Roselle'i eelised keha tervisele pole väikesed. Arvatakse, et taimed, mida sageli töödeldakse ja tarbitakse taimeteedena, hoiavad ära kõrge vererõhu ja hoiavad südame tervist. Lisaks sellele on roselle'ist saada mitmeid muid eeliseid.
Roselle (Hibiscus sabdariffa) on Aafrikast pärit troopiline taim. Roselle’i võib nüüd aga hõlpsasti leida erinevatest maailma paikadest, sealhulgas Indoneesiast.
Indoneesias endas töödeldakse roselle sageli taimeteedeks. Lisaks on roselle saadaval ka erinevates vormides, alates moosist, siirupist, lõpetades kapslite ja pulbritega.
Roselle toitainete sisaldus
Roselle pakutavate eeliste mitmekesisust ei saa kindlasti lahutada selles sisalduvast toiteväärtusest. Järgmised on mõned roselles sisalduvad toitained:
- Süsivesikuid
- Valk
- Kaltsium
- Raud
- Magneesium
- Kaalium
- A-vitamiin
- C-vitamiin
Lisaks sellele sisaldab rosell ka erinevat tüüpi antioksüdante, nagu flavonoide, antotsüaniine ja polüfenoole.
Roselle'i mitmesugused eelised tervisele
Roselle'i tarbimisel on mitmeid eeliseid, sealhulgas:
1. Alandab vererõhku
Roselle'i üks populaarsemaid omadusi on võime alandada vererõhku. Seda toetavad mitmed uuringud, mis tõestavad, et roselle’i regulaarne tarbimine 2–6 nädala jooksul võib kerge hüpertensiooniga patsientidel vererõhku alandada.
Tegelikult on ka uuringuid, mis näitavad, et roselle on vererõhu langetamisel tõhusam võrreldes mitut tüüpi ravimitega, mida sageli määratakse kerge kuni mõõduka hüpertensiooniga inimestele.
Siiski on vaja täiendavaid uuringuid roselle tarbimise tõhususe ja ohutuse kohta kõrge vererõhu raviks.
2. Kõrge kolesterooli ületamine
Arvatakse, et Roselle vähendab halva kolesterooli (LDL) taset, suurendades samal ajal head kolesterooli (HDL) taset kehas. Lisaks on rosell kasulik ka stabiilse veresuhkru taseme hoidmiseks. Nende eeliste kombinatsioon muudab roselle kasulikuks 2. tüüpi diabeediga inimestele.
3. Enneta südamehaigusi
Nagu eelnevalt selgitatud, on roselle võimeline alandama vererõhku, ületama kõrge kolesteroolitaseme ja hoidma veresuhkru taset stabiilsena.
Seega on rosell kasulik südame tervise hoidmiseks ja südame-veresoonkonna haiguste, näiteks südamehaiguste ja insuldi riski vähendamiseks.
4. Säilitada maksafunktsioon
Uuring näitas, et roselle ekstrakti tarbimine 12 nädala jooksul võib vähendada rasva ladestumist maksas, mis on üks maksapuudulikkuse põhjusi.
Vähe sellest, uuringus öeldakse ka, et roselle’i tarbimine võib vähendada pikaajalisest ravimite tarbimisest tingitud maksakahjustuse riski. Roselle’i kasulikkust maksa tervise säilitamisel tuleb aga veel uurida.
5. Vabade radikaalide mõju vastu võitlemine
Roselle on taim, mis on rikas antioksüdantide poolest. See sisu suudab kaitsta keharakke vabade radikaalidega kokkupuute eest, mis võivad vallandada mitmesuguseid haigusi, nagu vähk.
Vähe sellest, mitmed uuringud on näidanud ka, et roselli antioksüdantide sisaldus võib ennetada enneaegset vananemist ja pärssida degeneratiivsete haiguste, nagu Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi, arengut.
6. Võitleb bakteriaalsete infektsioonidega kehas
Roselle'i järgmine eelis seisneb võitluses bakteriaalsete infektsioonidega, mis võivad põhjustada mitmesuguseid haigusi, nagu kopsupõletik, bronhiit ja kuseteede infektsioonid.
Kuid seni piirduvad need uuringud laborikatsetega. Seetõttu tuleb Roselle’i efektiivsust bakteriaalsete infektsioonide põhjustatud haiguste ravis veel edasi uurida.
7. Hoiab ära rasvumise riski
Mitte ainult ei neutraliseeri vabade radikaalide mõju, vaid roselli antioksüdantide sisaldus on võimeline ka pidurdama ja vähendama rasvkoe kogunemist kehas, vältides seega rasvumist.
Kuid mitte ainult roselle tarbides, peate ka regulaarselt treenima ja järgima tervislikku toitumist, et vältida rasvumist ja säilitada ideaalne kehakaal.
Lisaks ülaltoodud eelistele arvatakse, et rosell on kasulik ka palaviku leevendamiseks, külmetusnähtude raviks ja kõhukinnisuse ületamiseks. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et kinnitada erinevaid väiteid roselle kasulikkuse kohta.
Lisaks erinevatele eelistele, mida saab pakkuda, võib roselle koos teiste ravimite või toidulisanditega tarbimisel põhjustada ka ravimite koostoimeid. Näiteks võib roseelli tarbimine koos hüpertensiooniravimitega põhjustada liiga madalat vererõhku või hüpotensiooni.
Seetõttu soovitame ohutuse huvides enne Roselle’i tarbimist arstiga nõu pidada, eriti kui teil on teatud haigused või haigusseisundid.