Mitte ainult dehüdratsiooni vältimiseks on kookosvee kasulikkus rasedatele väga mitmekesine. Lisaks on kookosvesi teadaolevalt hea ka loote tervisele. Kui soovite teada, millised on kookosvee muud eelised raseduse ajal tarbimisel, vaadake vastust järgmisest artiklist.
Kookosvesi on tuntud kui elektrolüütide asendusjook inimestele, kellel on kõhuvalu või tugev dehüdratsioon. Lisaks on kookosvesi teadaolevalt tõhus ka rasedatele ja lootele.
Kookosvee mitmesugused eelised rasedatele
Kookosvesi sisaldab erinevaid toitaineid, nagu süsivesikud, kiudained ja valgud. Lisaks sisaldab kookosvesi ka mineraale, nimelt magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi.
Tänu oma toiteväärtusele arvatakse, et kookosvesi on rasedate naiste tervisele tõhus. Järgmised on kookosvee eelised rasedatele naistele:
1. Asendage kadunud elektrolüüdid
Iiveldus ja oksendamine, tuntud ka kuihommikune iiveldus Seda kaebust kogevad peaaegu kõik rasedad naised. See seisund võib panna rasedad naised kehast palju vedelikku väljutama, põhjustades seega elektrolüütide puudust.
Kookosvesi võib olla rasedatele võimalus kehast kadunud elektrolüütide asendamiseks. Seda seetõttu, et kookosvesi sisaldab elektrolüüte, nagu kaalium, naatrium ja magneesium.
2. Täida kehavedelike tarbimine
Dehüdratsiooni vältimiseks on oluline, et iga rase naine järgiks kehas vedeliku tarbimist. Rasedad naised võivad keha vedelikuvajaduse rahuldamiseks tarbida mitte ainult vett, vaid ka kookosvett.
Piisava kehavedeliku korral tunnevad rasedad end värskemana ja vähem väsinuna.
3. Vältida kuseteede infektsioone
Kuseteede infektsioonid on raseduse ajal tavalised. See seisund võib tekkida hormonaalsete muutuste tõttu raseduse ajal ja mõjutada kuseteede funktsiooni. See muudab rasedad naised nakkustele vastuvõtlikumaks.
Arvatakse, et kookosvee kasulikkus rasedatele on loomulik diureetikum, mis võib aidata rasedatel kergemini uriini väljutada ja vältida UTI-sid.
4. Vererõhu alandamine
Samuti arvatakse, et kookosvesi alandab ja kontrollib veresuhkrut. Selle põhjuseks on asjaolu, et kookosvesi sisaldab kaaliumi, mis on tõestatud, et see alandab ja kontrollib vererõhku, et hoida seda normaalsena.
Kookosvett ei soovitata aga kasutada rasedate naiste hüpertensiooni või preeklampsia ravi asendajana. Kui rasedatel on raseduse ajal oht preeklampsia tekkeks, pöörduge viivitamatult arsti poole.
5. Toetab loote kasvu
Kookosvesi sisaldab kaltsiumi, mis on oluline loote luude ja hammaste arenguks. Kookosvees sisalduvat kaltsiumisisaldust ei saa aga kasutada loote kasvu ja arengu peamise toitainena.
Seetõttu on iga raseda jaoks oluline süüa köögiviljadest ja puuviljadest saadud toitainerikkaid toite.
Ohutuid näpunäiteid kookosvee tarbimiseks rasedatele
Kookosveel on palju kasulikke omadusi nii rasedatele naistele kui ka lootele emakas. Siiski on mitmeid asju, millele rasedad peavad enne kookosvee tarbimist tähelepanu pöörama, et see ikka tervisele kasulik oleks.
Järgmised on mõned ohutud näpunäited kookosvee tarbimiseks rasedatele naistele:
- Vältige liiga palju kookosvee joomist ega kookosvee kasutamist vee asendajana.
- Vältige kookosveele maitseainete või lisatud suhkru lisamist.
- Vältige pudelisse villitud kookosvee tarbimist ja peaksite jooma puu otsast korjatud puhast kookosvett.
- Vältige enda sundimist kookosvett jooma, kui teile maitse ei meeldi või see tekitab ebamugavust.
Kookosvee kasulikud omadused rasedatele naistele ilmnevad, kui seda tarbida regulaarselt, kuid mitte ülemäära. Kui aga rasedatel tekivad pärast kookosvee tarbimist kaebused, nagu iiveldus, oksendamine, kõhuvalu või kõhulahtisus, pöörduge läbivaatuse ja ravi saamiseks arsti poole.