Infundeeritud vesion jook vee ja puuviljade segust, mida leotatakse mitu tundi või jäetakse ööseks külmkappi seisma. See ei tundu mitte ainult värskendav, kui seda juua, vaid see on infundeeritud vesiSellel on ka mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid.
Infundeeritud vesi on viimasel ajal muutunud väga populaarseks ja seda tuntakse kui jooki, millel on võõrutusomadused. Seda jooki on hea tarbida ka keha vedeliku- ja elektrolüütide vajaduse rahuldamiseks ning dehüdratsiooni vältimiseks.
Infundeeritud vee mitmesugused eelised tervisele
Kuna infundeeritud vesi on segatud puuviljade või vürtsidega, sisaldab see väikeses koguses vitamiine, mineraale, antioksüdante ja elektrolüüte. Nabeezi vesi, mis on leotatud datlitega või rosinatega, on samuti lisatud infundeeritud vee näitena. Seetõttu väidetakse, et see jook pakub tervisele mitmesuguseid eeliseid, nimelt:
1. Toetab võõrutusprotsessi
Värskete puuviljade või vürtside segust valmistatud infundeeritud vesi on teadaolevalt kasulik ka võõrutusveena. Arvatakse, et see jook aitab organismil haigusi põhjustavaid toksiine organismist eemaldada.
Seetõttu on soovitatav tarbida infundeeritud vett, et eemaldada kehast kahjulikud toksiinid ja hoida keha hüdreeritud.
Kuid puuduvad uuringud, mis tõestaksid, et see puuviljasegu vesi on tavalise veega võrreldes parem keha detoksifitseerimiseks. Kui infundeeritud vesi pole saadaval, on soovitatav juua vett, et rahuldada keha vedelikuvajadust.
2. Käivitada organismi ainevahetus
Arvatakse, et kehavedelike, sealhulgas infundeeritud vee piisav tarbimine kiirendab ainevahetust. Seega suudab keha põletada rohkem kaloreid ja saada piisavalt energiat.
Kiirenenud ainevahetus võib samuti aidata teil kaalust alla võtta ja seda hoida.
3. Enneta enneaegset vananemist
Puuviljadega, näiteks granaatõuna, kiivi ja maasikatega või kurgiga segatud vesi on rikas antioksüdantide poolest. Puuviljade antioksüdantide sisaldus aitab tõhusalt neutraliseerida vabade radikaalide mõju, mis võivad muuta naha kortsudeks ja kiirendada vananemist.
Infundeeritud vett sobib hästi tarbida ka keha vedelikuvajaduse rahuldamiseks, et nahk jääks niiske ja värske. Seetõttu võite kasutada infundeeritud vett, et vältida enneaegse vananemise märke nahal.
Selleks, et mitte kiiresti tüdineda ja oma toitumist täiendada, proovige infundeeritud vee seguna kasutatavaid puuvilju mitmekesistada.
4. Säilitage ideaalne kehakaal
Harjumus tarbida magusaid jooke või toite võib suurendada kalorite ja suhkru tarbimist, mistõttu kaal tõuseb kiiresti.
Kui teile meeldib tarbida magusaid jooke, näiteks karastusjooke või pakendatud puuviljamahlu, võib infundeeritud vesi olla tervislik jook, mida saate tarbida.
See tervislik jook on madala kalorsusega, kuid sisaldab siiski mitmeid olulisi toitaineid, nagu vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid. Lisaks võib infundeeritud vesi pakkuda ka pikemat täismõju, seega on see hea neile, kes on dieedil või üritavad säilitada ideaalset kehakaalu.
Kuidas teha infundeeritud vett
Infundeeritud vett on väga lihtne valmistada. Samuti saate maitse järgi muuta puuvilju ja vürtse, mida soovite lisada. Järgmine on näide infundeeritud vee retseptist, mida saate proovida.
- 2 pirni, lõigatud väikesteks tükkideks
- 1 viil laimi, lõigatud pooleks
- Ingver maitse järgi, õhukesteks viiludeks
- 0,5–1 liiter keedetud vett või mineraalvett
Kui need koostisosad on saadaval, saate infundeeritud vett valmistada järgmisel viisil:
- Sega puuviljad ja vürtsid keedetud või mineraalvette.
- Tõsta 12–24 tunniks külmkappi seisma.
- Infundeeritud vesi on nautimiseks valmis.
Kui soovite infundeeritud vett valmistada, veenduge, et kasutatav vesi on puhas joogivesi. Ärge unustage pesta puuvilju ja vürtse, mida kasutatakse, kuni need on puhtad.
Kui te ei soovi leotisveega jännata, saate selle joogi erinevaid eeliseid kasutada ka tavalise veega. Keha tervena hoidmiseks ja dehüdratsiooni vältimiseks joo iga päev vähemalt 8 klaasi vett.
Õigesti ja õigesti valmistatud vesi on üldiselt tervislik ja tarbimiseks ohutu. Kui aga peale infusioonivee tarvitamist tekivad teatud kaebused, nagu kõhulahtisus, kõhuvalu, iiveldus või puhitus, tuleks põhjuse väljaselgitamiseks pöörduda arsti poole.