Laste tahkeks toiduks kala valimine on õige. Lisaks hõrgutavale maitsele on kala ka teie võsukesele väga toitev toiduallikas. Vaadake järgmist selgitust kala serveerimise kohta laste toidulisandina.
MPASI jaoks võite kala anda, kuna teie laps on 6 kuud vana. Kala on toiduallikas, mis on varustatud erinevate toitainetega, nagu oomega-3 rasvhapped, valgud, vitamiinid, raud ja kvaliteetsed mineraalid.
Kalas sisalduv toitainesisaldus on väga kasulik laste aju, närvisüsteemi ja nägemise arengule. Lisaks näitavad uuringud, et juba varajases eas kala söömine aitab lastel vältida erinevaid allergilisi haigusi, nagu astma ja ekseem.
Kalatüübid ohutuks MPASI-ks
Kuigi kala on rikas toitainete poolest, on mõned kalad, milles on palju elavhõbedat ja mida ei tohiks liigselt tarbida, näiteks tuunikala. Kui elavhõbedat tarbida pidevalt, muutub see ühend mürgiks, mis võib kahjustada lapse aju. Seetõttu on oluline valida selline kalaliik, mis on teie lapse tahke toidu jaoks ohutu.
Allpool on toodud mõned kalaliigid, mis on lastele tarbimiseks ohutud:
- Papagoi kala
- Säga
- Sardiin
- lõhe
- Makrell
Lisaks kalatüübi valikule tuleb lapsele lisatoiduks kala andmisel tähelepanu pöörata ka mitmele asjale. Siin on mõned neist:
- Valige värske kala.
- Valige suure kondiga kala, et teie laps ei lämbuks õrnade kalaluude külge.
- Pese kala jooksva vee all, kuni see on täiesti puhas.
- Küpseta kala küpseks ja pehmeks.
Kuidas töödelda kala lastele MPASI
Emad saavad kala töödelda aurutades, keetes, grillides või grillides. See on parim viis kalade toiteväärtuse säilitamiseks. Emad võivad serveerida ka puu- või juurvilju, mis teie lapsele meeldivad.
Kala tutvustamiseks oma lapse täiendava toitmise perioodil on mõned lihtsad retseptid, mida saate proovida. Mõned neist on järgmised:
Kalapuder
Koostis:
- 1 keedetud kondita kalafilee
- 3 supilusikatäit rinnapiima või piimasegu või vett
Kuidas töödelda:
- Aseta kala ja vedelik blenderisse.
- Blenderda või purusta, kuni kala on teie lapse jaoks piisavalt pehme.
- Serveeri Väikesele.
Kalapuder juurviljadega
Koostis:
- 1 keedetud kondita kalafilee
- 2 spl rinnapiima või piimasegu või vett
- 1 spl herned
- 1 spl keedetud porgandit
- 1 spl keedetud maguskartulit
Kuidas töödelda:
- Asetage kala, köögiviljad ja vedelik blenderisse.
- Blenderda või purusta, kuni kõik koostisosad on hästi segunenud.
- Serveeri Väikesele.
Maksimaalse kasu saamiseks võivad emad anda kala lastele lisatoiduks 1-2 korda nädalas, kuid väiksemate portsjonitena kui täiskasvanute portsjon, mis on umbes 30 grammi kala nädalas.
Kuid ka emad peavad olema ettevaatlikud kala serveerimisel laste täiendtoiduks, sest kala on üks allergiat tekitavaid toiduaineid. Eelistatavalt anna kala esmalt väikestes kogustes, seejärel vaata reaktsiooni väikese kehal.
Kui puuduvad allergianähud, nagu nahalööbed, kõhukrambid, oksendamine või kõhulahtisus, võite MPASI-sse lisada kala. Kui kahtlete endiselt, kas anda oma lapsele lisatoidu hulka kala, võite selle osas esmalt oma arstiga nõu pidada.