Kompresse kasutatakse tavaliselt palaviku või valu leevendamiseks. Üldiselt kasutatakse kahte tüüpi kompresse, nimelt külmad ja soojad kompressid. Selleks, et kompressid toimiksid tõhusalt, on oluline teada saada eeliseid ja nende kasutamist.
Kompresside kasutamine teatud kehaosadel või kogu kehal võib olla alternatiivne viis kaebuste, nagu vigastusest tingitud valu ja turse leevendamiseks. Kuid kompressid ei saa tõhusalt töötada, kui neid ei kasutata õigesti.
Kasutatavate kompresside tüübid
Tavaliselt kasutatakse igapäevaste kaebuste leevendamiseks kahte tüüpi kompresse, nimelt:
soe kompress
Kuumaid kompresse või täpsemalt nimetatakse soojakompressideks on kahte tüüpi, nimelt kuiv kuumus ja niiske kuumus.
Kuivi sooje kompresse saab teha küttepadja, infrapunavalguse või saunaga. Samal ajal võib sooja niiske kompressi jaoks kasutada soojas vees või soojas vannis leotatud rätikut.
Sooja kompressi ülesanne on laiendada veresooni, nii et verevool rakkudesse ja kehakudedesse muutub sujuvaks. Soojad kompressid võivad samuti aidata vigastatud kehakudet taastada.
Üldiselt on järgmised tingimused, millest saab üle või leevendada soojade kompresside andmisega:
- Artriidist tingitud valu, turse ja jäikus liigestes
- Peavalu
- Lihasvalu või krambid
- Seljavalu
- Krooniline valu, näiteks seisundites fibromüalgia
- Lihaste või liigeste vigastused, näiteks nikastused
- Palavik
Sooja kompressi kasutamisel on oluline pöörata tähelepanu kasutatavale kuumusele või soojusele. Vältige liiga kõrge temperatuuriga kompressi tegemist, kuna võite tekitada põletushaavu.
Samuti pidage meeles, et sooje kompresse ei saa kasutada verevalumite, turse ega lahtiste haavade korral.
Lisaks inimesed, kellel on teatud haigusseisundid, nagu diabeet, dermatiit, süvaveenide tromboos (DVT), veritsushäired ja närvisüsteemi häired, nagu hulgiskleroos, ei pruugi soovitada kasutada sooja kompressi.
Kui teil on mõni neist haigustest, peate enne sooja kompressi kasutamist konsulteerima arstiga.
Külm kompress
Külmkompressi saab kasutada vigastusest tingitud valu, turse ja põletiku vähendamiseks. Kui keha on vigastatud, tekib vigastatud kehaosa põletik, mis põhjustab valu ja turset.
Sellest vigastusest tulenev põletik kestab tavaliselt vaid lühikest aega, kuni keha vigastusest taastub. Nende kaebuste vähendamiseks võib aga kasutada külma kompressi.
Lisaks saab külmkompresse kasutada ka järgmiste seisundite raviks:
- Putukahammustused
- Sügelev nahk või päikesepõletus
- Liigesevalu
- Migreen
- Lihas- või sidekoe vigastus või põletik, nt kõõlusepõletik ja bursiit
Külm kompress võib olla riidesse mähitud jääkuubik või külmutatud geel või külma vette kastetud rätik.
Külma kompressi ei tohi kasutada jäikade lihaste või liigeste puhul ning inimestel, kellel on teatud haigusseisundid, nagu diabeet, südamehaigused ja kõrge vererõhk.
Samuti ei soovita külmakompressi kasutada inimesed, kellel on sensoorsete närvide häiretest tingitud kaebused tuimuse või surisemise kohta.
Sooja kompressi kasutamise reeglid
Sooje kompresse saab kasutada kauem kui külmi. Üldiselt on aga soovitatav sooja kompressi tegemise aeg 15-20 minutit.
Kui soovite kasutada sooja kompressi, veenduge, et kompressi temperatuur ei oleks liiga kuum, et vältida naha põletusi. Tugeva valu leevendamiseks võite leotada soojas vees 30 minutit kuni maksimaalselt 2 tundi. Sooje kompresse võib kasutada maksimaalselt kuni 1–2 nädalat.
Külmkompressi kasutamise reeglid
Külmakompressiga saab ravida ägedaid või hiljutisi vigastusi, nagu verevalumid või nikastused. Vigastuste ravis tohib külmi kompresse kasutada vaid 48 tunni jooksul.
Soovitatav külmakompressi andmise aeg on 10-15 minutit kuni maksimaalselt 20 minutit. Vältige liiga kaua külmade kompresside andmist, sest see võib pärssida vereringet ja häirida vigastuse paranemisprotsessi.
Olenemata sellest, kas kasutate sooja või külma kompressi, vältige liiga kuuma või liiga külma kompressi kasutamist. Pidage meeles, et kompresside kasutamine on soovitatav ainult lühikeste koduste abinõude puhul.
Kui pärast soojade või külmade kompresside kasutamist kaebused ei leevendu, tuleks pöörduda arsti poole, et ravi saaks kiirelt ja ohutult läbi viia.