Kurkum on tuntud kui köögivürts, millel on palju kasulikke omadusi, eriti rasedatele naistele. See erilise maitsega vürts sisaldab erinevaid toitaineid, mis toetavad rasedate tervist ning loote kasvu ja arengut. Ole nüüd, vaata lähemalt siit.
Kurkum sisaldab kaltsiumi, fosforit, kaaliumit, beetakaroteeni ja C-vitamiini. Lisaks on kurkumis ka keemiline ühend nimega kurkumiin. On tõestatud, et see ühend on kehale tervislik, eriti rasedatele naistele.
Kurkumi eelised rasedatele
Kurkum on väga populaarne oma põletikuvastase rolli tõttu põletikuliste reaktsioonide pärssimisel ja mahasurumisel. See vürts toimib ka antioksüdandina, mis aitab kaitsta keharakke vabade radikaalide kahjustuste eest.
Lisaks nendele eelistele on kurkumis sisalduvad toitained kasulikud ka rasedate naiste ja nende loote tervisele. Kurkumi eelised, mida rasedad naised saavad, on järgmised:
1. Leevendab mao- ja seedehäireid
Maohappe suurenemisest tingitud kõrvetised on üks kaebusi, mida sageli tunnevad rasedad, eriti need, kes on jõudnud kolmandasse trimestrisse. See seisund ei ole ohtlik, kuid võib häirida rasedate naiste mugavust ja igapäevast tegevust.
Selle ületamiseks võivad rasedad naised kurkumit tarbida. Arvatakse, et kurkumis sisalduvad toitained ja põletikuvastased ained võivad leevendada kõrvetisi, mida rasedad naised tunnevad. Lisaks on kurkum võimeline ära hoidma ka muid seedehäireid, näiteks kõhukinnisust.
2. Vähendage preeklampsia riski
Preeklampsia on raseduse tüsistus, mida iseloomustab vererõhu tõus, valgu ilmumine uriinis ning jalgade või muude kehaosade turse. See seisund võib olla ohtlik rasedatele naistele ja lootele, kui seda kohe ei ravita.
Rasedad naised saavad kurkumit tarbides ennetada preeklampsiat. Uuringus tõestati, et kurkumiiniühendid on võimelised võitlema ainetega, mis põhjustavad rasedate naiste kehas põletikku, mis võib suurendada preeklampsia riski.
3. Edendada loote aju kasvu ja arengut
On uuringuid, mis ütlevad, et emadel, kellel on raseduse ajal kõrge põletik, on oht sünnitada lapsi, kellel on neuroloogilised häired, nagu autism ja ADHD.
nüüdPõletiku vältimiseks raseduse ajal võivad rasedad naised regulaarselt kurkumit tarbida. Nii väheneb lapse neuroloogiliste haiguste risk ja suurem rasedate võimalus sünnitada nutikaid lapsi.
4. Hoia suu tervist
Igemete veritsus raseduse ajal on tavaliselt põhjustatud igemete põletikust, mis võib tekkida hormonaalsete muutuste tõttu. See seisund esineb sageli 2-8 raseduskuu vanuses. Kui igemete veritsemine on endiselt kerge ja sellega ei kaasne murettekitavaid sümptomeid, võivad rasedad seda ravida kurkumiga.
Uuringud on näidanud, et kurkumit sisaldav suuvesi võib tappa igemepõletikku põhjustavaid baktereid ja hambakattu. Lisaks võib kurkumis sisalduv põletikuvastane sisaldus leevendada ka igemete põletikku ja turset, mis on kindlasti ebamugavad.
Lisaks ülalmainitud eelistele võib kurkum ära hoida ka külmetushaigusi, leevendada seljavalusid, hoida veresuhkru taset normaalsena, ennetada depressiooni ja turgutada immuunsüsteemi.
Kuigi see on kasulik, peavad rasedad naised enne kurkumi tarbimist tähelepanu pöörama. Kurkumiin jäljendab kehas hormooni östrogeeni. Kui seda ainet tarbitakse liiga palju, võib see stimuleerida emaka kokkutõmbeid, mis võib suurendada enneaegse sünnituse või raseduse katkemise ohtu.
Kurkumi liigne tarbimine võib segada ka mõnede ravimite, näiteks verevedeldajate ja maohapet leevendavate ravimite tööd. Lisaks võib kurkum põhjustada allergilisi reaktsioone, nagu lööve, sügelus ja peavalu.
Rasedatel on oluline meeles pidada, vältida kurkumilisandite kasutamist. Seda tehakse liigsete annuste vältimiseks. Parem kasutage kurkumit, lisades selle rasedatele meeldivate roogade menüüsse.
Need on kurkumi mitmesugused eelised rasedatele naistele, millest rasedatel on häbi ilma jääda. Kui teil on endiselt küsimusi kurkumi või rasedatele sobiva kurkumitarbimise annuse kohta, konsulteerige kindlasti arstiga.