Teave õige rasestumise viisi kohta on oluline teada, eriti neile, kes soovivad lapsi saada, kuid pole neid veel saanud. Vaadake järgmist ülevaadet, et teada saada, kuidas õigesti rasestuda.
Tervete ja viljakate abielupaaride rasestumine pärast seksuaalvahekorda ilma rasestumisvastase vahendita on ligikaudu 15–25 protsenti. Seda peab loomulikult toetama ka õige rasestumise viis, et saada terve rasedus. Lisaks soovitatakse naistel, kes soovivad rasedusprogrammi läbida, vältida mitmeid asju.
Õige rasedusprogrammi protseduur
Et edukalt rasestuda loomuliku viljastamisega, võite teie ja teie partner võtta järgmised sammud:
Lõpetage pereplaneerimine ja muud rasestumisvastased vahendid
Lõpetage mis tahes rasestumisvastaste vahendite (nt kondoomid, rasestumisvastased tabletid, rasestumisvastased süstid, spiraalid või implantaadid) kasutamine mõni kuu enne seda, kui teie ja teie abikaasa alustate rasestumisprogrammi.
Naistel, kes on pikka aega suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutanud, võib organismil kuluda kuni mitu menstruaaltsüklit, et ovulatsioon uuesti korrapäraselt toimuda ja olla valmis rasestuma.
Viljaka perioodi tuvastamine
Teades, millal olete viljakas või millal toimub ovulatsioon, ja nendel päevadel seksimine võib suurendada teie rasestumisvõimalusi. Ovulatsioon toimub umbes 14 päeva enne menstruatsiooni algust. Oma viljaka perioodi tuvastamise vahendina võite kasutada ovulatsiooni ennustajat või basaaltemperatuuri meetodit.
Suurendage vahekorra sagedust
Sperma säilib emakas ja munajuhas 2–3 päeva, munarakud aga ainult 12–24 tundi. Seksimine 2-3 päeva enne ovulatsiooni suurendab teie rasestumise võimalust.
Siin on viisid, mida saab kasutada:
- Seksige mitu korda nädalas, kohe pärast menstruatsiooni lõppemist.
- Seksige iga 2 päeva tagant, alustades umbes 10. päeval pärast menstruatsiooni lõppu.
Raseduse ajal seksimise protseduurid
Seksimise tehnika on üks viis rasestumiseks ja raseduseks valmistumiseks, mida tuleb kaaluda. Järgige neid nõuandeid.
- Lamage pärast seksi selili, et spermatosoididel oleks lihtsam emaka poole ujuda.
- Seksige enne magamaminekut, et pärast seda ikka pikali saaks.
- Vali seksimisel misjonäriasend, sest selles asendis lamab naine selili.
- Vältige libestite kasutamist seksi ajal, sest libestites olevad ained võivad muuta pH tasakaalu tupes ja vähendada spermatosoidide liikumist.
Kinnitage rasedustesti abil rasedusprogrammi edu
Kõige täpsemate tulemuste saamiseks võite teha rasedustesti päeval, mis on tavaliselt teie menstruaaltsükli esimene päev.
Kuid pidage meeles, et liiga varane rasedustesti tegemine annab sageli "valenegatiivse" tulemuse, mis on siis, kui testitulemused ütlevad, et te ei ole rase, kuigi olete tegelikult rase.
See võib juhtuda, kuna teie keha ei ole tootnud piisavalt hCG-d. Oodake ja proovige uuesti paar päeva pärast menstruatsiooni hilinemist.
Kuidas suurendada viljakust raseduse ajal
Pole vaja paanitseda ega kurvastada, kui testitulemused on ikka negatiivsed. Enamikul paaridest ei õnnestu programmis esimest korda rasestuda. Võite uuesti proovida ülaltoodud rasedusprogrammi meetodit, rakendades samal ajal tervislikku eluviisi, mis võib teie rasedusprogrammi õnnestumist toetada.
Siin on mõned näpunäited viljakuse loomulikuks suurendamiseks:
Rakenda tervislikku toitumist
Laiendage tervislikke toite, mis on kõrge toiteväärtusega. Söö kindlasti köögivilju, puuvilju, pähkleid, täisteratooteid, madala rasvasisaldusega piimatooteid, valgu- ja rauarikkaid toite. Vältige kiirtoitu ja karastusjooke. Samuti piirata suhkru ja kofeiini tarbimist.
Võtke vitamiine
Vitamiinid ja toidulisandid, nagu vitamiinid B, C, D, E, seleen, tsink, raud, koensüüm Q10 ja folaat suurendavad teadaolevalt viljakust. Rasedusprogrammi läbimise ajal on soovitatav iga päev tarbida 400 mikrogrammi foolhapet.
Rakenda tervislikku eluviisi
Rakendage tervislikke eluviise, hoides ideaalset kehakaalu, treenides regulaarselt, loobudes suitsetamisest, lõpetades alkohoolsete jookide tarbimise ja tehes enne rasestumist soovitatavad vaktsineerimised. Meestel on soovitav vältida kitsa aluspesu kandmist, sest see võib viljakust segada.
Ülaltoodud programm kuidas rasestuda võib aidata suurendada rasestumise võimalust. Kui see meetod pole aga pärast 1-aastast harjutamist tulemusi andnud, soovitame teil ja teie partneril konsulteerida ja pöörduda arsti poole.
Üle 35-aastastel paaridel saab konsultatsiooni aega kiirendada, nimelt pärast 6-kuulist rasestumist ja see ei toimi. Samal ajal on üle 40-aastastel paaridel soovitatav võimalikult kiiresti läbi viia hindamine ja ravi.
Kui ülaltoodud rasestumismeetod ei sobi teie seisundiga, võib arst soovitada muid meetodeid, nagu meditsiiniline ravi, operatsioon, kunstlik viljastamine ja IVF-protseduurid.