Ajulaineteraapia on meditsiiniline tehnika, mis kasutab helilaineid aju elektrilise aktiivsuse stimuleerimiseks ja korrigeerimiseks. Ajulaineteraapiat kasutatakse nüüd üsna laialdaselt täiendava ravimeetodina mitmete vaimse tervise häirete ravis.
Aju koosneb mitmest osast, millel on erinevad funktsioonid, sealhulgas mõttemustrite ja -protsesside reguleerimine ning käitumise, emotsioonide, liigutuste ja aistingute kontrollimine kehas. Aju mängib rolli ka keha une- ja ärkvelolekutsüklite reguleerimisel.
Aju koosneb miljarditest närvirakkudest või neuronitest, mis kasutavad suhtlemiseks elektrit või ajulaineid. Elektrivoolu kaudu saab aju närvivõrk korralikult töötada ja oma funktsioone täita.
ära tunda 5 Ajulainete tüübid
Ajulained jagunevad 5 tüüpi ja kõiki neid ajulaineid mõjutavad aktiivsus, mõtted, emotsionaalsed seisundid ja unemustrid. Ajulaineid mõõdetakse sagedusega hertsides (Hz).
Inimestel on 5 tüüpi ajulaineid:
1. Deltalained
Deltalained on kõige aeglasemad ajulained ja tekivad magades. Selle laine tugevus on väga madal, mis on umbes 1-4 Hz. Deltalained ilmuvad ka siis, kui teete meditatsiooni.
Arvatakse, et need lained mängivad rolli paranemisprotsessis, kui olete haige, ja parandavad une kvaliteeti. Samuti arvatakse, et delta-lainetel on oluline roll seedesüsteemi ja südame töös.
Ajuvigastus võib põhjustada deltalaine aktiivsuse suurenemist, muutes teid sagedamini uniseks. Liiga suur delta-laine aktiivsus võib samuti põhjustada häireid tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD).
2. Teetalained
Teetalained tekivad ka une ja meditatsiooni ajal. Sellel ajulainete vahemikul on suurem tugevus, mis on 4–8 Hz. Teetalainetel on tihe seos nii mälu või mäluga kui ka teadvuse taseme ja keha loomuliku unetsükliga. Seda ajulainete mustrit seostatakse ka unenägude ja selgete unenägude nähtusega.
Seni aga ei ole teeta tüüpi ajulainete mõju aju tööprotsessile üldiselt kindlalt teada.
3. Alfalaine
Alfalained on ajulained, mis ilmnevad siis, kui inimene unistab või mediteerib. Nende lainete tugevus on umbes 8–12 Hz. Inimene võib jõuda alfalaineteni ka siis, kui ta läbib teatud tegevusi, näiteks teeb aeroobset treeningut.
4. Beetalaine
See laine aktiivsus on üsna kõrge, umbes 12-35 Hz. Beetalaineid seostatakse kõrge teadlikkuse, erksuse, keskendumise ja erutusega. Beetalained ilmuvad tavaliselt ka siis, kui keegi mõtleb või teeb otsuse.
5. Gammalained
Gammalained on suurima võimsusega ajulained, mis jäävad vahemikku 25–100 Hz. Inimese aju keskmine gammalaine on aga vahemikus 35–40 Hz.
Gammalained tekivad siis, kui töötlete ja õpite samaaegselt teavet ning on seotud kõrgemate teadvuse tasemetega.
Ajulainete teraapia eelised
Siiani on ajulaineteraapia eelised ravimeetodina endiselt vastuolulised. Siiski näitavad mitmed uuringud, et ajulainete ravil on mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
Aidake PTSD-st üle saada
Arvatakse, et ajulaineteraapia suudab ravida psüühikahäiret nn posttraumaatiline stressihäire (PTSD). See vaimne häire võib tekkida siis, kui inimene kogeb kohutavat või traumeerivat sündmust, nagu õnnetus, loodusõnnetus või füüsiline või seksuaalne vägivald.
Enamik inimesi, kes kogevad traumeerivaid sündmusi, mäletavad alati nendega juhtunud sündmusi, mistõttu on igapäevaelus kohanemine ja elamine raske.
PTSD ajulaineteraapia toimub patsiendi aju elektrilise aktiivsuse otsese jälgimise teel, seejärel tehakse patsiendile kuuldeaparaadi kaudu ajulaine stimulatsioon akustiliste toonide kujul või peakomplekt.
Pärast mitut ajulainete ravi seanssi teatavad enamik haigeid PTSD sümptomite paranemisest. Seda ajulaineteraapiat tehakse tavaliselt PTSD täiendava ravina.
Leevendage depressiooni sümptomeid
Depressiooni kogemisel häiritakse ajulaineid ja elektrilise aktiivsuse mustreid ajus. Seetõttu arvatakse, et ajulaineteraapiat kasutatakse depressiooni sümptomite vähendamiseks.
Lisaks sellele, et ajulaineteraapia on depressiooni lisaravim, saab seda kasutada ka ärevushäirete leevendamiseks, unetusest ülesaamiseks, unekvaliteedi parandamiseks, loovuse suurendamiseks.
Ajulainete teraapiat saate teha vastavalt arsti soovitustele. Siiski pidage meeles, et ajulaineteraapia tõhusust teatud vaimsete seisundite ravina tuleb veel uurida.
Kui olete huvitatud ajulaineteraapia proovimisest, konsulteerige esmalt psühhiaatriga. Psühhiaater hindab teie vaimset seisundit ja määrab teie tervislikule seisundile sobiva ravi.