K-vitamiini puudus mida tavaliselt kogevad vastsündinutel. Kuid mõnikord võib tekkida ka K-vitamiini puudus täiskasvanud.Inimesed, kes on alatoidetud see võib põhjustada mitmeid tõsiseid terviseprobleeme, eriti verejooks.
K-vitamiin on vitamiin, mis mängib olulist rolli vere hüübimist toetavate ainete tootmisel organismis.
K-vitamiini vaeguse saab ära tunda sümptomite ilmnemise järgi, milleks on kerged verevalumid, sagedased ninaverejooksud ja tumedad väljaheited, millega kaasnevad veretäpid. Mõnikord leitakse verelaike ka küünte all.
Väikelastel võib K-vitamiini puudus suurendada verejooksu riski. See verejooks võib tekkida lapse elundites, näiteks aju ja seedetrakti verejooks.
Lisaks võib K-vitamiini puudus imikutel põhjustada ka kasvupeetust ja luude kasvu halvenemist. Seetõttu peavad lapsed pärast sündi K-vitamiini süstid saama.
K-vitamiin jaguneb kahte tüüpi, nimelt:
- K1-vitamiin, tuntud ka kui fülokviin, on K-vitamiin, mis pärineb taimedest (toidust).
- K2-vitamiin, tuntud ka kui menakinoon, on K-vitamiin, mida toodavad soolestikus olevad head bakterid.
K-vitamiini puuduse põhjused täiskasvanutel ja imikutel
K-vitamiini puudus on täiskasvanutel väga haruldane. See seisund esineb sagedamini vastsündinutel. Täiskasvanutel võivad K-vitamiini vaeguse põhjused olla järgmised:
- Toituge valesti ja sööge harva K-vitamiini rikkaid toite.
- Verd vedeldavate ravimite, nagu kumariin, võtmine. Verd vedeldavad ravimid võivad häirida vere hüübimisprotsessis rolli mängivate valkude tootmist.
- Antibiootikumravi võib vähendada K-vitamiini tootmist ja efektiivsust organismis.
- Kui kannatate toitainete imendumishäirete või malabsorptsiooni all. Seda seisundit võib kogeda, kui teil on tsöliaakia, tsüstiline fibroosja soole- või sapiteede häired. Malabsorptsioon võib tekkida ka soolestiku kirurgilise eemaldamise kõrvalmõjuna.
Imikutel võib K-vitamiini vaegus tekkida järgmistel põhjustel:
- Laps ei saa veel emakas olles piisavalt K-vitamiini, sest platsenta häired või emal puudub raseduse ajal K-vitamiin.
- K-vitamiini sisaldus rinnapiimas (ASI) on väga väike.
- Imiku sooltes on probleeme, mistõttu nad ei tooda K-vitamiini.
K-vitamiini vaeguse täpse põhjuse väljaselgitamiseks nii täiskasvanutel kui ka väikelastel on vajalik läbida läbivaatus arsti juures. Et teada saada, kas patsiendil on K-vitamiini vaegus, määrab arst vereanalüüsid, et hinnata K-vitamiini taset ja vere hüübimisfunktsiooni.
Midagi DK-vitamiini puuduse tagajärjed?
K-vitamiini puudus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas:
Tugev verejooks
Keha vajab K-vitamiini, et toota teatud valke, mis mängivad rolli vere hüübimisprotsessis. Kui kehas puudub K-vitamiin, väheneb vere hüübimiseks vajalike ainete tootmine. Selle tulemusena on teil suurem oht raske verejooksu tekkeks.
Osteoporoos
Lisaks sellele, et K-vitamiin mängib rolli vere hüübimisprotsessis, mõjutab see ka luude tervist ja tugevust. Mõned uuringud näitavad, et K-vitamiini puudus võib vähendada luutihedust, mis suurendab osteoporoosi riski.
Südamehaigus
Mitmete uuringute tulemused selgitavad, et K-vitamiin mängib rolli terve südameveresoonkonna säilitamisel. Seetõttu on inimestel, kellel on K-vitamiini vaegus, suurem risk südameprobleemide, näiteks südame isheemiatõve tekkeks.
Kuidas rahuldada K-vitamiini vajadusi
Kõigi inimeste vajadus K-vitamiini järele ei ole ühesugune, olenevalt vanusest, soost ja üldisest tervislikust seisundist.
Täiskasvanutel soovitatakse K-vitamiini tarbida 50-65 mikrogrammi päevas. Kui K-vitamiini soovitatav kogus lastele ja noorukitele on 35-50 mikrogrammi päevas. Imikutel on soovitatav K-vitamiini tarbimine 5-15 mikrogrammi päevas.
K-vitamiini vajaduse saab rahuldada tarbides:
- Puuviljad, nagu avokaado, mango, viinamarjad.
- Sojaoad.
- Köögiviljad, nagu kapsas, spargelkapsas, kaalikas, lehtkapsas, kapsas ja spinat.
- Liha.
- Muna.
K-vitamiini vajaduse rahuldamiseks võib imikutele anda mõnda ülaltoodud toitu, kui tal on lubatud süüa tahket toitu.
K-vitamiini saab lisaks toidule ka K-vitamiini preparaate tarvitades, kuid annustamine tuleb arstiga nõu pidada. Selle eesmärk on vältida liigset K-vitamiini, mis pole samuti tervisele kasulik.