Kolesterool on kehale kasulik rasv. Aga kui määrakehas liiga kõrge, kolesterooli koguneb veresoontesse ja häirib verevoolu.
Kolesterool on aine, mida toodetakse looduslikult maksas, kuid mida võib leida ka loomse päritoluga toiduainetest, nagu lihast ja piimatoodetest. Kolesterooli vajab organism tervete rakkude moodustamiseks, mitmete hormoonide tootmiseks ja D-vitamiini tootmiseks. Kuigi kolesterool on organismile oluline, võib kolesterool olla liiga kõrge taseme korral tervisele kahjulik.
Kolesterooli sümptomid
Kõrge kolesteroolitase ei põhjusta sümptomeid. Seetõttu ei tea paljud inimesed kõrgest kolesteroolitasemest enne, kui tekivad tõsised tüsistused, nagu südamehaigused või insult. Seetõttu on oluline teha vereanalüüs normaalse või kõrge kolesteroolitaseme määramiseks.
Täiskasvanutel on soovitatav kolesterooli kontrollida iga 4-6 aasta tagant, alates 20. eluaastast.
Kuigi see on haruldane, võib lastel esineda kõrge kolesteroolitase. Lastel soovitatakse kolesterooli kontrollida 9-11-aastastel ja 17-21-aastastel. Diabeedi ja kõrge kolesterooliga perede lastel soovitatakse kolesteroolikontrolli teha 2-8-aastaselt ja korrata 12-16-aastaselt.
Normaalne kolesterool
Normaalse kolesteroolitaseme väljaselgitamiseks peate esmalt mõistma kolesterooli tüüpe ja nende funktsioone. Põhimõtteliselt ei saa kolesterool veres lahustuda. Seetõttu toodab maks aineid, mida nimetatakse lipoproteiinideks, et jaotada kolesterool kogu kehas. Lipoproteiine on kahte peamist tüüpi, nimelt:
- Madala tihedusega lipoproteiin (LDL)LDL kannab kolesterooli arterite kaudu kogu kehas. Kui tase on liiga kõrge, koguneb LDL arterite seintesse. LDL on tuntud kui "halb kolesterool".
- Kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL)HDL-i ülesanne on liigse kolesterooli tagastamine maksa, et see eemaldataks kehast. Seetõttu nimetatakse HDL-i "heaks kolesterooliks".
Lisaks kahele ülaltoodud kolesterooli tüübile on ka teisi rasvu, mida nimetatakse triglütseriidideks, mida sageli kontrollitakse. Erinevalt kolesteroolist, mida organism vajab rakkude ja mitmete hormoonide tootmiseks, kasutatakse triglütseriide energiaallikana.
Triglütseriidid tekivad siis, kui keha muundab ülejäänud kalorid, mida keha ei kasuta. Kui keha tarbib jätkuvalt rohkem kaloreid kui kasutab, tõuseb triglütseriidide tase. See seisund võib suurendada ka südamehaiguste ja insuldi riski.
Allpool on toodud normaalsed kolesterooli väärtused, mis koosnevad LDL-st, HDL-st, triglütseriididest ja üldkolesteroolist, mida saab näha vereanalüüsidest:
- LDL: alla 100 mg/dl.
- HDL: 60 mg/dl või rohkem.
- Triglütseriidid: alla 150 mg/dl.
- Üldkolesterool: alla 200 mg/dl.
Oluline on meeles pidada, et mida kõrgem on HDL-kolesterooli tase, seda parem on see kehale. Ja vastupidi, mida kõrgem on LDL-kolesterooli, triglütseriidide ja üldkolesterooli tase, seda halvem on see tervisele. Kõrge kolesteroolitase on kõrge üld- ja LDL-kolesterooli ning madala HDL-i kombinatsioon.
Kõrge kolesterooli tõttu
Liigne kolesteroolitase vajab ravi. Kui seda ei kontrollita, koguneb see ohtlikult kõrge kolesteroolitase arterite seintele ja moodustab hambakattu, ahendades seeläbi artereid. Seda seisundit nimetatakse ateroskleroosiks.
Ateroskleroos võib aja jooksul blokeerida verevoolu, põhjustades järgmisi ohtlikke haigusi:
- Südamearterites võivad tekkida ummistused, mistõttu südamelihas saab vähem toitu.
- Südameinfarkt võib tekkida siis, kui verevool südamesse on täielikult blokeeritud.
- Insult võib tekkida, kui aju verevool on blokeeritud.
- Perifeersete arterite haigus võib tekkida, kui verevool jalgadesse on blokeeritud.
PõhjusKõrge kolesterool
Hüperkolesteroleemia või kõrge kolesteroolitase võib vallandada ebatervisliku eluviisi, haiguse ja pärilikkuse tõttu, nagu allpool selgitatakse.
Ebatervislik eluviis
Kolesterooli ja küllastunud rasvade sisaldusega toiduainete tarbimine võib põhjustada kõrget kolesteroolitaset. Sellised toidud on näiteks praetud toidud, piim täiskreem, kananahk ja rups. Teised harjumused, mis võivad kolesteroolitaset tõsta, on vähene liikumine ja suitsetamine.
Haigus
Rasvumise, diabeedi ja hüpotüreoidismiga inimesed kannatavad kõrge kolesteroolitaseme all.
Järeltulijad
Kõrge kolesteroolitaseme võib vallandada mitmete geenide muutused või mutatsioonid, mis on päritud mõlemalt vanemalt. See geenimutatsioon ei võimalda kehal kolesterooli verest eemaldada. Kuid geneetilistest teguritest tingitud kõrge kolesteroolitase on kahe eelmise teguriga võrreldes vähem levinud.
Kuidas alandada kolesterooli
Kõrget kolesterooli saab alandada tervislike eluviisidega, nagu allpool kirjeldatud:
Sport
Regulaarne treenimine võib aidata tõsta HDL-i taset ja ennetada südameinfarkti. Tee vähemalt 30 minutit päevas kerget treeningut, nt sörkimine, jalgrattasõit, ujumine või aeroobne treening.
Tervislik toitumine
Tervisliku toitumise järgimine on oluline normaalse kolesteroolitaseme säilitamiseks. Vältige toidu küpsetamist praadimise teel. Alternatiivina, kui toit on küpsetatud, keedetud või aurutatud.
Teine võimalus on suurendada kiudainerikka toidu, näiteks puu- ja juurviljade tarbimist. Vältige punase liha, rupsi, munakollaste, täispiim, juustu ja suupisteid, nagu koogid ja küpsised. Selle asemel suurendage kala ja oomega 3 sisaldavate toitude, näiteks avokaadode ja pähklite, tarbimist.
Narkootikumid
Kui on järgitud kahte ülaltoodud meetodit, kuid kolesteroolitase on endiselt kõrge, võib arsti soovitusel kasutada mitut tüüpi ravimeid, nimelt:
- Statiinravimid, nagu simvastatiin ja atorvastatiin.
- Esetimiib.
- Sapphapet siduvad ravimid, näiteks kolestüramiin.
Kui ka patsiendi triglütseriidide tase on kõrge, määrab arst ka järgmised ravimid:
- Fibraadid, nagu fenofibraat ja gemfibrosiil.
- Omega 3 ja letsitiini toidulisandid
- vitamiin B3 (niatsiin).