Norskamine või norskamine on seisund, kui inimene teeb magades karmi häält. See seisund on hingamisteede ummistuse või kitsenemise tagajärg.
Norskamine võib juhtuda igaühega ja selle pärast pole tavaliselt põhjust muretseda. Kuid see seisund võib olla ka märk muudest terviseprobleemidest, sealhulgas: Uneapnoe. Soovitatav on pöörduda arsti poole, kui norskamine on sage ja sellega kaasneb:
- Lämbumisest või õhu ahmimisest ärkamine.
- Pea või kurk valutab iga kord, kui ärkate.
- Päeval on väga unine tunne, mis raskendab keskendumist.
- Kõrge vererõhk.
- Närviline.
- Rindkere piirkonnas on valu.
Norskamise põhjused
Norskamine on hingamisteede ummistuse või kitsenemise tagajärg. See ahenemine põhjustab hingamisel vibratsiooni hingamisteedes, mis põhjustab norskamist. Mida rohkem on hingamisteed kinni, seda valjem on norskamine.
Hingamisteede obstruktsiooni võib põhjustada kurgulihaste nõrgenemine, mis on üldiselt tingitud vananemisest. Lisaks võib selle põhjuseks olla ka haigusseisund, näiteks:
- Uneapnoe.
- Nina- või hingamisteede obstruktsioon allergia või sinusiidi tõttu.
- Viltus nina.
- Paistes mandlid või adenoidid.
- Mumps.
- Näo deformatsioonid.
- Ülekaaluline. Ülekaalulistel inimestel on tavaliselt paks kurgukude, mis blokeerib hingamisteed.
Norskamist võib põhjustada ka alkoholi või unerohtude tarvitamise harjumus, sest see muudab keele ja kurgu lihased nõrgaks.
Norskamise diagnoos
Üldjuhul ei saa inimene aru, et ta norskab, enne kui seda ütleb temaga samas voodis magav partner või perekond, kes jagab temaga sama maja. Norskamine võib olla märk terviseprobleemist, eriti kui sellega kaasnevad:
- Raskused hommikul üles tõusta.
- Unepuuduse tunne.
- Päeval unine.
- Magama liikvel olles, näiteks koosoleku ajal või isegi sõidu ajal.
Hingamise seiskumine, õhu ahmimine või jalgade tõmblemine une ajal võivad samuti olla terviseprobleemi tunnusteks.
Kui tunnete ülaltoodud kaebusi, peaksite konsulteerima arstiga ja ärge unustage kutsuda inimesi, kes kuulevad teid sageli norskamas, et arst saaks täpsemat teavet.
Diagnoosimise käigus peab arst esimese sammuna uurima üksikasjalikult sümptomeid ja haigusi, mida patsient on varem põdenud. Samuti küsib arst küsimusi unerežiimi, voodi puhtuse, patsiendi öösel ärkamise, päevase unisuse ja uinakute pikkuse kohta.
Seejärel mõõdab arst patsiendi kehamassiindeksit, et näha, kas patsiendi kaal on ideaalne. Arst teeb ka testi, mida nimetatakse polüsomnograafiaks, et näha, kas norskamine häirib patsiendi unekvaliteeti ja on terviseprobleemi märk.
Polüsomnograafia uuringus jälgib arst patsiendi seisundit magamise ajal. Patsiendi keha külge kinnitatakse spetsiaalsed andurid, mis salvestavad ajulaineid, südame löögisagedust ja patsiendi silmade liikumist une ajal hilisemaks analüüsiks.
Pärast seda saab arst läbi viia ka skaneeriva uuringu röntgenikiirguse, CT-skaneerimise või MRI-ga. See test näitab patsiendi hingamisteede seisundit, et arst saaks näha, mis põhjustab patsiendi norskamist.
Norskamise ravi
Kuidas norskamisest vabaneda, kohandatakse selle põhjusega. Näiteks kui norskamine või norskamine on põhjustatud allergiatest, siis ravitakse allergiavastaste ravimitega.
