Säärevalu tekib sageli pärast rasket või pingelist igapäevast tegevust. Vasikavalu raskusaste on erinev, alates kergest valust kuni torkivat valu.
Säärevalu on üsna tavaline ja sageli seotud lihaskrampidega, mida saab ravida ainult massaažiga. Siiski on tegelikult palju muid haigusi, mis võivad põhjustada vasikavalu, alates nii kergest kui lihaskrambid kuni raskete ja tõsist ravi vajavateni.
Sääre valu põhjused
Säärevalu võib põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas lihaste, liigeste, kõõluste, veresoonte, närvide, luude või vasikate ümbritseva naha häired. See seisund võib ilmneda treenimise, töötamise ja isegi magamise ajal. Kogetud kaebused võivad olenevalt põhjusest olla erinevad.
Allpool on toodud mõned seisundid, mis võivad põhjustada vasika valu:
1. Lihaskrambid
Krambid tekivad siis, kui lihas tõmbub kokku või pingutab ootamatult. Lihaskrampide põhjustatud säärevalu on üldiselt põhjustatud äkilisest ja liigsest treeningust või pingelisest tegevusest, dehüdratsioonist või lihaste vigastusest.
2. Lihased pinges
Lihaspingest tingitud säärevalu tekib tavaliselt väsimuse ajal või pärast säärelihaste ülekoormust. See võib ilmneda ka spordialadel, mis hõlmavad palju vasika lihaste jõudu, nagu jooksmine, ujumine või jalgrattasõit.
3. Verevalumid
See seisund on tavaliselt põhjustatud vigastusest või vigastusest kukkumise või löögi tagajärjel. Verevalumid on põhjustatud nahaaluse kapillaaride võrgustiku purunemisest, mis seejärel ilmneb vere imbumise tõttu naha värvimuutusena.
Lisaks on mitmeid muid tõsisemaid seisundeid, mis võivad põhjustada vasikavalu, nimelt:
1. Süvaveenide tromboos (süvaveenitromboos)
Süvaveenitromboos on verehüüve, mis tekib reie ja sääre sügavates veenides. Seda seisundit iseloomustab lisaks säärevalule ka sääre turse, kuum sääremari ja sääre värvuse muutused, mis muutuvad kahvatumaks või punakamaks.
2. Ishias
Ishias tekib vaagna pigistatud närvide tõttu. See seisund põhjustab üldiselt valu, mis kiirgub vaagnast, tuharatest jalgadesse, sealhulgas vasikatesse. Tekitatud valu raskusaste võib olla kerge, kuid võib olla ka tugev ja häirida igapäevast tegevust.
3. Tendiniit
Säärevalu võib põhjustada ka kõõlusepõletik või kõõlusepõletik, mis esineb Achilleuse kõõluses. Seda seisundit iseloomustab valu kanna ja vasika ümbruses. Tavaliselt tekib Achilleuse kõõluse tendiniit säärelihaste ülekoormuse tõttu, näiteks palju trepist üles ronides.
4. Neuropaatia diabeetilised perifeersed närvid
Diabeetiline neuropaatia on diabeedi tüsistus. Diabeediga inimesed, kelle suhkrutase ei ole kontrolli all, võivad kahjustada närve, sealhulgas vasikate närve. See võib põhjustada ebamugavustunnet, näiteks kipitust või põletust vasikas.
5. Sektsiooni sündroom
Sektsiooni sündroom tekib suurenenud rõhu tõttu lihaste sektsioonis. Sektsioonisündroomi tõttu tekkiv säärevalu tuleneb tavaliselt piirkonna raskest vigastusest, näiteks sääreluu murd, mis vigastab luumurdu ümbritsevat lihaskude, veresooni ja närve.
6. Leptospiroos
Leptospiroos on leptospira bakterite põhjustatud haigus. See haigus levib kokkupuutel selle bakteriga nakatunud loomade, näiteks rottide, lehmade või koerte uriini või verega saastunud vee või pinnasega.
Lisaks vasikavalule põhjustab leptospiroos ka muid sümptomeid, nagu palavik, iiveldus, oksendamine, peavalu, kõhuvalu, kõhulahtisus ning naha ja silmade kollasus.
Õige viis säärevalu ületamiseks
Sõltuvalt teie seisundist on säärevaluga toimetulemiseks erinevaid ravimeetodeid. Vasikavalu kergete põhjuste korral saate sellega iseseisvalt kodus hakkama. Järgmised on mõned viisid vasikavalu raviks:
- Lõpetage tegevus.
- Puhake jalgu lamades ja asetage jalad kehast kõrgemale.
- Kandke haigele säärele umbes 20 minutiks jääd.
- Tehke jalgadele kergeid venitusi.
- Vajadusel võtke valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või paratsetamooli.
Sääre valu ning lihaste ja liigeste vigastuste vältimiseks veenduge, et venitate alati enne ja pärast treeningut või muud füüsilist tegevust. Piisava vee tarbimine võib vältida dehüdratsiooni, vähendades samal ajal vigastuste ohtu tegevuse ajal.
Tõsisemaid vasikavalu põhjuseid peab õige ravi saamiseks kontrollima arst. Kui te tunnete vasikavaluga, millega kaasnevad kahvatud jalad, tunnete end nõrkana, paistes, surinat ja raskendab liikumist, pöörduge viivitamatult oma arsti poole.