Värisemine on tavaline seisund, mida kogevad peaaegu kõik. Selle seisundiga kaasneb ja ei kaasne palavik. Külma õhuga kokkupuude on sageli ilma palavikuta külmavärinate peamine põhjus. Kuid on ka muid asju, mis võivad põhjustada külmavärinaid ilma palavikuta.
Värisemine on keha loomulik reaktsioon, kui tunnete end külma või madala temperatuuriga keskkonnas. See põhjustab keha lihaste kiiret pinget ja lõõgastumist, et tekitada soojust.
Värisemise põhjused, millega ei kaasne palavik
Värisemine on sünonüüm haiguse sümptomitele, millega sageli kaasneb palavik. Külmavärinad võivad aga tekkida ka ilma palavikuta. Sel juhul on ilma palavikuta külmavärinad mitmed üsna tavalised põhjused, sealhulgas:
1. Tugev füüsiline koormus
Füüsiline tegevus, mida tehakse intensiivselt ja pikka aega, näiteks maratoni jooksmine, võib tõsta kehatemperatuuri. Selline kehatemperatuuri tõus võib põhjustada külmavärinaid.
2. Kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoidism)
Hüpotüreoidism on seisund, mille korral kilpnääre ei suuda toota piisavalt kilpnäärmehormooni, et organismi ainevahetust korralikult reguleerida. Seda iseloomustab väsimus, kõhukinnisus ja madal pulss. Kilpnäärme alatalitlus võib samuti kergendada külmatunnet või külmavärinaid.
3. Hüpoglükeemia
Hüpoglükeemia on seisund, mille korral veresuhkru tase langeb drastiliselt. See seisund võib tekkida diabeediravimite kõrvaltoimena või liiga hilja söömisel.
Hüpoglükeemiaga kokkupuutel võivad inimesel tekkida külmavärinad, millega kaasnevad muud sümptomid, nagu külm higi, pearinglus, peavalu, nõrkus ja pearinglus. Kui see on raske, võib hüpoglükeemia põhjustada isegi minestamist või koomat.
4. Hüpotermia
Hüpotermia on seisund, kui inimese kehatemperatuur langeb järsult alla 35oC. Selles seisundis on värisemine keha loomulik katse end soojendada. Kui kehatemperatuur langeb drastiliselt, ei saa keha organid korralikult töötada.
Hüpotermia on väikelastel üsna tavaline, kuna nende kehakoed on veel väikesed. Kuid isegi täiskasvanud ja eakad võivad alajahtumisest väriseda.
5. Emotsionaalne reaktsioon
Kui tunnete hirmu ja ärevust, võite väriseda. See reaktsioon on tingitud hormooni dopamiini vabanemisest ajust, mis võib mõjutada teie emotsionaalset seisundit.
6. Mõju pärast operatsiooni
Külmavärinaid on tunda pärast seda, kui pärast operatsiooni anesteetilise toime möödumist. Seda seetõttu, et operatsioonil langeb kehatemperatuur ja pärast ärkamist üritab keha külmavärinate abil temperatuuri uuesti normaliseerida.
7. Toitumise puudumine
Üks toitumisvaeguse (alatoitumise) sümptomeid on sagedased külmavärinad. Toitainete puuduse korral vähenevad keha kuded, mistõttu see ei suuda säilitada optimaalset kehatemperatuuri.
Seetõttu peate rahuldama oma igapäevased toitumisvajadused, nagu valgud, süsivesikud, rasvad, aga ka erinevad vitamiinid ja mineraalid, sealhulgas raud ja raud. tsink, et kehatemperatuur püsiks normaalne.
Seda toitainekogust saab täita tasakaalustatud toitva toitumise ja täiendavate toidulisandite tarbimise kaudu vastavalt arsti soovitustele.
Lisaks ülaltoodule võivad külmavärinad ilma palavikuta olla põhjustatud ka muudest asjadest, näiteks hüpotalamuse häiretest. See ajuosa on kehatemperatuuri reguleerimise keskus. Kui selle funktsioon on häiritud, kogevad inimesel sageli külmavärinad.
Värisemise ravi ja ennetamine
Kui tunnete värisemist, saate oma keha soojendada mitmel viisil, sealhulgas:
- Kandke pakse ja sooje riideid, nagu joped ja kampsunid
- Sooja toidu või jookide, näiteks kuuma tee või supi tarbimine
- Piisavalt puhata
- Võtke kuuma dušši või vanni
- Söö regulaarselt, et veresuhkur püsiks stabiilne
Lisaks tuleb arsti poole pöörduda, kui külmavärinad on põhjustatud teatud haigustest, näiteks kilpnäärme alatalitlusest või hüpotalamuse häiretest. Nõuetekohase ravi korral on külmavärinate kaebustest jagu.
Kui tunnete varakult, mis põhjustab külmavärinaid, saate kohe ravi alustada, eriti kui külmavärinad on tõsise haiguse sümptomid.
Kui teie värisemine püsib lakkamatult või see süveneb, helistage kohe oma arstile. Eriti kui külmavärinatega kaasneb palavik, kaelakangus, nõrkus, krambid või valu teatud jäsemetes.