Foolhape on tuntud kui üks organismile kasulikest toitainetest, eriti rasedatele. Kuigi rasedad naised peavad seda vitamiini tarbima, on foolhappel mõningaid kõrvaltoimeid, mis võivad tekkida, kui rasedad naised seda liigselt tarbivad.
Foolhape ehk vitamiin B9 mängib olulist rolli punaste vereliblede tootmisel organismis. Vähe sellest, rasedatel on foolhappe tarbimine oluline ka loote aju ja närvisüsteemi arenguks.
Rasedatel naistel, kellel on foolhappepuudus, on suurem risk aneemia ja enneaegse sünnituse tekkeks. Foolhappe puudus ei mõjuta mitte ainult rasedaid, vaid võib põhjustada ka lootele häireid, nagu madal sünnikaal ja kaasasündinud ajukahjustused, nagu spina bifida ja anentsefaalia.
Eelnimetatud seisundite esinemise vältimiseks soovitatakse rasedatel rahuldada foolhappe vajadusi, tarbides rohkelt foolhapet sisaldavaid toiduaineid või arsti ettekirjutuse alusel raseduse lisandeid.
Kuid ka foolhapet ei soovitata liiga palju tarbida, kuna on oht kõrvaltoimete tekkeks.
Foolhappe kõrvalmõjud rasedatele ja lootele
Foolhappe soovitatav kogus rasedatele on umbes 600 mikrogrammi (mcg) päevas, samal ajal kui naistel, kes ei ole rasedad, tuleb foolhapet tarbida kuni 400 mikrogrammi päevas. See kogus sisaldab foolhappe tarbimist toidust ja toidulisanditest.
Kui rasedad naised tarbivad liiga palju foolhapet või ületavad soovitatavat annust, võivad foolhappel tekkida mitmed kõrvaltoimed, nimelt:
- Iiveldav
- Söögiisu kaotus
- punnis
- Kibe või halb maitse suus
- Unehäired
- Muuda tuju
Foolhappe toidulisandite tarbimine rasedatel võib mõnikord põhjustada ka allergiaid, nagu sügelus, nahalööbed ja kõhuvalu. Kuid see üks foolhappe kõrvaltoime on väga haruldane.
Lisaks on mitmeid uuringuid, mis väidavad, et liigne foolhape raseduse ajal võib suurendada loote autismiriski. Seda tuleb aga veel lähemalt uurida.
Foolhappe vajaduste rahuldamiseks võivad rasedad süüa palju foolhapet sisaldavaid toite, nagu spinat, sojaoad, oad, nisu, kana- või veisemaks ja brokkoli. Foolhapet saavad rasedad vajadusel ka arsti ettekirjutuse alusel raseduslisanditest.
Et rasedatele saadav foolhappe kogus ei oleks väiksem või isegi ülemäärane ning foolhappe kõrvalmõjude vältimiseks soovitatakse rasedatel pöörduda naistearsti poole.
Rutiinse raseduskontrolli läbiviimisel võivad rasedad naised küsida oma arstilt nõu dieedi või toidulisandite kohta, mida tuleb raseduse ajal foolhappevajaduse rahuldamiseks tarbida.