Kui kogu selle aja jood ainult hommikuti teed või kohvi, siis nüüd võid kaaluda sooja sidrunivee joomist. Põhjus on selles, et hommikul sooja sidrunivee joomisel on mitmeid eeliseid, sealhulgas hingeõhu värskendamiseks.
Sidrunid on rikkad C-vitamiini poolest. See erekollane vili sisaldab ka palju looduslikke kemikaale, nagu polüfenoole, flavonoide, terpenoide ja karotenoide, mis on tervisele väga head.
Hommikuse sooja sidrunivee eelised
Peale hingeõhu värskendamise on soojal sidruniveel mitmeid muid eeliseid, mida tunnete pärast hommikust joomist, nimelt:
1. Kaotada kaalu
Uuring näitas, et sidrunites sisalduvad polüfenoolid võivad aidata teil kaalust alla võtta. Need, kes tunnevad, et olete ülekaalulised ja soovivad dieedil kasutada sidrunit, proovige lisada oma dieedimenüüsse sooja sidrunivett.
2. Vähendab kortse nahal
Hommikune sooja sidrunivee joomine on nahale kasulik, sest arvatakse, et see hoiab naha niiskena, aitab nahal värske välja näha ning vähendab kortse või kortse. Seda kasu toetab väga kõrge C-vitamiini sisaldus sidrunites.
3. Väldi kõhukinnisust
Sooja sidrunivee joomine hommikul kohe pärast ärkamist võib aidata parandada seedimist, vältides seeläbi kõhukinnisust. Ayurveda meditsiini järgi võib sidruni hapu maitse parandada seedesüsteemi tööd.
4. Suurenda vastupidavust
Hommikuse sooja sidrunivee joomise eeliseks on ka keha energia suurendamine. Põhjus on selles, et sidrunid on väga rikkad antioksüdantide, nimelt C-vitamiini ja bioflavonoidide poolest, mis on võimelised tõrjuma vabu radikaale.
5. Väldi neerukivide teket
Sidrunivesi, mis pole tuntud ainult oma kõrge C-vitamiini sisalduse poolest, sisaldab ka sidrunhapet, mis arvatakse ennetavat neerukivide teket. Sidrunivee tarbimine võib ära hoida ka dehüdratsiooni, mis on tavaline neerukivide põhjus.
6. Enneta südame-veresoonkonna haigusi ja insulti
Sidrunite kõrge C-vitamiini sisaldus võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi riski ning alandada vererõhku. Siiski on selles küsimuses vaja täiendavaid uuringuid.
Asjad, millele sooja sidrunivee joomisel tähelepanu pöörata
Sooja sidrunivee tervisele kasulike eeliste taga peituvad potentsiaalsed kõrvalmõjud, millele tasub tähelepanu pöörata. Sidrunid sisaldavad sidrunhapet, mis võib hambaemaili õõnestada, mistõttu on soovitatav sidrunivee joomise ajal kasutada kõrt ja seejärel loputada suud veega, et loputada maha hamba pinnale kleepunud hape.
Lisaks võib sidrunites sisalduv sidrunhape põhjustada ka kõrvetiste või kõrvetiste kaebusi kõrvetised mõnel inimesel. Kui olete üks neist inimestest, kes seda kogevad, peaksite vältima sooja sidrunivee tarbimist enne söömist.
Hommikul on soojal sidruniveel erinevaid eeliseid, millest on kahju ilma jääda. Kuid kõrvaltoimete vältimiseks järgige sidrunivee tarbimisel ülaltoodud juhiseid. Kui teil on teatud haigusseisundid, peaksite esmalt nõu pidama oma arstiga, kuidas sidrunivett tarbida.