Selle asemel, et olla värske ja energiaga täidetud, võisite ärgates kaebada pearingluse üle või tundsite end isegi nii kõikuva, et kukkusite voodist tõustes. Niisiis, mis põhjustab teil seda seisundit?
Kaebused peapöörituse kohta just ärgates võivad ilmneda aeglaselt või äkki. Esinevad pearingluse sümptomid, mis kestavad lühikest aega ja taanduvad iseenesest mõne minuti jooksul. Mõnikord võib aga äsja ärgates tekkiv pearinglus kesta kuni mitu tundi ja raskendada kannatanu liikumist.
Kui teil on pearinglus, tunnete oma peas hõljuvat, pöörlevat, peavalu, tasakaalu kaotamist, kuni tunnete, et hakkate minestama. Pearinglus, mida tunnete, võib süveneda ka kõndimisel, seismisel, istumisel, pikali heitmisel või pea liigutamisel.
Tuvastage ärkamise ajal pearingluse põhjused
Ärkamisel võib peapööritusel olla palju põhjuseid, sealhulgas:
1. Ortostaatiline hüpotensioon
Ortostaatiline hüpotensioon on seisund, mille puhul vererõhk langeb, kui inimene tõuseb istuvast või lamavast asendist. Seetõttu nimetatakse seda seisundit ka posturaalseks hüpotensiooniks.
Ortostaatilisest hüpotensioonist põhjustatud pearinglus pärast ärkamist kestab tavaliselt vaid mõne minuti ja võib iseenesest taanduda.
2. Dehüdratsioon
Üks levinumaid peapöörituse põhjuseid ärgates on dehüdratsioon. Kui teil on vedelikupuudus, tunneb teie keha nõrkust, pearinglust ja janu.
Dehüdratsiooni, mis tekitab ärgates pearinglust, võib põhjustada kuumas kohas magamine (hüpertermia), vähese vee joomine või liiga palju kohvi, tee ja alkohoolsete jookide joomine enne magamaminekut. Lisaks võib dehüdratsiooni põhjuseks olla ka oksendamine ja kõhulahtisus.
3. Vertiigo
Inimesed, kes kannatavad vertiigo all, võivad kogeda sümptomeid ujuva pea kujul või neid ümbritsev keskkond justkui hõljudes. Vertiigo põhjuseks on tavaliselt sisekõrva või keha koordinatsiooni ja tasakaalu reguleeriva ajuosa kõrvalekalded.
See pearinglus võib tekkida igal ajal ja ootamatult, näiteks pea asendi muutmisel lamamisest istumisele või seismisele, näiteks ärgates.
4. Madal veresuhkur
Pearinglus pärast ärkamist võib olla märk sellest, et teie veresuhkru tase on madal või hüpoglükeemia. Selline veresuhkru taseme langus esineb sageli diabeetikutel, kes võtavad diabeedivastaseid ravimeid, näiteks insuliini.
Lisaks pearinglusele ärkamisel võivad hüpoglükeemiaga inimesed tunda ka mitmeid muid kaebusi, nagu nõrkustunne, värisemine, külma higi puhkemine ja segasus. Kui teil tekivad hüpoglükeemia nähud, pöörduge koheselt arsti poole, et saada ravi.
5. Uneapnoe
Uneapnoe See on unehäire, mille tõttu kannatanu peatab une ajal mõneks sekundiks hingamise. Kannataja Uneapnoe ka sageli norskamine magades.
Haigus Uneapnoe See võib põhjustada kannatanu hapnikupuudust. Just see põhjustab ärgates pearingluse sümptomeid.
6. Südamepuudulikkus
Südamepuudulikkus on seisund, mille korral süda ei suuda korralikult verd pumbata, mistõttu see ei suuda kogu kehas piisavalt verd ja hapnikku ringelda.
Kui see on tõsine, võib see seisund põhjustada haigetel mitmeid kaebusi, nagu keha turse, õhupuudus ja pearinglus ärgates või teatud kehaliste tegevuste (nt trepist üles ronimine või millegi tõstmine) ajal.
Ärkamisel tekkivaid peapöörituskaebusi võivad lisaks südamepuudulikkusele põhjustada ka muud südameprobleemid, näiteks südamerütmihäired ja kardiomüopaatia.
7. Teatud ravimite kõrvaltoimed
On mitut tüüpi ravimeid, mis võivad põhjustada pearingluse kõrvaltoimeid. Nende ravimite hulka kuuluvad antidepressandid, krambivastased ained, antihistamiinikumid, vererõhku langetavad ravimid, diureetikumid, rahustid ja antibiootikumid.
Nende kõrvaltoimete vältimiseks lugege kindlasti alati kasutatava ravimi etiketti ja juhiseid. Vajadusel küsige oma arstilt nende ravimite võtmisel tekkida võivate kõrvaltoimete kohta.
Kuidas vähendada pearingluse ohtu ärgates
Kui peapööritus pärast ärkamist on põhjustatud teatud haigusest, on selle kaebuse lahendamiseks kõige sobivam viis selle haiguse ravimiseks. Lisaks on ärgates pearingluse ärahoidmiseks järgmised lihtsad sammud:
- Tõuske lamamisasendist aeglaselt ja ärge kiirustage.
- Joo enne magamaminekut vähemalt üks klaas vett.
- Vältige alkoholi ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimist enne magamaminekut.
- Sööge toitvat toitu.
- Treeni regulaarselt.
- Kontrollige regulaarselt oma veresuhkrut, eriti kui teil on diabeet või te võtate diabeediravimeid.
- Hallake stressi hästi.
Kui ülaltoodud toimingud ei ole ärgates pearingluse korral tõhusad, korduvad sageli kaebused pearingluse kohta pärast ärkamist või pearinglus, millega kaasnevad kuulmisraskused, kohin kõrvades, ähmane nägemine, tuimus või enesetunne. kui olete minestamas, pöörduge edasise ravi saamiseks viivitamatult arsti poole.