Rasedad naised on haigustele, sealhulgas külmetushaigustele vastuvõtlikumad. Kuigi see ei kahjusta loodet, võib see seisund siiski häirida rasedate tegevust. Seetõttu selgitame välja põhjused ja kuidas neist üle saada.
Täiskasvanutel võib külmetushaigusi esineda 2-3 korda aastas ja tavaliselt paraneb see seisund kiiresti mõne päeva kuni nädala jooksul. Kuid rasedatel naistel võivad külmetushaigused esineda sagedamini ja kesta kauem.
Külmetuse suhtes haavatavate rasedate naiste põhjused
Rasedus on seisund, mis võib kehast energiat tühjendada. Lisaks langeb raseduse ajal loomulikult immuuntase. Seda mehhanismi rakendab keha, et kaitsta tulevast loodet immuunsüsteemi rünnakute eest, kuna see kahtlustatakse võõrkehas. Teatud juhtudel võib külmetushaigusi põhjustada ka sinusiit raseduse ajal.
Mõlemad asjad muudavad rasedad naised haigustele vastuvõtlikuks. Seetõttu peavad rasedad olema hoolsamad terve keha säilitamisel, nii et nad ei puutu kergesti kokku erinevate haigustega, sealhulgas külmetushaigustega.
Kuidas raseduse ajal külmetusest loomulikult üle saada
Mõned järgmistest lihtsatest viisidest, mida rasedad saavad külmetuse korral teha, et külmetushaigused kiiresti laheneksid ega korduks:
1. Pikenda puhkeaega
Nohu korral vajavad rasedad rohkem puhkust. See on vajalik, et rasedate naiste immuunsüsteem saaks optimaalselt töötada, et nad kiiremini taastuksid. Peale öise magamise võivad rasedad teha ka uinakut või lihtsalt istuda ja puhata töö või tegevuste vahel.
2. Suurenda vedeliku tarbimist
Iga päev soovitatakse rasedatel juua umbes 2,5–3 liitrit vett ehk 10–12 keskmise suurusega klaasi. Lisaks mineraalveele võib alternatiivseks lisavedeliku allikaks olla ka mahl või puljongisupp.
3. Söö puu- ja juurvilju
Rasedatel soovitatakse tervislikku toitumist täiendada erinevate puu- ja juurviljadega. Mango, avokaado, banaan, õun, spargelkapsas ja rohelised köögiviljad võivad olla rasedatele mõeldud tarbimiseks, sest need sisaldavad palju vitamiine ja antioksüdante, mis võivad kiirendada taastumist.
4. Kontaktide piiramine haigetega
Kui elate kodus või olete külmetunud inimese lähedal, paluge sellel inimesel maski kanda. Kui viibite avalikus kohas või avalikus rajatises, näiteks ühistranspordis, soovitatakse rasedatel kanda maski, et nad ei nakatuks õhus leiduvatesse mikroobidesse.
Lisaks soovitatakse rasedatel ka pärast kokkupuudet külmetushaiguste all kannatavate inimestega pesta käsi puhta vee ja seebiga või käia duši all pärast päeva tegevust väljaspool kodu.
5. Treeni regulaarselt
Rasedus ei ole vabandus mitte trenni teha. Kuni rasedad on terved, võib trenni teha. See harjumus võib aidata tugevdada immuunsüsteemi. Rasedatele ohutute harjutuste hulka kuuluvad kõndimine, võimlemine ja jooga.
6. Joo kuuma teed mee ja sidruniga
Lisaks sellele, et keha tunneb end mugavalt, aitab see meetod leevendada ka nohuga sageli kaasnevat kurguvalu. Alternatiivina võib sarnase efektiga olla ka kuristamine sooja veega, mis on segatud soolaga.
Rasedatel ei soovitata külmetushaigustest üle saada käsimüügiravimitega, ilma arsti soovituseta. Paljud külmetusravimid sisaldavad, mida rasedad naised ei tohiks ilma arsti loata võtta, näiteks dekongestandid, antihistamiinikumid, aspiriin ja ibuprofeen. Seda tüüpi ravimid võivad lootele avaldada kõrvaltoimeid.
Külmetushaigused raseduse ajal on tavalised. Kui aga kaebus ei leevene või sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu õhupuudus, valu rinnus, äärmine väsimus, kõrge palavik või oksendamine, soovitatakse rasedatel koheselt arsti poole pöörduda. Arstid saavad teha uuringuid ja pakkuda rasedatele ohutut ravi.