Katabolism on keha loomulik protsess energia tootmiseks. See protsess võimaldab kehal liikuda ja teha igapäevaseid tegevusi. Noh, et katabolismi kohta rohkem mõista, vaatame järgmist selgitust.
Organismis toimuvad mitmesugused biokeemilised protsessid. Seda protsessi nimetatakse ka ainevahetuseks. On kahte tüüpi metaboolseid reaktsioone, nimelt katabolism ja anabolism.
Katabolism on protsess, mille käigus lagunevad suured ja keerulised molekulid lihtsamateks vormideks, millest üks on kalorid või energia.
Seda lihtsat vormi kasutatakse seejärel anaboolsete reaktsioonide kütusena suuremate ainete või molekulide tootmiseks.
Kataboolsed reaktsioonid kehas
Tarbitud ja kehasse sisenevad toidud ja joogid lagundatakse seedesüsteemi ensüümide toimel. Kataboolsete reaktsioonide kaudu lagunevad valgud aminohapeteks.
Aminohappeid saab kasutada energiaallikana, kui keha seda vajab. Seda ühendit saab oksüdatsiooniprotsessi käigus ka valgu valmistamiseks ringlusse võtta või uureaks saada.
Lisaks valkude lõhustamisele võib katabolism lagundada ka glükogeeni glükoosiks. Need lihtsad süsivesikud läbivad seejärel oksüdatsiooniprotsessi, mida nimetatakse glükolüüsiks. Sellest reaktsioonist tekib energia.
Samal ajal läbib rasv ka lagunemisprotsessi, mida nimetatakse hüdrolüüsiks. See protsess toodab rasvhappeid ja glütserooli, mis seejärel läbivad glükolüüsireaktsioonid ja muud biokeemilised reaktsioonid, et moodustada energiat.
Erinevatest ülaltoodud protsessidest toodetud energia salvestatakse molekulidena adenosiintrifosfaat (ATP). Paljud ainevahetuse aspektid, nii anabolism kui katabolism, on tihedalt seotud ATP kui energiaallika tootmise ja tarbimisega, mis toimib ka kütusena kõigis ainevahetusprotsessides.
Sellised harjutused nagu jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit on kataboolsed või kardiotreeningud. Seda tegevust tehes kiireneb südame löögisagedus, vererõhk ja hingamine. Kataboolsed treeningud võivad aidata teil hoida teie südant ja kopse tervena.
Enne kardiotreeningu tegemist tuleks aga esmalt konsulteerida arstiga, eriti kui teil on teatud tervislikud seisundid.
Kataboolsetes reaktsioonides osalevad hormoonid
Katabolismi protsessis vajab organism teatud hormoonide ja ainete abi. Järgmised on mitmed hormoonid, mis mängivad rolli katabolismi protsessis:
Kortisool
See hormoon mängib rolli valkude, rasvade ja süsivesikute metabolismi reguleerimisel. Seda hormooni, mida nimetatakse stressihormooniks, toodavad neerupealised.
Tsütokiinid
See hormoon reguleerib rakkudevahelisi koostoimeid ja mängib rolli immuunsüsteemi reguleerimisel. Mõned tsütokiinide tüübid stimuleerivad immuunsüsteemi, samas kui mitmed muud tüüpi tsütokiinid pärsivad immuunsüsteemi aktiivsust.
glükagoon
Seda hormooni toodab kõhunääre ja see koos insuliiniga aitab säilitada veresuhkru taset.
Adrenaliin
See hormoon, tuntud kui epinefriin, võib suurendada südame löögisagedust, tugevdada südame kokkutõmbeid ja suurendada verevoolu lihastesse.
Katabolismi protsess on keha jaoks energia tootmisel väga oluline. Energia abil saab süda lüüa nii, et kõik keha kuded saavad verevarustust. Ka mitmed teised kehaorganid, nagu kopsud, neerud ja seedetrakt, võivad optimaalselt toimida.
Kui teil on probleeme tervise või hormonaalsete häiretega, mis võivad mõjutada katabolismi protsessi, pöörduge kindlasti arsti poole. Lisaks järgige tervislikku eluviisi, tehes regulaarselt trenni, süües toitvaid toite ja puhates piisavalt.