Esimene samm, mida arstid norskamise raviks üldiselt soovitavad, on elustiili muutmine. On mitmeid asju, mida tuleb teha, nimelt:
- Kaalu vähendamine.
- Vältige alkoholi tarbimist, eriti enne magamaminekut.
- Suitsetamisest loobuda.
- Maga piisavalt.
- Harjuge magama minnes rasket toitu sööma.
- Magage külili.
Edasise ravi eesmärk on kõrvaldada norskamise põhjus nii kirurgiliste kui ka mittekirurgiliste meetoditega.
Mittekirurgilisi meetodeid kasutatakse juhul, kui norskamise põhjuseks on hingamisteede ahenemine une ajal (Uneapnoe), samas kui kirurgilist meetodit tehakse juhul, kui põhjuseks on kõrvalekalded hingamisteedes, nagu kõver ninaluu, tonsilliit või adenoidide suurenemine.
Mõned mittekirurgilised ravimeetodid, nimelt:
- Masina kasutamine pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP)
CPAP-masina mask asetatakse enne magamaminekut patsiendi suule ja ninale. See masin tsirkuleerib õhku, mis hoiab hingamisteed avatuna, et patsient saaks magades paremini hingata.
- Tilkade manustamine või pihustada nina
Neid ravimeid kasutatakse allergiate põhjustatud põletiku raviks.
- Spetsiaalsete tööriistade paigaldamine suhu
Teostatakse hambaarsti nõuandel ja järelevalve all. See tööriist hoiab lõualuu, keelt ja alasuud ette, nii et hingamisteed jäävad avatuks.
Mis puudutab norskamise ravi operatsiooniga, siis saavad patsiendid esmalt arstilt küsida kasu ja riskide kohta. Samuti selgitab arst, mis asjad tuleb enne operatsiooni ette valmistada.
Norskamise põhjuste raviks on mitut tüüpi operatsioone, sealhulgas:
- Tonsillektoomia, tehakse siis, kui norskamine on põhjustatud mandlite (mandlite) häiretest. Selle operatsiooni eesmärk on mandlite lõikamine ja eemaldamine.
- Uvulopalatofarüngoplastika(UPPP), kurgu ja suulae pingutamiseks. Seda protseduuri kasutatakse raviks Uneapnoe.
- Laser-assisteeritud uvula palatoplastika(LAUP), nimelt tegevus laserkiirega, et parandada hingamisteede ummistust.
- somnoplastika, keele või suulae liigse koe kokkutõmbamiseks, kasutades raadiolainete energiat.
Norskamise ennetamine
Norskamise vältimiseks ja vähendamiseks saab teha mitmeid viise, nimelt:
- Kaotage kaalu, kui olete ülekaaluline.
- Küljel magamine.
- Magage veidi üles tõstetud peaga.
- Ärge tarbige alkoholi, eriti enne magamaminekut.
- Vältige sigaretisuitsu.
- Maga piisavalt.
Norskamise ohu vähendamiseks võib kasutada ka teipi või spetsiaalset ninablokki, mis hõlbustab hingamist. Kuid kõigepealt pidage nõu oma arstiga, kuidas seda tööriista kasutada ja millised on selle riskid.
Norskamise tüsistused
Norskamine või norskamine ärritab sageli teisi inimesi. Kuigi norskamine on tavaline, võib sellel olla tõsiseid tagajärgi, eriti kui selle põhjuseks on: Uneapnoe.
Mõned komplikatsioonid hõlmavad järgmist:
- Suurenenud risk kõrge vererõhu, südameataki ja insuldi tekkeks.
- Suur depressioon, mis kutsub esile psüühikahäireid.
- Vähenenud seksuaalne rahulolu.
- Keskendumisraskused.
- Sageli vihane ja pettunud.
Une kvaliteeti vähendav norskamine võib inimese tegevuste ajal uinutada. See uimasus suurendab õnnetuste ohtu nii tööl kui ka autojuhtimisel.