasulikud seedetrakti tervisele ja ennetavad diabeeti. Lisaks sellele on mangolehtedel palju muid eeliseid, mida on samuti oluline teada.
Mango lehed sisaldavad erinevaid aineid, millel on teadaolevalt antioksüdantsed, põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. Vähe sellest, väidetavalt pärsib mangolehtede ekstrakt ka vähirakkude kasvu ja alandab veresuhkru taset.
Seetõttu tarbitakse mangolehti laialdaselt taimeteede või ürtidena, et ületada erinevaid terviseprobleeme. Tegelikult võib mangolehti tarbida ka taimse lisandina.
Mango lehtede mitmesugused eelised
Järgmised on mangolehtede erinevad eelised tervisele:
1. Veresuhkru taseme alandamine
Mitmed uuringud on näidanud, et mango lehed võivad alandada ja kontrollida veresuhkru taset. See on hea insuliiniresistentsuse ennetamiseks ja II tüüpi diabeedi tekkeriski vähendamiseks.
Siiski on veel vaja täiendavaid uuringuid, et määrata kindlaks mangolehtede tõhusus inimeste veresuhkru taset langetava ravimina.
2. Säilitada aju tervis ja funktsioon
Mango lehed sisaldavad antioksüdante, nagu flavonoide, mangiferiini ja polüfenoole, mis on kasulikud aju tervise ja funktsioonide säilitamiseks.
Mitmed uuringud kinnitavad ka, et mangolehtede toidulisandite või ürtide tarbimine võib parandada mälu ja keskendumisvõimet ning vähendada seniilse dementsuse ja dementsuse riski.
3. Kolesterooli vähendamine veres
Mitmed uuringud on näidanud, et mangolehtede ekstrakt võib vähendada kolesterooli ja takistada kolesterooli kogunemist veresoontesse. Tänu sellele toimele saab mango lehti kasutada kolesterooli alandamiseks taimsete ravimitena.
Mangolehtede kui kolesteroolitaset langetava ravimi efektiivsust ja kõrvalmõjusid tuleb aga veel uurida. Seetõttu soovitatakse teil kolesterooli alandamiseks ikkagi tervislikult toituda, regulaarselt treenida ja säilitada kehakaalu.
4. Inhibeerida vähirakkude kasvu
Mango lehed sisaldavad aineid, mis on vähivastased. Mõned uuringud näitavad, et mangolehtede ekstrakt võib pärssida vähirakkude, näiteks rinnavähi ja eesnäärmevähi kasvu.
Siiani ei ole mangolehtedel aga vähiravis sama efektiivsust näidatud kui operatsioonil, keemiaravil või kiiritusravil. Seetõttu tuleb mangolehtede kui vähivastase ravimi kasulikkuse tõhusust veel uurida.
Kui soovite kasutada mangolehti lisandina või taimse ravimina vähi raviks, peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.
5. Tugevdab immuunsüsteemi
Mango lehtede antioksüdantide sisaldus on teadaolevalt kasulik immuunsüsteemi tugevdamiseks, nii et keha on tugevam nakkust põhjustavate mikroobide ja viiruste vastu. Nii ei jää sa kergesti haigeks.
Vähe sellest, mango lehtede antioksüdantide sisaldus on kasulik ka vabade radikaalide mõju vastu võitlemisel.
6. Säilitage terve nahk ja juuksed
Mitmed uuringud on näidanud, et mangolehtede ekstrakt kreemi või seerumi kujul takistab naha enneaegset vananemist. Seda tänu ainete sisaldusele, mis on Vananemisvastane mango lehtedes. Lisaks on teada, et mangolehtede ekstrakt soodustab ka juuste kasvu.
Lisaks ülaltoodud eelistele on mangolehti traditsiooniliselt kasutatud ka palaviku ja valu leevendamiseks, viljakushäiretest ülesaamiseks ning teatud haiguste, näiteks sooleusside raviks.
Kuid pidage meeles, et erinevad väited mangolehtede kasulikkuse kohta piirduvad endiselt väikesemahuliste laboriuuringutega. Seetõttu on vaja täiendavaid uuringuid, et tagada selle ohutus, kui seda kasutatakse või tarbitakse inimeste poolt.
Kuidas kasutada mangolehti joogina
Mango lehed on nüüd laialdaselt saadaval taimsete toidulisandite kujul. Kui aga soovite seda loomulikult töödelda, võite proovida mangolehti tarbida ürtide või taimeteedena.
Mangolehejoogi valmistamine on üsna lihtne, piisab vaid 150 ml vees keetmisest 10-15 tükki noori ja värskeid mangolehti, seejärel oodata, kuni vesi keeb. Pärast seda kurna mangolehtedest keedetud vesi ja lase enne joomist jahtuda.
Oluline on meeles pidada, et kui teil on teatud terviseprobleemid, näiteks neeru- või maksafunktsiooni häired, peate võib-olla piirama või vältima mangolehtede tarbimist. Tõenäoliselt ei tohiks ka mangolehti koos ravimitega arstilt võtta, sest need võivad põhjustada kõrvaltoimeid
Seega, kui soovite kasutada mangolehti teatud haiguste raviks või teil on küsimusi mangolehtede kasulikkuse kohta tervisele, võite vastuse saamiseks pöörduda arsti poole.